오이로 체중을 감량하는 일반적인 방법은 무엇인가요? 체중 감량을 위해 오이를 먹는 요리법은 무엇입니까?

오이 다이어트 방법은 주로 오이를 주재료로 하여 체중을 감량하는 방법을 말하는데, 상대적으로 체중 감량 효과가 좋기 때문에 많은 여성들에게 환영을 받고 있다는 점에 유의해야 한다. 오이 체중 감량은 쉽게 회복되므로 체중 감량을 위해 운동과 병행하는 것이 좋습니다. 오이로 살을 빼는 경우에는 생으로 먹는 것만으로 살을 빼는 것이 아닙니다. 오이의 살을 빼는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 오이를 두드려주세요

재료 : 오이, 간장 적당량, 식초, 다진마늘, 설탕, 참기름

방법 :

1, 오이를 깨끗이 씻어주세요. (물에 씻겨지지 않을까봐 걱정된다면 소금물을 이용해서 씻어도 됩니다.)

2. 오이를 으깨주세요.

3. 준비된 소스를 넣고 골고루 섞어주세요.

체중 감량 효과 : 오이를 먹는 것과 생오이를 먹는 것에는 큰 차이가 없기 때문에 생오이를 먹는 것과 동일한 체중 감량 효과를 얻을 수 있다.

2. 오이와 균류

재료: 오이, 균류, 식초, 홍유, 참기름, 소금

방법:

1. 균을 불린 후 잘게 찢고, 씻은 오이를 얇게 썰어 적당량의 소금에 잠시 절인 후 깨끗한 물로 씻어주세요.

2. 냄비에 팽이버섯을 삶아 건져내고 물기를 뺀 뒤 그릇에 담고 소금, 참기름, 홍기름을 적당량 넣어주세요. 그리고 식용유를 넣고 식초와 기타 양념을 골고루 섞어주세요.

체중 감량 효과: 오이에 곰팡이를 섞어 먹으면 식욕을 돋우고 해독 효과가 있습니다. 오이에는 말로네이트(malonate)라는 성분이 함유되어 있어 체내 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제하고 체중 감량 효과가 있습니다. 곰팡이에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 곰팡이에 함유된 식물검의 강력한 흡착력은 사람의 위와 기타 소화기관에 남아 있는 노폐물을 흡수하고 배설하는 데 도움을 주어 해독 및 장 정화 효과가 있습니다. 따라서 이 둘을 결합하면 체중 감량과 해독 효과가 상대적으로 좋습니다.

3. 오이와 두부

재료: 오이, 두부

방법:

1. 오이는 껍질을 벗겨 두껍게 썬다. 라운드 조각.

2. 두부를 두툼하게 썰어 팬에 넣고 양면이 노릇노릇해질 때까지 볶은 뒤 오이를 넣고 소금, MSG, 간장 등 양념을 넣어주세요. 국물이 거의 졸아들면 붉은 고추를 넣고 전분을 넣어 걸쭉하게 만든 뒤 쪽파를 뿌려준다.

체중 감량 효과: 두부는 단백질이 풍부해 인체에 쉽게 소화 흡수된다. 또한 두부는 성질이 차고 탄수화물이 비교적 적으며, 건조함을 달래주고, 화를 진정시키며, 오이와 함께 먹으면 열을 내리고 이뇨작용이 있다. 또한 오이구이두부는 포만감이 강하고 위장운동을 촉진하며 소화에 도움을 주며 비교적 체중 감량 효과가 좋다.

4. 오이와 폴렌타

재료: 오이, 옥수수, 자포니카 쌀, 소금

방법:

1. 껍질을 벗겨 깍둑썰기한 후 적당량의 소금을 넣고 잠시 절여주세요.

2. 냄비에 씻은 자포니카 쌀을 붓고 잠시 끓인 후, 씻은 옥수수알을 넣어주세요. 자포니카 쌀이 부풀어 오르면 물로 씻어낸 오이를 냄비에 부어주세요. 자포니카 쌀이 터질 때까지 함께 끓인 후 소금을 적당량 넣어주세요.

체중 감량 효과 : 오이와 옥수수 죽은 해독에 도움이 되며 포만감이 강해 체중 감량에 도움이 되고 음식 칼로리를 더 많이 섭취할 수 있다.

5. 계란찜과 오이국

재료: 오이, 계란찜

방법:

1. 그것을 조각으로 자르십시오. 보존 된 계란을 작은 조각으로 씻어서 조각으로 자르십시오.

2. 먼저 냄비에 다진마늘을 볶아 향이 나도록 볶은 후, 보존한 계란을 냄비에 넣고 노릇노릇해질 때까지 볶은 후 오이를 넣고 잠시 볶습니다. 냄비에 물을 적당량 붓고 물이 끓으면 다진 파, 참기름, 소금을 조금 넣어주세요.

체중 감량 효과: 보존란은 오리알에 비해 미네랄 함량이 높지만, 총 칼로리와 지방은 감소해 소화기관을 자극해 소화 흡수를 촉진할 수 있다. 보존 계란과 오이를 함께 먹으면 체중 감량 효과가 더 좋습니다.

6. 오이와 산사나무즙

재료: 신선한 오이 5개, 산사나무 30g, 백설탕 50g

방법:

1 . 오이의 심과 끝 부분을 껍질을 벗기고 씻어서 조각으로 자릅니다.

