농구를 하는 심리적 자질을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

농구를 하는 심리적 자질을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

1 신념은 당신이 그라운드에 발을 디딘 순간부터 자신과 팀에 대한 재편성에 대한 자신감을 가져야 합니다. 당신의 팀이 강하든 약하든, 당신은 소극적으로 태업해서는 안 됩니다. 큰 스코어가 상대보다 뒤처질 때도 절대 포기할 수 없다. 항상 자신을 믿어야 한다. 자신조차 믿지 않는다면 누가 너를 믿을 수 있겠는가? 2006 년 결승전을 예로 들자면, 매버릭스의 총득점이 2 대 0 으로 앞선 후, 히트팀의 * * * 는 다음 경기에서 여러 차례 승리를 거뒀고, 운의 성분도 있을 수 있지만, 열화들은 일치단결하여 경기에 대한 재편성을 가질 수 있다는 자신감이 뜨거운 챔피언의 중요한 보증이다. 그리고 2001 년 결승전, 76 명이 첫 경기에서 승리를 거뒀다는 것을 회상한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 팀과 경기에서 자신감의 중요성을 알 수 있다. 2 의지는 무슨 일을 하든 완강한 의지력을 가져야 한다. 공을 치는 것은 물론 말할 필요도 없다. 당신의 팀이 낙후되거나 스코어가 굳어지는 단계에 있을 때, 누구의 의지력이 더 완강할 때, 누가 이를 더 악물면, 누가 더 이를 악물게 될 수 있다면, 누가 뜻하는 결말을 얻을 수 있을 것이다. 농구도 소염으로 가득 찬 전쟁이다. 수시로 강전 준비를 해야 한다.' 답' 은 경기 중 의지력이라고 할 수 있다 3 작풍 경기에는 좋은 경기 작풍이 있어야 하고, 경기할 때는 상대를 존중하는 법을 알아야 하며, 상대를 존중하는 것은 자신을 존중하는 것과 같고, 상대와의 싸움에서 너무 야만적일 수 없고, 야만도 공에 대해 잘못해서는 안 되며, 고의로 상대방에게 인신상해와 언어적 모욕을 줄 수 없다. 우정 1 위, 물론 강경한 작풍도 갖추어야 한다. 다른 사람의 전신인 유옥동의 경기 작풍을 보면 군대의 규율은 엄밀하다. 4 열심히 노력해야만 이길 수 있다. 농구는 솔직히 싸우는 것이 바로 열심히 하는 정신이다. 네가 감히' 목숨을 걸 수 없다' 는 것을 보고, 상대가 얼마나 강하든, 자신이 얼마나 어려움을 겪든 간에, 그라운드에 서 있는 이상 정면으로 나서서 결코 포기하지 않는 기세를 내놓아야 한다. 챔피언은 모두 합칠 수 있다. 이렇게 하면 팀원들에게도 주어질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 도전명언) "큰 벌레" 는 싸움의 전범이다. 을 던지는 것은 판을 빼앗기 쉽다고 하는데, 그는 때때로 리바운드 하나 혹은 곧 아웃될 공을 위해 몸을 아랑곳하지 않고 필사적으로 싸우며 죽음을 귀담아 본다는 뜻을 가지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 전쟁명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 전쟁명언) 5 마음가짐 여기서 말하는 마음가짐은 긍정적인 마음가짐으로, 경기에 출전할 때 지고 싶은 사람이 없다. 그러나 상가에서 공을 치는 사람도 반드시 이길 수 있는 것은 아니다. 한 사람이 경기에서 좋은 마음가짐을 가질 수 없다면, 그것은 의심할 여지 없이 자신과 팀에 불리하게 될 것이다. 앞서든 뒤처졌든, 모두 마음을 바로잡아야 한다. 팀이 큰 점수를 앞섰을 때, 부주의를 마비해서는 안 되고, 경기가 끝나지 않으면 경각심을 늦추지 말아야 한다. 너도 알다시피, 그라운드에서 Nothing is impossible. 선사' 잭슨은 경기 중 선수 심리를 조절하는 선두주자로, 조던의 마음가짐은 선사의 도움이 없다고 말할 수 없지만, 조나리 자신의 마음가짐은 매우 탄복하다. 반관몽 7 팀은 06 세계선수권대회와 그리스 준결승에서 막판에 패배해 일본을 격파했다. 그리고 송아지가 용사에게 탈락한 흑팔시리즈가 모두 최고의 해석이다. 선수들의 마음가짐이 실패의 핵심 중 하나라고 말해야 한다. 성공과 실패는 오직 한 가지 생각 사이에만 달려 있다. 이 생각은 바로 마음가짐이다. 6 마지막으로 여러분이 즐겁게 농구를 즐기고, 농구를 즐기며, 항상' 자신의 길을 걷고, 다른 사람이 때리게 하라' 는 정신을 관철할 수 있기를 바랍니다. 무슨 일을 하든 좋은 심리적 소질을 갖는 것은 왕도이다. 어떻게 공을 치는 심리적 자질을 향상시킬 수 있습니까?

