임신 10개월차를 맞이한 예비맘들은 기쁘기도 하지만, 궁금하고 혼란스러운 것은 태아의 각 단계에 나타나는 변화이고, 혼란스러운 것은 엄마가 어떻게 협력할 수 있을지다. 태아와 함께 태아의 건강한 발달을 돕습니다. 태아의 월별 변화와 임산부가 협력해야 할 사항에 대해 살펴보겠습니다.
임신은 크게 초기, 중기, 후기의 3단계로 나누어진다.
임신 초기의 태아는 상대적으로 약하기 때문에 임산부는 이를 잘 보살펴야 하는 동시에 임신으로 인한 신체적, 정신적 변화에 빠르게 적응해야 합니다. 임신 중기의 태아는 비교적 안정적입니다. 이때 산모는 조금 긴장을 풀고 원하는 것을 할 수 있지만, 임신 중기에는 태아가 태아와 상호 작용하는 것 외에도 점차 성숙해져야 합니다. 또한 태아의 탄생을 준비합니다.
이 ‘작은 씨앗’과 임산부의 초기 변화를 살펴보자.
첫 번째 삼 분기:
첫 번째 삼 분기는 태아와 임신한 엄마가 상호 적응하는 과정입니다. 서로 적응해야만 씨앗 '태아'가 태어날 수 있습니다. 이 '작은 씨앗'과 임산부의 초기 변화를 살펴보자.
첫 달: 임신(1~4주)은 '태아가 엄마를 찾고' 조용히 엄마의 몸에 '뿌리를 내려' 깜짝 출산을 하는 과정이다. 이때 임산부의 몸에는 큰 변화가 없으나 엽산 보충, 합리적인 식사와 좋은 생활습관 유지, 태아의 발육에 도움이 되지 않는 '불리한 환경'을 멀리하는 등 주의를 기울여야 합니다. .
2개월 : 임신 5~8주 이 시기, 임산부는 '임신'의 놀라움을 발견하고, 임신 초기의 다양한 반응이 따른다. 이러한 임신 초기 반응에 직면한 임산부는 졸릴 때 자고, 배가 고프면 먹고, 토한 후에도 스스로 기분을 조절하는 법을 배워야 합니다. 충분한 수면을 취하고, 식사를 가볍게 하고, 소량의 식사를 자주 하고, 좋아하거나 먹고 싶은 음식을 섭취하도록 하세요.
3개월: 임신 9~12주, '배아'가 '태아'로 변화하는 시기. 이 때 태아는 얼굴 특징과 팔다리, 심장 박동을 갖고 기본적으로 발달이 완료된다. 5개의 내장을 모두 갖춘 완전한 몸이고, '인간과 같은' 태아가 있다. 이 기간 동안 임산부는 주변 소음에 주의하고, 방사선을 멀리하고, 태아 기형을 피하고, 적당량의 요오드를 보충하고, 칼슘 흡수를 촉진하기 위해 햇볕에 더 많은 시간을 보내야 합니다.
임신 2기:
임산부에게 임신 2기는 가장 편안한 시기입니다.
4개월 : 임신 13~16주. 임신 초기 반응이 점차 사라지고 태아 발달이 안정되며 산모가 가장 편안한 단계에 접어든다. 이 단계에서는 태아의 철분과 DHA 수요가 상대적으로 높으므로 임산부는 철분과 DHA가 함유된 음식을 더 많이 섭취하여 영양을 강화해야 합니다. 그런 다음 적시에 산전 검진, 특히 태아 선별 검사를 받아야 합니다.
5개월: 임신 17~20주, 태아의 움직임이 점점 더 뚜렷해지고, 임산부는 '임신' 상태가 매우 심하다. 이때 태아의 촉각과 청각이 발달하기 시작하는데, 이에 맞춰 산전교육이 이루어져야 합니다. 일반적으로 이번 달부터 임산부는 임신 반응을 경험하게 됩니다.
임신 6개월 : 임신 21~24주. B초음파를 하면 '못생긴' 태아의 모습을 볼 수 있다. 이 때 초음파를 통해 태아의 미각이 발달하기 시작한다. 태아가 가끔 입을 벌려 태반을 핥는 모습을 볼 수도 있고, 양수를 한 장씩 열었다 닫아 맛보는 것도 가능합니다. 임산부는 지속적으로 영양을 보충해야 하며, 특히 칼슘, 단백질, 철분, DHA 함량이 상대적으로 높은 음식을 더 많이 섭취하고 운동을 계속해야 합니다.
임신 7개월 : 임신 25~28주. 태아의 움직임이 빈번하고 강력해 산모를 매우 고통스럽게 걷어차는 경우가 많다. 하지도 더욱 뚜렷해집니다. 다이어트 중에는 겨울 멜론, 수박과 같은 붓기를 줄이는 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
임신기:
배가 점점 커지고, 움직임이 불편해지고, 잦은 배뇨, 음부통증 등 다양한 신체적 불편함이 나타난다.
8개월: 임신 29~32주, 태아의 머리와 체중의 발달이 가속화되어 체중이 거의 '주당 200그램' 증가하며 시력, 폐, 위의 발달은 기본적으로 완료되면 양수가 감소하고 태아가 증가하며 "집"이 작아지고 태아의 움직임도 감소합니다. 이 단계에서 임산부는 수면 시간과 질을 보장하기 위해 매일 태아의 움직임에 주의를 기울여야 합니다.
9개월: 임신 33~36주, 태아는 기본적으로 성숙하고 태아의 머리가 아래로 향하게 되어 있어 태아가 움직일 때 임산부의 복부에서 뚜렷하게 볼 수 있습니다. 임산부의 변비, 부종, 수면부족 등은 점점 심각해지고 있으며, 심지어 산전 불안으로 고통받을 수도 있습니다.