2. 씻어둔 산사나무를 냄비에 넣고 물 200ml를 넣고 15분 정도 끓인 후 즙 100ml를 취한다.

3. 냄비에 오이 채를 넣고 물을 넣어 익힌 뒤 꺼내둔 산사나무즙에 적당량의 설탕을 넣고 약한 불로 끓인다. 설탕이 녹은 다음 물기를 뺀 산사나무 주스를 넣고 오이 조각을 넣고 저어주세요.

체중 감량 효과 : 오이에 섞인 산사나무 주스는 열을 제거하고 지방을 낮추며 체중을 줄이고 축적을 없애는 효과가 있으며 체중 감량에 탁월합니다.

7. 오이롤

재료: 오이 2개, 당근 2개, 무 1개, 파

방법:

1. 무와 당근은 껍질을 벗기고 큼직큼직하게 썬 파와 오이껍질을 넣고 부드러워질 때까지 끓는 물에 5분간 삶아주세요.

2. 무와 오이를 잘게 썰어 참기름, 식초, 소금, 설탕을 넣어 골고루 버무린 후 20분간 재워주세요.

3. 데친 오이껍질과 무채에 절인 오이채와 무채를 각각 말아 넣고 마지막으로 대파와 함께 묶는다.

체중 감량 효과: 당근에는 영양분이 풍부하며, 당근에 들어 있는 식물 섬유질은 수분 흡수력이 강해 위장 운동을 강화하고 해독 및 변비 완화에도 도움이 됩니다.

8. 오이죽

재료: 신선한 오이 2개, 쌀 100미터, 생강 작은 조각, 정제소금 적당량

방법:< /p>

1. 오이를 씻어서 심을 제거하고 껍질을 벗겨 얇게 썬다. 생강도 잘게 썰어주세요.

2. 냄비에 씻은 쌀을 넣고 적당량의 물을 넣은 뒤 채 썬 생강을 부어주세요. 센 불로 끓인 후 냄비에 오이 조각을 넣고 밥이 익을 때까지 약한 불로 끓인 후 국물이 걸쭉해질 때까지 끓인 후 마지막에 정제소금 적당량을 추가합니다.

체중 감량 효과: 오이죽은 맛이 좋고 포만감이 강하며, 오이에 들어 있는 풍부한 카로틴과 비타민이 결합되어 체중 감량 효과가 좋습니다.

9. 오이, 치즈, 머스타드 샐러드

재료: 오이, 계란, 옥수수

방법:

1. 마지막으로 달걀 흰자를 깍둑썰기하고 달걀 노른자를 따로 보관해 두세요.

2. 급속 냉동된 옥수수 한 그릇을 해동하거나 일반 옥수수에서 옥수수 알갱이를 사용하세요.

3. 오이 3개를 껍질을 벗겨 깍둑썰기 합니다.

4. 치즈를 깍둑썰기한 후 머스터드, 올리브 오일, 샐러드 드레싱, 달걀 노른자를 주스에 넣고 재료에 섞습니다.

체중 감량 효과: 오이는 저칼로리 식품으로 포만감도 강해 치즈와 함께 포만감을 높여 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줄 수 있다.

10. 흰목이 오이 채썰기

재료: 오이, 흰목이, 구기자, 참깨

방법:

1. Wolfberry에 물을주고 오이를 씻어 잘게 자릅니다.

2. 흰버섯은 끓는 물에 데친 뒤 작은 꽃으로 찢어주세요.

3. 마지막으로 볼에 흰살이, 오이채, 익힌 참깨, 구기자를 넣고 MSG, 소금, 참기름, 식초, 기타 양념을 넣고 골고루 섞어주세요.

체중 감량 효능: 흰목이는 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋우며 기(氣)를 보충하고 장을 깨끗하게 하는 효능이 있어 오이와 함께 먹으면 배변에 도움이 되고 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

11. 오이와 스크램블 에그

재료: 오이, 계란

방법:

1. 계란을 잘 섞으려면 전분물을 조금 추가해도 됩니다.

2. 팬에 계란을 넣고 80% 정도 뜨거워지면 꺼내주세요.

3. 기름 팬에 다진 마늘과 채 썬 생강을 볶은 뒤, 오이를 넣고 볶아주세요. 오이가 익어가면 계란 후라이를 팬에 넣고 볶아주세요. 함께 볶다가 소금을 넣고, 닭고기 액을 약간, 참기름 몇 방울을 넣어주세요.

체중 감량 효과: 오이와 계란은 모두 저칼로리 식품입니다. 오이는 체중 감량 효과가 있을 뿐만 아니라 계란 자체에도 지질 저하 효과가 있습니다. 더 강한 체중 감량 효과.

12. 탕수육

재료 : 오이 500g, 설탕 적당량, 식초

방법 : 오이를 얇게 썰어 소금에 절인다 잠시 후 소금물을 부어주세요. 찬물로 헹구고, 꺼내어 물기를 빼주세요. 설탕과 식초를 넣고 고르게 섞는 것이 가장 좋습니다.

체중 감량 원리 : 적당량의 식초를 마시면 오이의 체중 감량 효과도 더해져 체중 감량 효과가 더욱 높아집니다.

13. 오이 샐러드

재료: 오이, 토마토, 양파

방법: 오이는 깍둑썰기하고, 양파는 작은 조각으로 자르고, 토마토는 잘게 썬다. 그런 다음 고수풀과 식초를 넣고 저어주세요.