골프 심리가 중요하다

골프 전설-벤? 후근은 "골프 10 은 인체역학이고 나머지 90 은 심리학이다" 고 말했다. 분명히 심리적 요인이 골프에 미치는 영향은 자명하다.

특히 고급 선수들의 각축에서

심리적 수요가 더욱 강해졌다! 재능이 뛰어난 많은 선수들이 경기에서 거의 이기지 못하는 것을 자주 볼 수 있다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 그 이유는 당신의 결정, 생각, 상상력, 감정이 모든 스윙에 영향을 미치기 때문입니다. 심리훈련은 선수들이 심리적 자질을 높이도록 도와줌으로써 신체기능의 발휘를 향상시킨다. 많은 사람들이 모르는 것은 심리훈련이 어려움에 처한 선수뿐만 아니라 자신의 전면적인 능력을 향상시키고자 하는 선수에게도 매우 중요하다는 것이다. 코치와 선수들은 보통 몇 년 동안 골프 심리 훈련을 한다. 자신감, 신뢰, 집중, 냉정은 모두 매일의 필수 과목이다.

1. 연습할 때 공스윙 동작을 몇 번 더 하고 자신감을 느끼고 준비해서 공을 칩니다.

스트라이크를 칠 때 잠시 멈추고 머릿속에 이런 느낌을 기억해라. 이렇게 하면 자신감 타격의 인상을 깊어지게 하고, 경기에서 가능한 한 빨리 컨디션에 들어갈 수 있다.

2. 생각의 평온을 유지하고 공을 칠 때 주변 환경의 영향을 줄이는 법을 배웁니다.

공을 칠 때는 타격 방향, 낙점, 그리고 당신의 뇌와 몸이 할 수 있다고 믿으면 됩니다. 물론 이것은 맹목적인 믿음이 아니라 장기적이고 계획적인 훈련으로 이뤄질 수 있다. 호흡을 조절하는 한 가지 방법은 천천히 흡입하고, 빼내고, 타격에 집중하는 것입니다. 또 다른 방법은 리듬을 늦추는 것이다. 보통 선수는 긴장할 때 스윙이 너무 빠르거나, 상봉이 불완전하거나, 상봉이 너무 빨라질 수 있다. 모든 것을 늦추게 한다. 예를 들면, 천천히 가방에서 큐대를 꺼내고, 공을 치기 전에 빈 스윙을 많이 하는 것과 같다.

3, 선택적 메모리, 항상 잘 치지 않기 때문에 불평하지 마십시오.

골프는 끊임없이 실수하고 시정하는 운동이라는 것을 기억해야 한다. 이 점에서 출발하면 너는 끊임없이 진보할 것이다. 선별적인 기억, 즉 나쁜 스윙을 잊고 자연스럽고 조화로운 스윙 느낌을 기억해야 한다는 뜻이다.

4. 주의력을 집중하고, 현재 순간에 주의력을 집중하고, 공을 칠 때 다른 일을 생각하지 마라.

예를 들어, 첫 홀에서 공을 열 때, 이번 총대가 얼마나 칠 수 있을지 생각하지 말고, 그린 퍼터에서 다음 홀을 생각하지 마세요. 퇴장하기 1 ~ 2 일 전에 자신의 기분을 잘 조절하고 주변 사람들과 화목하게 지내며 불쾌한 감정을 구장으로 가져가지 말아야 한다. 프로선수들은 중대한 경기에서 일주일, 심지어 한 달 동안 자신의 기분을 전문적으로 조절하며 언제나 즐겁고 자신감 있는 마음을 유지한다.

5, 전략의 영리한 사용.

김곰' 은 그의 책에서 그린 옆에 장애물 (물 장애 또는 숲) 이 있다면 공을 장애물 지역으로 향하게 한 다음 그린에 올라갈 때 장애물 지역을 향하지 않을 것이라고 썼다 (사다리에서 바로 장애물의 방향에 꽂힌다). (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 저스틴 로스는 경기 중 첫 번째 경기에서 레인나무로 시구를 하여 자신감을 높일 것이다 (레인우드는 정확도가 높아서 실수하기 쉽지 않다). 로드의 수를 줄이면 자신감이 부족할 때 야드수를 희생하여 안정을 바꿀 수 있다. 가장 중요한 것은 자신의 전략에 자신감을 갖는 것입니다.

6, 자기 암시.

