문 | 서혜조교 | 꽃
우리는 시간에 분투하여 시간의 선물인 엄관을 바꾸었다.
비행기가 착지에서 가져온 가벼운 이명으로 나와 샤오노는 마침내 545 일 동안 이별한 조국으로 돌아왔다. 샤오노는 내가 한국에서 낳은 것으로, 막 만 한 살이다.
집에 도착한 후, 노인들은 급히 아이에게 빨간 봉투를 쑤셔 넣어 아이를 좋아하지 않았다. 작은 노도 전혀 낯가림을 하지 않고 모든 어른들에게 안길 의향이 있다.
모두들 궁금해했습니다. "어? 그는 전혀 낯가림을 하지 않는데, 성격이 참 좋구나. 봐라, 이 작은 얼굴은 하얗고 뚱뚱하다. 키도 크다. 너 정말 수고했어! 혼자서 아이를 이렇게 잘 데려왔어요! " 친척의 며느리가 달려와 나를 끌고 와서 육아 경험을 가르쳐 달라고 애썼다.
모두들 나의 이' 공신' 에 대해서도 짱 입을 다물고 있다. 그 순간, 내 마음속에는 꽃이 만발한 것 같았고, 노력한 노력은 마침내 보답을 받았다.
이런 순간, 풍운과 성공으로 유명해진 많은 사람들에게는 아무 것도 아니다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 성공명언) 그러나, 오직 나 자신만이 알고 있다. 산후우울증에서 오늘까지, 나의 이 초심자 어머니는 너무 많은 경험을 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
초인모로서, 나는 아무것도 모른다. 나는 심지어 아이에게 어떤 옷을 입어야 할지 모르겠다. 분명히 방 안의 온도가 이미 26 도에 가까웠는데, 나는 그에게 옷 세 벌을 입어서 등에 발진이 많이 생겼다.
급해서 화가 난 나는 서둘러 샤오홍슈,' 신생아 드레싱 가이드' 를 검색했다. 하지만 어떤 사람들은 이렇게 입어야 한다고 말하지만, 어떤 사람들은 그렇게 입어야 한다고 말한다. 대체로' 인형에 따라 다르다' 는 것이다. 집안 어른들도 나에게 열심히 조언을 해 줄 것이다. "아이가 발진이 생기면 모유로 닦아야 한다. 한번 닦으면 좋아진다." 아이고 ...... 정말 노인의 말을 듣지 않고, 빛이 눈앞에 있다.
전염병이 귀국할 수 없기 때문에, 나 혼자 모든 집안일을 하고 아이를 데리고 가야 한다. 원래 진행 중이었던 논문도 아픔을 참고 중단할 수밖에 없었다. 한편으로는 아이를 잘 돌보고 싶지만, 한편으로는 내가 졸업을 할 수 없을까 봐 걱정이다. 내 마음속에서, 계속 연구하고 어린 아들을 비추는 것은 시종 딜레마였다.
결국, 우리 부부는 내가 아이를 데리고 오기로 결정했고, 남편은 나가서 돈을 벌기로 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 매일 장시간 혼자 아기를 데리고 쌓아온 피로와 부정적인 감정은 항상 나를 피곤하게 하지만, 어디가 피곤한지 말할 수 없다.
이런 식으로 너무 많은 감정적 쓰레기가 축적되어 황혼에 종종 시간이 견디기 어렵다고 느낀다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 시간명언) 나는 심지어 눈물을 흘리며 남편에게 말했다. "나는 지금 쓰레기인 것 같아! 가치가 없어! "
낮에 바쁠 때는 아직 느껴지지 않지만, 밤이 깊어서 아이의 얼굴을 보고, 나는 몇 번이나 경생과 아쉬움 사이를 헤매고 있다. 나는 이해한다, 나는 아마도 산후우울증일 것이다.
불안과 산후우울증은 거의 모든 초보자 어머니들이 마주칠 수 있으며, 시기적절하게 조정할 수 없다면 비극이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 다행히도, 나는 전문적인 문제 때문에 일찍이' 다원지능 이론' 을 접했고, 그 중의' 내성지능' 을 이용하여 그 동안의 불안과 우울증을 성공적으로 지나갔고, 자신을 다시 받아들이고, 자신을 소중히 여겼다.
미국 심리학자 하워드 가드너 (Howard Gardner) 가 1983 년 제기한' 다원지능 이론' 은 전통적인 지능 이론에 도전했다. 전통적인 지능 이론에 비해 개인이 수리논리와 워드 프로세싱에 있어서의 두 가지 지능을 강조할 뿐만 아니라, 또 다른 7 가지 지능을 증가시킨다.
