일상생활에서 불편함을 느끼면 남들로부터 뜨거운 물을 더 마시라고 권유받게 마련이지만, 솔직히 물을 너무 많이 마시면 우리 몸에 해롭습니다. 또한 매우 큰 부담을 초래하고 심지어 물 중독으로 직접 이어질 수도 있습니다. 우리 인체의 대부분은 물로 구성되어 있지만 사실 너무 많은 물은 우리에게 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 이 주제에 대해 논의하겠습니다.
먼저, 물중독은 어떤 상황에서 발생하나요?
실제로 이런 일이 현실에서도 실제로 일어나고 있는데, 체중 감량을 하는 사람들에게서 물중독이 가장 많이 발생하는데, 이는 취한 기분을 해소하기 위해 물을 거의 먹지 않고 마시는 경우가 많기 때문이다. 굶주림. 병원에 환자를 접수해 보니 대부분의 환자가 체중 감량을 위해 매일 아주 적은 양의 탄수화물만 섭취하고 나머지는 물로 채워져 있는 것으로 나타났다. 물을 너무 많이 마시면 체내 전해질이 파괴되어 몸의 불균형을 초래하게 됩니다.
둘째, 그런 것을 어떻게 보시나요?
저도 비만인으로서 살이 빠지고 있는 중인데, 단순히 물을 마셔서 살을 빼는 것은 솔직히 이해하기 어렵습니다. 배고픈 것 자체가 지극히 정상적인 생리적 현상이기 때문입니다. 어느 정도 간단하게 해결한다면, 체중 감량에 있어서 가장 중요한 것은 몸의 소비량을 늘리는 운동입니다. 단순히 다이어트로 체중을 감량한다면 다른 효과는 그다지 좋지 않을 것입니다.
셋째, 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?
사실 아직까지 과학계는 이에 대해 결론을 내리지 못하고 있지만, 여전히 주류는 하루에 8잔의 물을 마시는 것으로, 물 한 잔의 용량은 100g 정도다. 500ml. 즉, 하루에 4리터 정도, 즉 8파운드의 물을 마시는 것이 가장 좋지만, 사실 우리가 먹는 음식이나 기타 음식물에는 많은 양의 물이 포함되어 있기 때문에 굳이 물을 마실 필요는 없습니다. 매일 많은 물.