자기암시는 다섯 가지 감각 요소 (시각, 청각, 후각, 미각, 촉각) 를 통해 자신에게 심리적 암시나 * * * 를 주는 것을 말한다. 인간의 심리활동 중 의식사상의 발생 부분과 잠재의식의 행동 부분 사이의 소통 매체이다. 그것은 계시와 알림, 지시이며, 무엇을 주목하고, 무엇을 추구하며, 무엇을 하고, 어떻게 행동하는지를 알려주므로, 그것은 당신의 행동에 영향을 줄 수 있다. (존 F. 케네디, 노력명언) 이것은 모든 사람이 가지고 있는 보이지 않는 법보이다. 노먼의 제안-자기 긍정, 어려운 한 타 전에 자신에게 "네! 문제 없습니다. " ","이 샷이 어려울수록 자신에 대한 자기암시가 많아진다. 예를 들어 내가 투어의 마지막 구멍에서 장거리 아이언을 마주하고 그린에 올라가' 새' 를 잡아서 승리해야 한다면, 나는 스스로에게' 이 샷의 의미를 알고 있다. 너는 이미 수천 번이나 해봤으니, 이제 너도 다시 한 번 할 수 있다 "고 말할 것이다.

"

7, 상상력과 시각화.

이런 현상은 구우들 사이에서 자주 나타난다. 프로선수의 톱경기를 본 뒤 다음 날 경기 성적도 비교적 좋을 것이다. 프로선수의 스윙과 경기 상태를 보고 자신도 프로선수로 상상하며 프로수준의 조화와 기세를 보여줬기 때문이다. 조건이 허락한다면, 공을 연습할 때도 녹화를 할 수 있고, 가볍고 자연스러운 스윙을 보류하고, 다음 번에 상상할 수 있도록 자주 볼 수 있다.

8. 가장 적합한 심리환경인 이상상태에 들어가면 완벽한 타격을 받을 수 있다. 마치 스윙이 매우 쉽고 자연스럽다고 생각하는 것 같다.

선수들이 이런 상태에 있을 때, 마치 공을 치는 사람이 그들이 아닌 것처럼 심상치 않은 느낌이 든다. 사실, 그들은 몸이 더 강력한 에너지로 통제되는 것처럼 자주 피드백을 한다. 많은 선수들이 이런 느낌을 주지만 이런 상태는 오래가지 못했다. 왜 그는 계속 유지할 수 없는가? 대답은 이 상태가 인간의 무의식에 의한 것이고, 무의식은 보통 인체에서 잠을 자며, 골프의 모든 기억과 경험을 기록한다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 생각명언) 선수들이 상태에 있을 때, 그 표의식은 조용해지고 (대부분의 시간에 활발하게 활동함), 이때 무의식적으로 몸을 조종한다. 마치' 자동운전' 과 컴퓨터 실행 소프트웨어처럼. 물론 몸이 정말로 머리 제어가 필요하지 않다는 것은 아니다. 오히려 이것은 바로 다른 더 안정된 상태에서 공을 치는 것이다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 농구 속도를 높이는 방법

1. 드리블의 숙련도와 자신의 조정 능력

2. 하체 힘과 손터치볼의 조절 능력이 중요하다.

연습, 공을 가지고 천천히 걷기, 조깅, 스퍼트 달리기, 좌우 변경 루프 연습. 꾸준히 해야 효과가 현저하다! 탁구를 할 때 심리적 자질을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

첫째, 생물학적 유전 규칙, 과학적 재료 선택을 존중하십시오.

연구에 따르면 인간의 유전 정보는 DNA, 즉 디옥시리보 핵산에 존재한다. 유전자는 4 개의 간단한 유전자 정보 코드로 이루어져 있으며, 인체 25,000 개 유전자 중 약 3 억 개의 유전자 코드가 있는데, 그 중 0.1 만 다를 경우 인체의 형태, 질, 능력의 천차만별이며, 운동 자질 능력은 여러 유전자가 동시에 영향을 미치는 결과이다.

유전은 근육의 구조에 큰 영향을 미치며, 그 유전도는 58 에 달할 수 있다. ACTN3 은 근섬유 Z 밴드에 존재하며, 빠른 근섬유의 힘에 직접적인 영향을 주며, 세포 내 DNA 는 근육의 합성을 제어합니다. 이 합성은 RR, RX, XX 의 세 가지 형태입니다. Z 벨트에서 XX 로 합성하면 빠른 근섬유에 ACTN3 성분이 없을 수도 있고, 아시아인 중 이런 상황의 유전적 비율은 25 로, 큰 힘과 폭발력이 모두 이 유전의 영향을 받기 때문에 세계 최고 수준에 도달할 수 없다. 모레 엄격한 훈련을 받으면 어떤 사람들은 최대 산소 섭취량을 50, 힘을 100 까지 높일 수 있다. 그러나 어떤 사람들은 눈에 띄게 개선되지 않았다. 이것들은 모두 유전적 요인의 결과이다. 물론, 유전은 또한 다른 운동의 질에 다른 정도의 영향을 미친다.

