날씬한 다리와 팔, 허리와 복부에 점핑잭의 효과는 더욱 뚜렷하다. 점핑 잭은 고전적인 HIIT 지방 연소 운동이며, 지방 연소 효과는 매우 분명합니다. 매일 일정량의 점핑 잭을 수행하면 체지방을 효과적으로 동원하고 체지방 연소 효과를 얻을 수 있습니다. 점핑잭을 할 때 가장 많이 관여하는 부위는 다리, 팔, 허리와 복부이므로 이 부위가 지방 연소 효과가 더 좋습니다. 모든 점핑잭은 다리, 팔, 허리, 복부의 지방 감소와 체중 감소에 더 확실한 효과를 가지며 몸 전체를 슬림하게 만듭니다. 운동을 통해 체중 감량을 달성하려면 일정량과 강도를 달성해야 합니다. 예를 들어 HIIT 운동은 하루 최소 30분, 즉 220세에서 65세 사이의 지방 연소 심박수에 도달하는 것이 좋습니다. -85, 체중 감량 효과가 보장되는 동시에 엄격한 다이어트 관리가 필요하며 절반의 노력으로 체중 감량 효과가 두 배로 나타납니다.