그는 "모든 사람은 타고난 9 가지 지능을 가지고 있지만, 각 지능의 수준은 다르다" 고 생각한다. 다른 말로 하자면, 천성적으로 나의 재료가 반드시 유용할 것이다.
이 9 가지 지능 중 하나는' 내성성' 이라고 불린다.
내성이란 무엇입니까? 내성이란 자신의 능력을 인식하고, 자신의 강점과 단점을 정확하게 파악하며, 자신의 감정, 의도, 동기, 욕망을 파악하고, 자신의 생활에 대한 계획과 목표가 있다는 것을 의미한다.
내성에 능한 사람은 각종 채널의 피드백에서 자신의 길이를 알 수 있다. 자신의 인생 목표를 계획하기 위해 늘 명상을 한다. 혼자 있고 자신을 탐구하는 방식으로 생각하는 데 능하다. 독립적으로 일하는 것을 좋아하고, 스스로 선택할 수 있는 공간이 있다. 철학자와 작가는 보통 내성적인 지능의 대표이다.
초심자 어머니의 산후우울증의 원인은 다양하다. 하지만 근본적으로는 자아에 대한 인식 부족, 이성적 사변능력 부족, 양호한 감정통제력 부족으로 아이를 돌보는 여러 가지 어려움에 직면할 때 분노, 억울함, 자포자기가 쉽게 일어난다. 우리는 내성의 힘을 빌려 감정의 안개를 헤치고 진정으로 문제를 해결하기 시작할 필요가 있다.
더 나은 자신이 되어야 우리는 훌륭한 엄마가 될 수 있다.
03 세 가지 실용적이고 간단한 내성적 방법
나는 처음부터 전혀 아무것도 모르는 상황을 만지작거리며 지금까지 세 가지 내성적인 방법을 주로 이용했다.
001 고독을 즐기고 자신과 화해한다
당시 나의 상황은 매우 좋지 않아서, 남편이 퇴근하고 돌아온 후 늘 그에게 불평하고 투덜거리기 시작했다. 남편은 내가 어떻게 아이를 낳고 이렇게 많이 변했는지 의아해했다.
마침내 여러 차례의 충돌을 겪은 후, 우리는 매달 이틀의' 휴일일' 을 배정해 주기로 합의했다. 이 날 나는 혼자 외출할 수 있다. 나는 작은 노와 무관한 어떤 일도 할 것이다. 나는 작은 약속을 사랑하지 않는 것이 아니라, 나는 단지 나 자신을 정리해야 할 뿐이다.
그 시간 동안, 나는 나의 현재 상황을 재검토했다. 나는 진심으로 스스로에게 물었다. 그동안 너는 행복했니? 기분 안 좋으세요? 행복하다면 무엇 때문인가? 기분이 안 좋으면 무엇 때문인가요?
내성지능과 정서지능의 관계는 매우 밀접하다. 우리가 자신의 감정을 재확인하는 과정은 바로' 감정 내성성' 이다. 이 과정은 우리가 자신의 진실한 감정을 의식하는 데 도움이 될 수 있다. 우리가 자신이 처한 감정 상태와 원인을 분명히 깨달을 때, 많은 일이 순조롭게 풀렸다.
원래, 감정을 터뜨리는 것을 목적으로 하는 나의 모든 불평과 불평은 단지 내가 너무 피곤하다고 말하고 싶었을 뿐이다. 지금, 나는 휴식이 필요하다! 그러면 나는 더 이상 휴식과 무관한 일에 정력을 낭비하지 않을 것이다.
002 비판적 사고로 육아 구덩이 식별
내성은 내가 이성적으로 생각하고 육아길에 있는 소귀신신을 분별하는 데 도움이 된다.
나는 나의 강점과 약점이 무엇인지 생각해 본다. 나는 교육 심리학 배경을 가지고 있다. 나는 전문 서적을 읽음으로써 지식을 얻는 데 능하다. 나는 실험 대상을 기록하는 각종 활동을 관찰하는 데 능하다. 그러나 나는 결정도 잘 하지 못하고 선택도 잘 하지 못한다. 그래서 육아책을 사서 읽고 나서 남편과 어떻게 작은 약속을 키워야 할지 고민했습니다.
각종 채널에서 알게 된 육아 정보 중에는 진짜와 가짜가 있고, 어떤 것은 자기 모순이며, 어떤 것은 심지어 스스로 정당화할 수도 없다. 나는 비판적 사고로 그것들을 생각하려고 노력한다. 이게 사실인가? 이론적 지원이 있습니까? 그것의 장단점은 무엇입니까? 나는 이런 방법으로 나와 소노에 적합하지 않은 많은 방법을 선별하고 선별했다.