우리 코칭스태프는 유전학을 중시하고, 태어날 때부터 유전의 영향을 받는다는 것을 인정해야 하며, 스포츠 소질의 천부적인 재능은 차이가 있다는 것을 인정하고, 운동 재능과 운동 잠재력을 갖춘 우수한 인재를 찾고 발견하고, 가능한 한 빨리 과학 시스템의 훈련과 배양을 진행해야 한다. 이렇게 하면 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있어야 경기 스포츠의 세계 챔피언을 양성할 수 있다.

탁구 프로젝트의 특징에 따르면, 재료 선택 시 키 유전에 대해 가혹하지 않고, 몸매가 고르면 된다. 탁구의 훈련과 경기는 시종 유산소에서 진행되기 때문에 최대 산소 섭취량에도 가혹하지 않다. 탁구 프로젝트에 필요한 힘은 전신 조화, 균형, 통제력, 최대 힘과 순발력에 대한 요구가 높지만 육상과 역도 등 프로젝트만큼 까다롭지는 않다. 선택의 범위가 더 커야 한다.

탁구 종목의 스포츠 자질 유전에 대한 요구는 전면적이고 균형이 잡혀 있다. 이 몇 가지 방면 외에도 신체 활동 능력, 발걸음 유연성, 허리 유연성, 재진입 능력, 근육지구력 등 다양한 유전운동 자질에 대한 요구가 있다. 하지만 탁구 종목은 기술동작, 심리적 자질, 지능 지능 지능에 대한 요구가 높기 때문에 탁구를 선택할 때 이 몇 가지 유전적 요인을 모두 고려해야 한다.

둘째, 탁구의 특징을 겨냥하여 운동선수의 심리적 자질을 높이다.

코치는 좋은 심리적 소질이 운동선수 훈련과 경기 성적에 매우 중요한 영향을 미친다는 것을 충분히 인식해야 한다.

코치는 훈련 시간에 모든 대원에게 엄격히 요구해야 하며, 운동선수의 뇌가 정신을 집중하도록 요구하고, 신경이 고도로 집중되고, 사상에는 잡념이 없다. 선수들에게 모든 기술 동작을 잘 하도록 지도하고, 정확한 기술 동력정형을 형성하고, 훈련 과정에서 경기 분위기를 조성하고 시뮬레이션하며, 대항전, 승하전, 토너먼트, 키볼 득점 등 다양한 적분제 경기를 채택하여 선수들이 모든 득점을 소중히 여기고, 머리를 써서 모든 크리켓을 잘 처리하는 좋은 습관을 기르도록 지도한다. 기술요령은 분명하고, 깊고, 투철하며, 선수들의 사고방식을 계발하고, 주관적인 능동성을 키우고, 사상적 개성이 있는 우수한 운동선수를 양성하는 데 주의를 기울여야 한다.

코치는 경기 기간 동안 해야 하며, 경기 전에 선수와 소통하고, * * * 와 함께 목표적인 경기 계획을 세워야 한다. 운동선수의 심리를 충분히 조절하여 긴장을 풀고, 너무 많은 요구와 스트레스를 주지 않고, 선수들이 전심전력으로 경기에 투입할 수 있도록 요구하고, 나를 위주로 경기의 리듬과 절차를 최대한 통제해야 한다. 또한 선수들의 감정을 잘 조절해야 하며, 교육대원들은 경기 과정을 즐기며 1 점, 한 경기의 득실에 얽매이지 않도록 주의를 기울여야 한다.

경기 때 감독은 먼저 침착하고 냉정해야 하며, 경기장 상황을 분석, 판단하고, 좋은 자세와 카리스마로 선수들에게 심리적인 감응을 해야 한다.

현장 안내를 할 때는 제때에 문제를 발견하고, 요점을 파악하고, 언어가 간결하고, 대책을 명확히 하고, 다음 단계에서 판단을 예견하고, 운동선수에게 참고할 수 있도록 해야 한다. 운동선수를 충분히 믿어야 한다. 왜냐하면 그들은 주인공이고, 공은 그들이 때리는 것이기 때문에, 그들로 하여금 마음속에 수를 세고, 필승의 자신감을 증강시킬 수 있도록 해야 한다. 심리적으로 안정되고 느긋해야 신경계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 그래야 근육이 적당히 이완되고 근육군 기능의 합리적인 안정을 촉진하고 관련 기술 동작에 필요한 근육군과 힘을 모아 운동 기술 수준을 정상화하거나 초수준까지 발휘할 수 있다.

