가을이 다가오면서 기후는 상대적으로 건조해지고 내부 발열 증상이 나타나기 쉽다. 많은 여성들이 화를 내는 주요 증상은 여드름입니다. 여드름은 외모에 영향을 미칠 뿐만 아니라 얼굴 피부에도 특정 손상을 유발합니다. 여드름은 식이요법을 통해 완화될 수 있습니다. 많은 과일이 여드름에 어떤 영향을 미치나요?
1. 비파
비파에는 비타민 A가 더 많이 함유되어 있어 피부 상피 세포의 증식을 촉진하고 피부 땀샘 조절에 도움을 주며 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다.
비파 외에도 비타민 A가 풍부한 과일로는 망고, 배, 사과, 체리, 바나나 등이 있습니다.
2. 바나나
바나나에는 비타민B6가 풍부해 피부의 항알레르기 능력을 강화하는 데 도움이 된다. 봄에 바나나를 먹으면 피부 알레르기로 인한 여드름을 줄이는 데 도움이 된다. 여드름 후에도 피부를 고칠 수 있습니다.
바나나 외에도 비타민 B6가 풍부한 과일로는 호두, 용과, 배 등이 있습니다.
3. 토마토
토마토에 함유된 라이코펜과 비타민C의 조합은 얼굴 여드름의 기름 분비를 효과적으로 조절하고 효과적인 여드름 제거 효과를 얻을 수 있습니다.
참고: 더 많은 리코펜을 방출하려면 토마토를 요리해야 합니다.
4. 배
배에는 수분이 많이 함유되어 있어 화를 풀고 해독하는데도 도움이 되며, 봄철 화끈거림으로 인한 여드름 억제 및 제거 효과가 좋습니다. .
참고: 배는 흑설탕과 함께 먹거나 직접 씻어서 먹을 수 있습니다.
5. 사과
사과에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 사과를 많이 먹으면 몸의 독소를 배출하고 신진대사를 촉진하며 여드름을 없애는 데 도움이 됩니다. 장밋빛 피부.
참고: 사과를 먹으면 여드름을 해독하고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과를 썰어 여드름 자국에 바르면 여드름 자국도 제거할 수 있습니다.
6. 스타푸르트
봄철 여드름이 난다면 스타푸르트를 먹으면 피부의 과도한 유분 생성을 개선하고, 강한 유분 분비로 인한 여드름 개선에 도움을 줄 수 있다.
참고: 스타 과일은 생으로 먹거나 주스로 먹을 수 있습니다.
7. 오렌지
오렌지는 봄철 여드름을 없애기 위해 섭취할 수 있다. 오렌지에는 비타민C가 풍부해 피부에 수분을 공급하고 피부를 가볍고 유연하게 만들어준다. 모공이 막히고 여드름이 나는 원인이 되는 미흡한 클렌징 상태도 개선할 수 있습니다.
참고: 오렌지는 생으로 먹거나 주스로 먹을 수 있습니다.
8. 여드름 식이요법
여드름 식이요법 1. 닭육수에 배추를 삶아주세요
닭고기 몇 조각을 준비해서 함께 끓여주세요 배추, 맛있을 거에요 자, 작은 외용 방법은 깨끗이 씻은 배추 잎을 깨끗한 도마 위에 직접 펴고, 와인병이나 밀방망이를 이용해 잎이 모양이 될 때까지 가볍게 으깨는 것입니다. 네트 페이스트를 얼굴에 바르고 10분 후 떼어내고 미온수로 씻어냅니다. 여드름 치료에 매우 효과적입니다!
배추에 함유된 비타민 A, C, E, 아연, 카로틴은 모두 항산화 성분으로 피부미용에 중요한 마법무기로 피부가 건조해지는 것을 예방해줍니다. . 거칠고 둔하며 해독, 영양 공급 및 여드름과 여드름 흉터 제거에도 매우 효과적입니다.
여드름 제거 음식요법 2, 팥
팥을 준비해서 냄비에 넣고 물을 부어 끓여주세요. 팥은 마음을 맑게 하고 정신을 보양하며 비장과 신장을 튼튼하게 하며 열을 내리고 해독하는 효과가 있습니다. 피부를 촉진하여 기름을 빠르게 배출하고 여드름의 성장을 효과적으로 조절하며 피부를 매끄럽고 매끄럽게 만들어줍니다! 팥국을 많이 마시면 혈액을 보충하고 추위를 해소할 수 있어 겨울철 여성에게 좋은 선택입니다.
외용법: 팥을 먼저 삶아 퓨레로 만든 후 식힌 후 얼굴에 고르게 펴 바르고 15분 후 미온수로 씻어냅니다. 팥은 꼭 삶아주세요. 거친 팥은 껍질이 벗겨질 수 있으니 주의하세요.
여드름 제거 푸드테라피 3. 호박국
호박을 잘게 썰어 약한 불에 끓여 걸쭉한 호박국을 만들어 드셔도 좋습니다. 그리고 설탕도 좀 넣어주세요. 호박은 매우 귀중하고 비타민 A가 풍부하며 여드름이 나는 피부에 매우 좋은 회복 효과가 있습니다.
외용 : 세안 후 눈과 입을 피해 호박수프를 얼굴에 바르고 15분 정도 방치한 후 미온수로 살짝 헹궈내셔도 됩니다. 사용하기 전에 꿀과 우유를 조금 덜 섞으세요.
여드름 제거 식이요법 4. 어성초
어성초를 조금 준비해서 씻어서 20g을 냄비에 담고 물을 조금 넣고 끓여주세요 부드러워질 때까지 Houttuynia cordata 수프를 마셔보세요.
외용 : 삶은 어성초를 꺼내어 으깬 후 그 즙을 여드름 부위에 바르고 15분 후 씻어냅니다.
여드름 제거 식이요법 5. 사과 당근 주스
사과와 당근은 각각 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 씻어서 잘게 썰어 주스기에 함께 넣어준다. 적당량 물과 꿀을 넣고 믹서기를 켜고 2분간 저어준 후 즙을 짜서 그대로 마신다.
사과의 체중 감량 원리는 사과에 독특한 과일산이 함유되어 있어 신체의 신진대사를 촉진한다는 사실에 있습니다. 사과를 사용하여 직접 만든 주스를 만들면 과잉 섭취를 줄일 수 있습니다. 반면에, 해독을 통해 여드름을 제거하는 목적도 달성할 수 있습니다.
여드름 제거 푸드테라피 6. 셀러리와 바나나 주스
셀러리를 씻어서 잘게 자른 후 껍질과 과육을 셀러리와 함께 주스기에 넣어주세요. . 적당량의 물을 넣고 2분간 저어준 후 그대로 마십니다.
이 야채 주스의 가장 특별한 점은 바나나를 껍질을 벗기지 않고 직접 첨가한다는 점입니다. 많은 사람들이 받아들이지 못할 수도 있지만 실제로 바나나 껍질은 영양가가 더 높고 집에서 주스로 만들 수 있습니다. 셀러리는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 여드름을 제거하고 피부에 영양을 공급하여 많은 이점을 제공합니다.