어떤 교육 전문가가 어떤 양육 방법이 모든 아이들에게 적용된다고 감히 말하지는 않지만, 가장 사용해서는 안 되는 것은' 반창고' 식의 육아 방법이라고 생각한다. "반창고" 식 육아법이란 무엇입니까? 즉각적으로 보이지만 시간이 길면 부작용이 있는 육아법이다.
예를 들어, 아이들이 밤에 깨어나는 것에 관한 문제는 모든 초보자 부모님의 통곡점이다. (알버트 아인슈타인, 가족명언) 밤에 아이가 잠을 잘 못 자서 어른들도 따라 재앙을 당한다. 예를 들어, 아이가 밤에 일어나는 문제를 해결하기 위해 안아놓기 방법을 사용하기로 결정했다면, 아이가 밤에 깨어났을 때 배고픔을 없애려면 안아놓기 방법을 사용하여 자신을 달래고 계속 잠들도록 가르쳐야 합니다.
결정하면 견지해야 한다. 한밤중에 깨어나면 어제도 안아놓고 오늘 아이에게 위로의 정도를 올려주면 얼마 지나지 않아 아이가 혼란스러울 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언) 그때가 되면 어머니는 그때 내린 이 결정을 매우 후회하실 것이다.
003 페이스 묘수: 목표로 행동을 지도하는 법을 배우다
내성은 또한 내가 목표를 명확히 하는 데 도움이 되었다. 나는 초조할 때 매우 혼란스럽고, 분명히 초조하지만, 여전히 어떻게 해야 할지 모르겠다. 그 이유 중 하나는 우리가 행동 (초조함) 에 의해 목표 (내가 해야 할 일) 를 지도했다는 것이다. 내성은 내가 어차피 혼란을 일으키고 목표가 행동을 지도할 수 있도록 도와준다.
어떻게 내 목표를 찾을 수 있을까? 나는 우리가 목표를 인식하는 데 도움이 될 수 있는 매우 효과적인 방법이 있다. 나는 그것을 페이스 묘책이라고 부른다. 나의 이 방법은 네가 불안과 자기의심의 소용돌이에서 벗어나 목표가 행동을 지도할 수 있도록 도울 수 있다. 곧 2021 년이 되었습니다. 모두들 새해 계획을 세우는 것을 좋아합니다. 저의 이 방법은 새해 계획을 세우는 데 아주 적합합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
P: Paper and Pen 먼저 A4 용지 4 장과 펜 한 장을 찾습니다.
E: Empty Your Brain 은 첫 번째 종이에 새해에 하고 싶은 모든 일을 머리에 적는다. 많이 두려워하지 마라. 뇌가 스트레스를 풀고 잡념을 없애는 과정이기 때문이다.
A: Annual Goals 는 1 장 종이에서 1 년 동안 해야 할 일을 골라서 2 장 A4 종이에 적고' 연간 목표목록' 이라는 이름을 붙였다.
C: Core Goals 는 세 번째 종이를 꺼내서 연간 목표목록에서 가장 하고 싶은 세 가지, 즉' 핵심 목표' 를 골랐다. 이 세 가지 목표를 고를 때 이렇게 자문해 보십시오. "내가 만약 그렇게 한다면, 올해는 매우 만족할 것이다." "
E: end 핵심 목표가 발견되었고, 다음에는 세부적인 작업 계획만 정하면 됩니다.
마지막에 쓰기
모든 초심자 엄마는 엄마가 되기 전에 어리둥절한 소녀일 뿐이다. 세상에 엄마가 되는 법, 산후우울증을 극복하는 법, 자아가치감을 되찾는 법을 가르쳐 주는 학교는 없다. 새로 어머니를 위해, 어쩌면 우리는 황당한 생활을 겪을 수도 있지만, 내성을 배우면, 우리는 삶을 다시 정상 궤도로 돌려놓을 수 있고, 심지어 과거보다 더 밝게 할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
내성을 통해 우리는 더 자신감 있고 충만한 자신을 발견하고 더 풍부하고 생동감 있는 생활을 즐길 수 있기 때문이다.
마지막으로, 모든 어머니들에게 한 마디를 드리고 싶습니다. 당신이 하루빨리 내성의 힘을 얻길 바랍니다. 당신이 시간 동안 조용히 노력하길 바랍니다. 당신과 당신의 사랑하는 아들이 함께 성장의 선물을 즐기기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)