경기 후 총결산을 중시하고 제때에 해야 한다. 시합에 실패하더라도 운동선수 * * * 와 함께 책임을 져야지, 선수만 탓해서는 안 된다. 동시에 기술 전술, 체력, 심리적 자질의 여러 방면의 장단점을 찾아내고, 다른 사람의 강점과 경험을 배우고, 앞으로의 훈련의 목표성과 목적성을 더욱 명확하게 하여, 앞으로의 경기 승리를 위해 준비한다. 농구장에서 심리적 자질을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

마음가짐, 놓기, 릴랙스, 소프트에 딱딱한 것이 있으면 좋겠다.

농구를 할 때의 심리적 소질은 무엇입니까? 어떻게 해야 할까요?

공을 확실하게 이기고, 상대에게 격노해서는 안 된다. 자신의 수준을 발휘했으면 좋겠다. 농구 경기장의 심리적 질을 향상시키는 방법

가장 포괄적이고 권위 있는 것을 알려 드리겠습니다.

심리적 자질 교육 목표의 7 대 측면을 겨냥해 교육 내용의 선택도 7 개 방면으로 시작한다. 구체적인 패키지

자의식 훈련, 지능 훈련, 감정 조절, 의지 배양, 개성 형성, 학습지도, 교제 포함

7 개 방면을 지도하다.

-응?

-응? 자의식 훈련

-응?

-응? 1. 자의식과 그 의미.

-응?

-응? 자의식은 자신의 심신 활동에 대한 인식, 즉 자신에 대한 인식, 특히 자기 인식 포함

자신의 생리 상태 (예: 키, 체중, 몸매 등), 심리적 특징 (예: 관심, 능력, 기질, 성

격 등) 그리고 타인과의 관계 (예: 주변 사람들과의 관계, 집단 내

위치와 역할 등). 요컨대, 자의식은 자신의 심신 상태에 속하는 모든 것에 대한 자신의 인식이다.

개인은 자신의 모든 것을 통찰할 수 있기 때문에 자신의 행동을 조절하고 통제할 수 있다. 자의식의

성숙은 개성의 기본 형성의 상징으로 여겨지며, 인간 사회화 과정에서 상당히 중요한 지위를 가지고 있다

。 자의식은 개인 사회화의 결과이며, 자의식의 형성과 발전은 또 하나의

를 추진한다

신체의 사회화.

-응?

-응? 자아의식은 인간 발전 과정에서 점진적으로 진행되기 때문에 자기인식, 자기체험

그리고 자기 규제의 세 가지 심리적 구성 요소가 서로 영향을 미치고 서로 제약하는 과정에서 발전하기 때문에 심리적 자질

교육은 자의식 발전법에 기초하여 우리의 일상생활, 학습, 노동을 결합하여

를 채택하는 것이다

유연하고 다양한 방식으로 우리가 자아를 인식하고, 자신을 평가하고, 자아를 경험하고, 자아를 조정하고,

를 추진한다

우리는 자의식이 건강하게 발전한다.

-응?

-응? 2. 자의식 훈련 내용.

-응?

-응? (1) 자기 인식. 자기인식은 주관적 자아의 객관적 자아에 대한 인식과 평가이고, 자기인식은

이다

자신의 심신 특징에 대한 자신의 인식, 자기평가는 이 기초 위에서 자신에 대한 어떤 판단이다.

정확한 자기평가는 개인의 심리생활과 행동에 큰 영향을 미친다. 개인이 자신에 대해

인 경우

의 추산은 사회의 다른 사람들이 자신에 대해 객관적으로 평가하는 거리와는 너무 거리가 멀다. 개인과 주변 사람들의

를 만들 수 있다

사이의 관계는 균형을 잃고 갈등을 일으키며, 장기적으로 안정된 심리적 특징을 형성하게 된다.-전체 또는

열등감은 개인의 심리적 건강한 성장에 도움이 되지 않는다.

-응?

-응? 자기인식은 자의식 시스템에서 기초적인 지위를 가지고 있으며, 자의식에서' 지식' 의 범주에 속한다.

그 내용은 광범위하여 자신의 모든 측면을 포함한다. 세 가지

에 초점을 맞춘 자기 인식 교육 실시

측면: 첫째, 우리 학생들이 자신의 신체적 특성과 생리적 상태를 인식할 수 있게 해준다. 둘째,

이후 인식

집단과 사회에서의 지위와 역할. 셋째, 내면의 심리적 활동과 그 특징을 인식하다.

-응?

