우선 머리를 자주 씻어야 한다. 한의학원 시위안병원 Miao Qing 박사는 모든 머리카락에는 피지선이 연결되어 있어 지속적으로 피지를 분비한다고 말했다. 자주 샴푸를 하면 모발 표면의 과도한 피지를 신속하게 클렌징하고 곰팡이 배양액을 제거하며 비듬 발생을 크게 줄이고 모발의 부드러움과 빗질의 용이성을 효과적으로 높일 수 있습니다. 오랫동안 머리를 감지 않으면 머리카락이 더러워지고 보기 흉해질 뿐만 아니라, 비듬, 피부염, 심지어 탈모 및 기타 질병을 유발할 수도 있습니다.
비듬을 제거하는 몇 가지 방법:
·식용소금: 식염에 붕사를 조금 넣고 대야에 담은 후 적당량의 물을 넣어 녹인 후 그런 다음 머리를 감으십시오. 가려움증과 비듬을 줄이는 데 좋은 효과가 있습니다.
·숙성식초 : 따뜻한 물 1kg에 숙성식초 150ml를 넣고 잘 섞는다. 하루에 한 번만 고집스럽게 머리를 감는다면 비듬 제거와 가려움증 완화뿐 아니라 모발 끝 갈라짐 현상을 줄이고 모발 미백을 예방하는 데에도 일정한 효과가 있습니다.
또한 참고할 수 있도록 몇 가지 해결 문제를 제공합니다.
1. 비듬 없이 건강한 머리카락을 갖고 싶다면 먼저 좋은 식습관을 키워야 합니다. 평소 우유, 야채, 과일, 해조류 등 알칼리성 음식을 많이 섭취하고, 산성 음식, 튀긴 음식, 과자 등은 지나친 섭취를 피해야 합니다. 또한 고추, 겨자, 생양파, 생마늘, 와인, 커피, 설탕 등 맵고 자극적인 음식을 피하세요. 둘째, 머리를 자주 감는 습관을 들여야 합니다. 셋째, 머리 염색을 피하십시오. 염색약은 모간을 손상시켜 모발 파손을 일으키고, 두피 세포를 자극하여 비듬을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
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2. , 마지막 접시에 물을 씻을 때 물에 백식초를 조금 첨가하면 머리를 감은 후 비듬이 줄어드는 것을 확인할 수 있습니다.
건강 테마:
부스러기를 새로 고치고 제거하십시오.
건강한 방법: 매일 사용하기에 적합합니다.
레브론 그린티 안티 비듬 샴푸 17.6위안/200ml. 효과적으로 비듬을 제거하고 두피 가려움증을 억제할 수 있습니다.
강력한 비듬 방지
건강 테마: 강력한 비듬 방지 및 유분 조절.
건강한 방법: 매일 사용하기에 적합합니다.
헤드 앤 숄더 안티 비듬 샴푸 22.9위안/200ml. 두피의 유수분 밸런스 조절에 도움을 줍니다.
비듬 모발 특별관리
헤어스프레이 사용을 줄여주세요. 두피에 쌓인 먼지와 헤어스프레이는 세척이 어렵기 때문에 비듬 발생률이 높아지게 됩니다.
알로에베라 젤을 사용하면 즉각적인 비듬 방지 효과가 있습니다. 알로에 베라 젤을 머리카락에 바르고 5분간 방치한 후 샴푸와 물로 씻어내세요.
그러나 전문가들에 따르면 비듬방지 샴푸를 사용하는 것이 비듬을 치료하는 최선의 방법은 아니라고 합니다. 강력한 비듬 방지 샴푸를 너무 자주 사용하면 때로는 두피에 수분을 공급하지 못할 뿐만 아니라 건조하고 느슨한 피부 표면이 무너지고 벗겨져 비듬이 더 심각하게 떨어집니다. 따라서 비듬이 많은 사람은 머리를 너무 자주 감지 않는 것이 좋으며, 일주일에 1~2번 정도 따뜻한 물로 머리를 감고, 머리를 감은 후에는 드라이하지 않는 것이 좋습니다. 두피에는 햇빛, 공기, 물 등의 수분이 필요하기 때문에 모자를 장시간 착용하지 않는 것이 좋습니다.
