요약: 즉석 수프는 맛있고 만들기도 쉽다. 많은 사람들이 즐겨 마시고 있다. 그러나 인스턴트 식품의 일종인 즉석 수프는 일상적으로 먹거나 마시는 데 적합하지 않다는 점에 유의해야 한다. , 즉석국을 더 많이 마시면 위장 건강, 신장에 대한 부담 증가, 기력 부족, 피로 등 건강에 일정한 영향을 미치게 됩니다. 즉석국을 자주 섭취하면 입맛과 식습관에도 영향을 미치므로 즉석국을 먹지 마세요. 국물을 자주 마시지 말고, 한 번에 너무 많이 마시지 말고, 너무 뜨거운 인스턴트 국물을 마시지 않도록 주의하세요. 식사 후에는 신선한 과일과 채소를 섭취하여 비타민을 보충할 수 있습니다. 즉석스프를 너무 많이 마시면 어떤 일이 일어나는지 알아봅시다. 1. 즉석국물을 너무 많이 마시면 어떻게 될까요?
테이크아웃도 하기 싫고 요리도 잘 못하는 직장인들에게 인스턴트식품은 절충안이 되는 선택입니다. 맛이 좋고 간편한 방법으로 인스턴트 스프를 마시는 경우가 많지만, 인스턴트 스프를 조금만 마셔도 건강에 해로울 수는 없습니다. 그렇다면 즉석 스프를 많이 마시면 어떤 영향이 있을까요?
1. 위장 불편
즉석 수프에는 맛을 높이기 위해 소금, MSG 및 기타 조미료를 더 많이 첨가합니다. 이 인스턴트 스프를 너무 많이 마시면 위장관에 큰 영향을 미치며 위장병을 유발할 수도 있습니다.
2. 신장에 부담을 준다
즉석스프의 나트륨 함량은 상대적으로 높으며, 나트륨 함량이 40%에 달할 정도로 높으면 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 신장이 필요합니다. 나트륨을 대사하려면 인스턴트 국물을 너무 많이 마시면 나트륨 섭취량도 늘어나 신장에 부담이 더 커지게 됩니다.
3. 에너지 부족과 피로
인스턴트 수프에는 MSG가 많이 포함되어 있습니다. 너무 많이 마시면 글루타민산 나트륨의 과잉 섭취로 이어져 아연 및 기타 미량 원소의 대사에 영향을 미칩니다. , MSG는 인체에 유입되어 효소에 의해 분해된 후 뇌의 신경계를 억제하여 에너지 부족과 피로를 유발합니다.
4. 맛이 무거워진다
즉석국물은 양념을 많이 넣어서 맛이 더 맛있습니다. 변화되면 맛이 점점 더 무거워져 건강에 영향을 미치고 살이 찌기 쉽습니다.
5. 일반 맛에 영향을 미친다
즉석스프를 먹어본 많은 친구들은 즉석스프로 끓인 국물이 직접 몇 시간씩 끓이는 국물보다 훨씬 신선하고 맛있다고 합니다. 국물은 향긋하고 진해야 합니다. 인스턴트 국물을 너무 많이 마시면 만드는 국물과 요리하는 음식에 거부감을 느낄 수 있습니다.
일반적으로 즉석 국물은 과하게 마시는 데 적합하지 않다. 국물을 마시고 싶다면 신선한 재료를 사서 주방에서 직접 끓여 먹는 것이 좋다.
2. 즉석 스프를 마실 때 주의할 점
즉석 스프는 맛있지만 매일 인스턴트 스프를 마시는 것은 좋지 않습니다. 즉석국을 마실 때 주의할 점은 다음과 같습니다.
1. 즉석국을 자주 마시면 건강에 더 큰 영향을 미칩니다. 건강, 특히 위장과 신장을 위해서는 일반적으로 일주일에 한두 번 마시는 것이 좋습니다.
2. 인스턴트 스프를 너무 많이 마시지 마세요. 즉석 스프가 더 맛있고, 한 잔에 많은 양을 마시는 사람이 많기 때문입니다. 이는 즉석 스프를 오랫동안 마시는 것과 같습니다.
3. 너무 뜨거운 즉석국을 마시지 마세요. 문제를 빨리 해결하기 위해 즉석국을 만든 후 바로 마시는 친구들이 많습니다. 식도와 위.
4. 인스턴트 스프의 영양가는 제한되어 있지만, 비타민 함량은 상대적으로 낮기 때문에 신선한 과일과 야채를 섭취할 수 있습니다. 인간의 비타민을 보충하면 이점이 있습니다.