-응? 자기평가는 자의식 발전의 주성분이자 주요 상징이며 자신의 행동과 삶을 인식하는 것이다

움직임의 기초 위에서 생기는 것은 사회 비교를 통해 실현된 것이다. 우리의 자기 평가 능력이 높지 않기 때문에

종종 너무 높거나 너무 낮지 않고, 대부분 너무 높은 타입에 속한다. 그러므로, 우리의 자기 평가 능력을 향상시키기 위해, 당신은

동료와 비교하고 비교를 통해 평가하는 법을 배워야 한다. 또한 다른 사람의 평가를 통해

를 평가하는 법을 배워야 한다

스스로 가격을 매기고, 둘로 나누어진 관점으로 자신을 평가하는 법을 배우다.

자기 평가가 자기 인식의 핵심이기 때문에

몫, 그것은 직접 자기체험과 자기조절을 제약하기 때문에, 우리에 대한 자의식 훈련, 핵심

자기 평가 능력 향상에 놓아야 한다.

-응?

-응? (2) 자기 체험. 자기체험은 주체의 자신에 대한 인식으로 인한 내적 감정체험이며, 주

입니다

객관적으로 보는 내가 가지고 있는 태도, 예를 들면 자신감, 열등감, 자존심, 자만, 죄책감, 수치심

등은 모두 자기 체험이다. 자기 경험은 종종 자기인식, 자기평가와 관련이 있으며 사회에 대한 자신의

와 관련이 있다

규범, 가치기준의 인식과 관련이 있으며, 좋은 자기체험은 자기감시의 발전에 도움이 된다. 우리를 위해

자기체험 훈련을 하는 것은 자존감, 자신감감, 자부심, 열등감, 자만심, 자아

를 주는 것이다

가득, 나이가 들면서 우리는 잘못을 저질렀을 때 죄책감을 느끼고, 나쁜 일을 하는 것을 부끄럽게 여길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)

-응?

-응? (3) 자체 모니터링. 자기 감시는 자신의 행동과 사상 언어에 대한 자신의 통제로, 구체적으로

로 표현된다

두 가지 측면: 하나는 발동 작용이고, 다른 하나는 제지작용, 즉 어떤 행동을 지배하고, 그 행위와 억제한다

이 행위의 진행에 지장을 주거나 방해하는 행위. 자기 인식, 자기 체험을 위한 훈련 목적은

에서 하는 것이다

저는 제 행동을 감시하고, 조정하고, 집단 규범에 부합하고, 사회적 도덕에 부합하며, 자아

를 통해 행동합니다.

자신의 인식 활동을 감시하고 조절하여 학습 효율을 높이다.

-응?

-응? Dell 의 자체 모니터링 기능을 향상시키기 위해서는 외부 통제에서 내부 통제로

전환하는 데 주력해야 합니다

전환을 만들다. Dell 은 자제력이 낮아 외부 압력과 요구 사항에 따라 수동적으로 실천 활동을 하는 경우가 많습니다

예를 들어, 교사가 숙제를 마친 후 검사를 요구해야만 검사를 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 이런 현상에 대하여 너는

를 배워야 한다

어떻게 외부 압력에 힘입어 자기 감시 능력을 발전시킬 것인가.

심리적 자질은 장기 경기로 조금씩 향상되었다. 경기 경험에 비례해야 합니다.

의 차이점은 사람마다 다르다는 것이다. 어떤 사람들은 선천적으로 어느 정도의 심리적 소질을 가지고 있을 수도 있고, 어떤 사람들은

를 가지고 있을지도 모른다.

인간 심리관

늘 지나갈 수 없다. 그러나 심리적 자질은 시종 후천적인 단련에 의지할 수 있다.

좋은 말이 있다. "예가가 대담하다." 자신의 기술 수준이 일정 높이에 도달했다면

어떤 마음

얼굴은 자연히 비교적 착실하고 안정될 것이다. 반대로 자신의 부족한 실력으로 강수에게 도전하려면

가 필요하다

특정

에서

경기 경험상 자신의 전폭적인 투입을 해야 자신의 수준을 낼 수 있다. 좋은 심리적 소질을 원한다

, 먼저

자신의 수준을 높여야 심리적 자질을 높일 수 있는 자본이다. 실력에서 일정 수준에 도달하지 못했습니다

도중에는

심리적 소질에 대해 이야기하는 것은 큰 의미가 없다. 쌍방의 실력이 비슷하다면 누가 잘 할 수 있는지 자주 본다

일부, 이

그것은 자신의 상태의 조정에 달려 있습니다.

먼저 몇 가지 영향이 발휘되어 실패의 원인을 발휘한다고 가정해 봅시다.

1 승부욕이 너무 무겁다. 마음의 변화는 기술의 발휘에 직접적인 영향을 미친다. 바로 많은 아마추어들이

를 만나는 것이다

약하지 않음,

강하지만 약하지 않은 이유 (심리적 이완, 스트레스 없음, 기술이 충분히 발휘될 수 있음).