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3. 비듬은 곰팡이 감염입니다. 일반 샴푸는 일시적으로만 치료할 수 있지만 약국에서 판매되는 Caile의 효과는 완전히 해결되지 않습니다. 아주 좋은데 약이군요. 사용법은 샴푸와 동일합니다. 1회, 3회에 걸쳐 효과를 볼 수 있으며 기본적으로는 치유됩니다.
다음 답변을 참고하세요.
비듬의 원인은 여러 가지가 있습니다. 피지와 먼지가 과도하게 분비되어 건조되면 비듬으로 변하고, 피지는 적더라도 각질 세포의 비정상적 증식으로 인해 비듬이 될 수도 있습니다. 뇌와 신진대사가 강한 사람은 비듬이 생기기 쉽고, 기후 변화와 수면 부족, 자극적인 음식 섭취, 과도한 담배와 음주, 신체의 호르몬 이상, 인체의 혈액 순환 저하, 과도한 정신적 스트레스, 위장 장애, 등은 많은 양의 비듬을 생성합니다. 또한 두피 비듬은 체내 비타민 B 부족과도 관련이 있습니다.
집 앞 비듬 쓸어내기
1. 샴푸
가벼운 비듬은 특별한 치료가 필요하지 않고, 심지어 헤어스프레이로 생긴 비듬만 남은 경우도 있습니다. 식습관을 조절하고 머리를 정기적으로 청결하게 유지하며 비듬방지 기능이 있는 샴푸를 사용하면 샴푸로 인한 각질이 쌓이는 것을 억제할 수 있습니다.
비듬방지 샴푸는 일반 샴푸와는 달리 약용화장품이나 의약품이므로 여러 번 사용해서는 안 됩니다. 최근 관련 부서에서 무작위로 조사한 결과 많은 샴푸에 항균 성분이 포함되어 있는 것으로 나타났으나, 사용설명서에는 그 성분이 기재되어 있지 않습니다. 소비자가 매일 사용하면 피부염은 물론 백발까지 발생할 수 있습니다.
비듬이 심할 경우 염화물과 카드뮴이 함유된 특수 샴푸를 사용하세요. 3주 후에도 여전히 비듬이 많이 남아 있다면 피부과를 방문하세요. 예를 들어, Xi'an Yangsen의 Caile은 약용이며 약국에서 판매됩니다. Xi'an의 Danjing과 Henan의 Kedanwang은 식물성 비듬 방지 샴푸이기도 합니다.
올바른 머리 감는 방법은 비듬 제거의 중요한 단계입니다. 너무 뜨거운 물로 머리를 감는 것을 피하고, 머리가 긁히거나 세균 감염이 발생하지 않도록 손가락 끝으로 두피를 마사지하는 것이 좋습니다. . 또한, 샴푸 과정 중 두피 마사지를 통해 비듬을 제거하고, 마지막으로 비듬 방지 샴푸를 사용하여 비듬을 억제할 수 있습니다. 다음과 같은 올바른 머리 감기 절차를 참조할 수 있습니다:
1. 샴푸 전 머리를 완전히 빗어주면 머리를 감는 동안 엉키거나 끊어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
2. 젤을 두피에 바르고 가볍게 마사지한 후 10분간 방치합니다. 이는 두피를 깊게 세정하고, 비듬을 제거하며, 박테리아 및 미생물의 과도한 번식을 억제할 수 있습니다.
3. 따뜻한 물로 모발의 두피부터 모발 끝까지 완전히 담궈주세요. 적당량의 샴푸를 손바닥에 덜어 두피에 직접 붓지 마세요. 샴푸에 물을 넣고 거품을 낸 후 두피와 모발을 두 부분으로 나누어 씻어냅니다.
4. 손가락 끝으로 두피를 앞뒤로 마사지하면 두피의 혈액순환을 촉진하고 각질과 유분을 제거해줍니다. 그런 다음 따뜻한 물로 머리를 철저히 헹구십시오.
5． 모발 끝에 컨디셔너를 발라 탄력과 보호막을 더해줍니다. 제대로 헹구지 않으면 모발에 큰 손상을 줄 수 있으므로 따뜻한 물로 조심스럽게 머리를 헹구십시오.