2 연습공이 부족하다. 많은 친구들이 낙점, 통제를 해서 감촉을 가지고 보증을 해야 합니다. 미연습

공 (

포함

연습 공 부족) 의 경우, 종종 수준을 크게 잃는다.

3 타법이 상극이다. 아마추어들은 종종 이 점을 간과하지만, 사실 자신의 짧은 점으로, 서로의 길이를 만나는 것은 매우 흔하다.

의 일, 이

개인의 조정과 적응력에 달려 있는데, 이는 종종 아마추어들이 가장 부족한 것이다.

4 부적절한 기재. 아마추어들도 종종 이 점을 간과하고, 자신이 어차피 수준이 나쁘다고 생각하는데, 나쉬

박자 다

많이 다르지 않다. 이런 생각은 옳지 않다. 공을 칠 줄 모르는 사람에게 오지 않는 한

무슨 촬영

다 비슷해요. 촉감이 섬세한 사람일수록 라켓에 대해서도 까다롭고, 촉감의 좋고 나쁨이

를 결정하는 경우가 많다

개인 수준

높낮이.

5 사상 부담. 이 점은 첫 번째 것과 다소 유사하며, 종종 선두에서 태어나 곧 승리할 때

가장 쉽게 나올 수 있음

현 심리의 변화. 이것은 모든 사람이 만날 수 있는 것이다. 김택수도 역시

에 있다

20: 16 의

자신을 잡을 수 없을 때, 거의 손에 쥔 승리를 잃어버렸는데, 하물며 우리 아마추어는 말할 것도 없다.

그래서 자신의 컨디션 조정의 좋고 나쁨은 경기의 승리와 직결된다. 조정하는 방법이 많다. 예를 들어

보다

경기 1

처음부터 전력을 다해 모든 공을 진지하게 다루다. 한 골을 이기면 주먹을 꼭 쥐고 소리쳐,

힘내세요

, 더 작은 실행; 공 하나를 잃고, 자신을 진정시키고, 다시 기운을 차리고 경기에 뛰어들다. 이들 모두

잘 될 수 있음

자신의 정신 상태를 조절하다. 잡념을 없애는 것도 심리적 소질을 높이는 중요한 방면이다. 잡념 중 하나: 생각

이기면 지는 것을 두려워한다.

시합에서 지고 싶은 사람은 아무도 없지만, 시합할 때 늘 이것을 생각하면 네가 스트라이크를 치는 데 영향을 미친다. 승부욕이 절실하고 무모하게 하기 쉽다

, 중요한 경우

손과 발을 기다릴 수 없습니다; 지는 것을 두려워하면 더욱 연극이 없는데, 먼저 한 글자만 두려워하면 또 무엇을 할 수 있습니까? 승리는 1 점

승리,

결과에 대해 생각할 필요 없이 모든 공을 스트라이크로 치고 싶다. 잡념 2: 환경적 영향. 낯선 곳

낯선 사람

, 너를 외롭고 무력하게 만들어라. 치어리더 (특히 ppmm 이 많음) 의 시끄럽고 익숙하지 않은 장소 조건으로

너 어지러워

꽃, 마음이 심란하다. 괜찮아요. 세상 물정을 많이 만나요. 관객에 너무 신경 쓰지 마세요. 지금 당신이 주인공이에요.

이것은 당신의

입니다

무대는 그들의 것이 아니다. 너의 공을 잘 치는 것이 중요하니, 잘 치면 당연히 존경을 받을 수 있다.

심리적 자질과 적응력의 향상은 경험의 축적으로,

때문에 경기를 통해서만 끊임없이 얻을 수 있다.

이 다타

경기도 심리적 자질을 높이는 중요한 방법이다. 서로 다른 타법을 하는 상대를 상대로 자신의

를 풍성하게 하다

경력, 언급

자신의 적응력을 높이다. 심리적 소질을 어떻게 향상시킬까?

심리적 품질 향상-----

1. 자기긍정: 사람은 끊임없이 자신을 부정하고 긍정해야 진보할 수 있고, 부정의 최종 목적은 긍정적인 방향으로 발전하기 위한 것이다. 자기긍정, 확고한 신념을 유지하는 것이 종종 사업 성공의 관건이다.

2. 열등감을 버리다.

열등감은 세 가지 조건이 필요하다:

첫째, 성공적인 경험이 부족합니다.

두 번째는 객관적이고 공정한 평가가 부족하다는 것이다.

셋째, 자기 평가가 편파적이다. 열등감을 버리려면 먼저 자신을 이기고, 자신을 위한 목표를 세우고, 적절한 동기, 확고한 신념, 자신의 능력을 믿고, 자신에 대한 과학적 평가를 해야 한다.