6. 마른 수건으로 모발을 가볍게 눌러주세요. 연약한 모발을 함부로 문지르지 마세요.
7． 두피를 깨끗하게 하는 것 외에도 복구 로션을 뿌리면 비듬을 억제하고 모발을 보호할 수 있습니다. 모발 정화, 항알레르기, 모발 탄력 회복 효과가 있어 두 배의 결과로 종합적인 모발 관리를 제공할 수 있습니다.
8． 두피 복구제로 마사지를 하면 비듬의 재발을 방지 및 중지하는 동시에 모발의 윤기를 높이고 식물 향을 부여하는 데 도움이 됩니다. 간단하고 효과적인 마사지 동작만으로도 목표를 달성할 수 있습니다.
9. 헤어드라이어로 머리를 감을 때 고온에서 직접 불지 마세요. 8분 정도 건조하면 모발에 충분한 휴식 공간을 제공하는 것이 가장 좋습니다. 아름다운 헤어스타일을 날려버리고 싶다면 머리빗을 이용해 7~8분 정도 말리면 부드러운 스타일을 연출할 수도 있다.
2. 마사지
간단한 데일리 케어와 두피 마사지 외에도 마사지 트리트먼트는 머리의 피부 온도를 높이고 혈액 순환과 신진대사를 촉진하며, 두피의 피지선, 땀샘, 모낭 및 기타 보조 기관이 정상적으로 기능하여 비듬을 줄일 수 있습니다.
A 방법: 이마 헤어라인부터 후두엽까지 양쪽 또는 한쪽을 앞뒤로 손가락과 손바닥으로 두피가 따뜻해질 때까지 마사지합니다.
B 방법: 한 손을 90도 각도로 모으고 헤어라인부터 뒤로 가볍게 두드려 머리를 편안하게 만들어줍니다.
3. 식이요법
비듬 치료에도 비타민B가 함유된 음식을 더 많이 섭취하는 것이 건강보조식품만큼 좋지 않다고 합니다. 그리고 알칼리성 식품을 섭취하면 두피에 해로운 산성 성분이 남아있어 비듬도 완화될 수 있습니다. 또한 설탕이 많이 함유된 커피와 산성 음식을 피하십시오.
비타민B는 음식에서 에너지를 방출하는 핵심이자 인체 조직을 구성하는 필수 물질이기도 하다. 살코기, 빵, 시리얼(현미, 통곡물 등), 우유에는 비타민B1이 다량 함유되어 있어 위장 기능을 촉진하고 식욕을 증가시킬 수 있으며, 쇠고기, 요구르트, 오트밀, 브로콜리, 아스파라거스, 시금치를 더 많이 섭취하세요. 풍부한 비타민B2가 지루성 피부염을 치료하고, 생선과 계란에 풍부한 비타민B12가 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 다양한 스트레스에 대한 신체의 적응을 도와줍니다.
단백질과 지질의 정상적인 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 B6가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 따라서 동물의 간, 신장, 심장, 달걀 노른자, 우유, 장어, 콩, , 과일, 꿀, 신선한 야채, 밀 배아, 시리얼 및 기타 음식을 섭취하고 물을 충분히 섭취하십시오.
매콤하고 자극적인 음식을 피하고, 기름지고 기름진 음식을 적게 섭취하고, 소금 섭취를 줄여 비듬을 예방하고 치료하세요. 비듬이 많으면 두피 가려움증이 동반되고 맵고 자극적인 음식은 두피 가려움증을 악화시킬 수 있으므로 고추, 겨자, 생양파, 생마늘은 적게 먹거나 아예 먹지 않는 것이 좋습니다. , 와인과 주류를 기다리세요.
지방이 많은 음식을 적게 섭취하세요. 특히 기름진 비듬이 있는 분들은 더욱 주의를 기울여야 합니다. 지방을 과도하게 섭취하면 피지선에서 피지가 너무 많이 분비되어 비듬이 더 빨리 형성되어 비듬 발생이 더욱 심해지기 때문입니다.
매일 50~200mg의 셀레늄을 경구 복용하는 것도 비듬 제거에 도움이 됩니다.
비듬 방지 '가정요법'
(1) 비듬 제거 식초 : 숙성된 식초로 머리를 감은 후 여러 번 고집할 경우 물로 헹궈주세요. , 비듬을 없앨 수 있습니다.
(2) 비듬 제거용 양파 : 으깬 양파 머리를 깨끗한 거즈로 감싼 후 양파즙이 스며들도록 두피에 반복적으로 문지른 후 24시간 동안 기다린 후 미지근한 물로 씻어낸다. 머리카락의 가려움증을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 비듬도 제거할 수 있으므로 여러 번 사용하면 효과를 볼 수 있습니다.
(3) 비듬 제거 맥주: 먼저 맥주로 머리카락을 적시고 15분 후 물로 헹구고 샴푸로 씻어냅니다. 1일 2회, 3일 치료과정으로 진행됩니다. 비듬은 2~3회 치료 후에 눈에 띄게 줄어들 것입니다.
건조한 비듬이든 "촉촉하고 열에 강한" 비듬이든 다음의 수프와 물도 비듬 방지 효과를 나타낼 수 있습니다.
1. 시금치죽 : '혈허결핍, 풍건형'에 적합
재료 : 시금치 50g, 백미 50g. 방법: 시금치를 씻어서 끓여서 떫은맛을 제거한 후 잘게 썰어 따로 보관합니다. 그런 다음 백미를 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 밥이 익고 국물이 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. 1일 1회, 공복에 섭취하세요.
2. 녹두씨국 : '습하고 뜨거운 내장형'에 적합
재료 : 율무씨 200g, 녹두 50g. 방법: 보리를 부드러워질 때까지 불린 다음 녹두를 넣고 익을 때까지 끓입니다. 또한 꿀을 조금 첨가하여 섭취하면 피부경결을 없애는 효과도 있습니다.
비듬은 좋은 제품과 생활습관 교정 외에도 식이요법을 통해 조절하거나 치료할 수도 있습니다.
야채죽 : '혈액부족 및 풍건형'에 적합
재료 : 시금치 50g, 쌀 50g.
방법: 시금치를 씻어서 끓여서 떫은맛을 제거한 후 잘게 썰어 따로 보관해 주세요. 그런 다음 백미를 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 밥이 익고 국물이 걸쭉해질 때까지 끓인 다음, 죽에 시금치를 넣고 죽이 완성될 때까지 계속 끓입니다. 1일 1회, 공복에 섭취하세요.
녹두보리국물 : '습하고 뜨거운 내장형'에 적합
재료 : 보리 200g, 녹두 50g
방법 : 보리를 부드러워질 때까지 담가서 요리하고, 익힌 녹두도 추가합니다.
비듬에 대한 양파 치료: 썩은 양파 머리를 깨끗한 거즈로 감싸고, 양파즙이 스며들도록 반복해서 두피에 문지른 후 24시간 동안 기다린 후 따뜻한 물로 머리를 감으세요. 가려움증을 완화하고 비듬을 제거할 수 있습니다.
비듬 제거를 위한 맥주: 먼저 맥주로 머리카락을 적시고 15분 후 물로 헹구고 샴푸로 씻어냅니다. 1일 2회, 3일 치료과정으로 진행됩니다. 비듬은 2~3회 치료 후에 눈에 띄게 줄어들 것입니다.
네 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
숙성 식초 150ml에 따뜻한 물 1kg을 넣고 잘 섞어줍니다. 이 물로 하루에 한 번 머리를 감으면 비듬 제거와 가려움증 완화, 탈모 예방에 도움이 되고 머리카락 갈라짐 현상도 줄어듭니다.
먼저 양파를 으깬 후 거즈로 싸서 양파즙이 두피와 모발에 고르게 도포될 때까지 두피를 가볍게 두드려 줍니다. 몇 시간 후 파 퓨레를 씻어내면 비듬 제거 효과가 좋습니다.
소금과 붕사: 약간의 소금과 약간의 붕사를 사용하여 머리를 감은 뒤 적당량의 물을 넣고 녹인 후 머리를 감으면 두피 가려움증이 멈출 수 있습니다. 그리고 비듬을 줄이세요.