3. 자신감을 높이다.

(1) 자신의 장점을 살피다. 종이에 10 가지 장점을 열거하면 어느 방면 (세심, 눈 보기 등, 다익선), 각종 활동에 종사할 때 이러한 장점을 생각하고 어떤 장점이 있는지 알려 준다. 이렇게 하면 이러한 활동에 종사하는 자신감을 높이는 데 도움이 된다. 이를' 자신감의 만연 효과' 라고 한다. 이 효과는 자신감을 높이는 데 좋다.

(2) 자신감 있는 사람과 많이 접촉한다. 근주 () 는 빨강 (), 잉크 () 는 흑 () 이라는 점은 자신감을 키우는 데도 똑같이 효과적이다.

(3) 자기심리는 끊임없이 자신에 대해 긍정적인 심리적 강화를 하여 자신에 대한 부정적인 강화를 피한다는 것을 암시한다. 일단 내가 진보하면 (아무리 작아도) "할 수 있어, 더 잘할 수 있어!" 라고 스스로에게 말했다. 잠깐, 이것은 끊임없이 자신감을 높일 것이다.

(4) 자신감의 외부 이미지를 세우다. 첫째로, 깔끔하고 품위 있는 외모를 유지하는 것은 한 사람의 자신감을 높이는 데 도움이 된다. 둘째, 행로가 앞을 바라보는 등 행동거지가 자신감이 있어 처음에는 익숙하지 않을 수도 있지만, 시간이 지나면 마음에서 우러나오는 자신감이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 자서왕, 자신감명언) 또한 운동에 주의하고 건강한 체형을 유지하는 것도 자신감을 키우는 데 도움이 된다.

(5) 겸손해서는 안 된다. 겸손은 필요하지만, 지나치게 해서는 안 되며, 자신의 자신감에 대한 배양을 지나치게 폄하하는 것은 극히 불리하다.

(6) 웃는 법을 배우다. 미소는 행복감을 증가시켜 자신감을 강화시킨다.

(7) 장점을 살리고 단점을 피하다. 학습, 생활, 업무에서 자신의 우세와 특기를 보여줄 수 있는 기회를 포착하고, 동시에 자신의 부족함을 보완하고, 끊임없이 진보하면 자신감을 높일 수 있을 것이다.

4. 심리 조절과 감정 조절. (감정을 안정시키고 감정을 조절하는 법을 배우다) 농구 경기의 심리적 자질

평소 훈련에서 피자에 대한 동기부여는

에 대한 관심과 주의를 불러일으키고 심리훈련에 참가하여

첫째, 경기장에서 판단력을 향상시킵니다.

둘째, 게임에서 심리적 지구력을 향상시킵니다.

셋째, 재구장의 적응력과 간섭 방지 능력을 강화한다.

넷째, 경기에서 자기 통제를 강화하다.

지능, 체력, 기술, 전술 등을 잘 갖추게 할 뿐만 아니라, 경기 중 각종 갑작스러운 * * * 상황이나 열악한 상황에 직면할 수 있는 심리적 자질도 갖추고 있다.

당구를 치는데, 어떻게 자신의 심리적 자질을 향상시킬 수 있습니까? 공공장소에 적응하고, 묵묵히 자신을 즐겁게 하지 말고, 적당히 좋은 구관에 가서 작은 경기나 대국에 참가하여 고수의 참가를 요구하다.

관천에 앉아서는 안 된다. 하늘 밖에는 사람이 있고, 자신의 구기 습관에 대한 다른 사람의 건의를 받아들이고, 자신의 상태를 빠르게 조절하는 것이 심리적 자질을 높이는 관건이다.

글로벌성 파악은 제자리에 있어야 하고, 생각은 분명해야 하며, 더 이상 경기에서 큰 기복이 생기지 말고, 경기 교합 점수를 통제해야 한다. 8 골 경기처럼 7 골을 다 치면 승리가 눈앞에 있다고 생각해서는 안 된다. 다른 각도에서 자신의 공을 치우는 것은 상대에게 장애물을 치우고 자신에게 장애물을 추가하는 것과 같다. 최선을 다해 공을 치면 상대에게 더 이상 기회를 주지 마라.

수비할 때는 역시 수비해야 하고, 공격할 때는 너무 위축되지 말고, 자신에게 마음의 장애를 초래할 수 있다.

오설리번은 처음부터 상대에게 압력을 가해 퍼포먼스 바를 끼워줘야 한다. 예를 들면 좌우 상호 박격으로 빠르게 공을 치는 것과 같은 정확한 위치를 맞추면 오설리번은 자주 이 일을 한다. (윌리엄 셰익스피어, 오페라, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 오페라, 희망명언)