도교의 건강 유지 및 장수 기술
도교의 건강 유지 및 장수 기술을 배우는 데는 넓은 공간이 필요하지 않으며 침실, 침대, 심지어는 심지어 수행할 수도 있습니다. 당신의 책상에. 도교의 건강장수 비법이 무엇인지 알고 싶으십니까?
고대 도교의 건강과 장수 비법의 역할
1. 성기능이 크게 향상됩니다. 성은 생명력의 표현입니다.
한의학에서는 집안일을 과도하게 하면 신장에 손상을 주고 진액을 소모시켜 조기노화와 사망에 이르게 한다고 본다. 그러므로 젊고 강한 사람은 성관계를 삼가고, 노인은 집안일을 포기하지 말고, 자신의 본질을 생명만큼 소중히 여겨야 한다고 제안합니다. 현대 의학에서는 이 문제에 대한 연구가 거의 없습니다. 해외의 누군가가 성관계 후 토끼의 뇌하수체 전엽에 대한 세포 검사를 실시한 결과 뇌하수체 전엽 기능이 저하된 것으로 나타났습니다. 결론은 당연히 한의학의 그것과 유사하다.
가족들에게 전해 내려오는 건강장수 비법은 생식기관의 기능을 강화해 성호르몬의 분비를 높이는 일이다. 성호르몬은 체지방을 줄이고 재분배하여 효과적인 체중 감량 역할을 할 수 있습니다.
2. 질병을 제거하고 수명을 연장
인체에는 질병에 저항하는 고유한 능력이 있는데, 이를 현대 의학에서 신체의 면역 기능이라고 합니다. 미국의 병리학자 울포드(Wolford)는 노인들에게 흔한 질병은 신체의 면역체계 약화와 관련이 있다고 간략하게 보고했다. 신체의 면역 기능은 인간의 내분비계와 밀접한 관련이 있습니다. 위에서 언급한 바와 같이 도가의 건강 장수 비법은 인간의 내분비계를 조절하여 자연적으로 신체의 면역 기능을 강화하고 질병의 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이 운동을 정기적으로 수행하는 사람들은 일반적으로 건강이 좋고, 음식 섭취량이 늘어나고, 사지가 유연하고, 사고력이 빠르며, 병에 걸리는 일이 거의 없다는 것이 실습을 통해 입증되었습니다. 지금까지 이 기술을 수행한 사람이 암으로 죽었다는 이야기를 들어본 사람은 없습니다. 따라서 이 건강 유지 및 장수 기술은 질병을 치료하고 수명을 연장하는 효과가 있습니다. 현대의 세계적으로 유명한 생물학자인 우만장(Niu Manjiang) 교수는 이를 높이 평가하며 이것이 인간 생명의 과학이라고 믿습니다.
3. 여드름, 검버섯, 붉은코를 예방하고 치료할 수 있습니다
젊은 남성과 여성에게 여드름이 생기는 이유는 사춘기 이후 성호르몬의 분비 때문인가요? 증가하기 시작하여 피지 분비의 증가를 촉진합니다. 피지가 통과하는 관에 과도한 피지가 축적되어 결과적으로 여드름이 발생합니다. 일반적으로 청소년 여드름으로 알려져 있으며 의학적으로 여드름이라고 불리는 얼굴에 나타납니다. 건강장수 기술을 배우고 실천하면 생식선과 피지선의 기능을 조절하고 성호르몬과 피지선의 분비 균형을 맞춰 여드름의 원인을 근본적으로 제거할 수 있습니다. 또한, 장수수술의 보습력을 실천하고, 얼굴을 두드리고 마사지하면 얼굴의 혈류를 촉진하고, 피지의 과잉을 개선하며, 여드름 발생을 억제할 수 있습니다.
도교의 건강 장수법
1. 숨을 크게 들이쉬고 내쉬는 방법
연습 방법: 숨을 크게 들이쉬는 것은 고대의 호흡 방법입니다. 흡입 및 호흡 방법. 구체적인 방법은 코로 숨을 크게 들이쉬고, 입으로 숨을 내쉬고, 코로 크게 숨을 내쉬는 것입니다. 각각의 들숨과 날숨은 최대한 길게 하고, 들숨과 날숨을 할 때마다 더 큰 소리를 내야 하므로 대숨과 날숨법이라 한다.
효능: 이는 폐활량 확장에 초점을 맞춘 호흡 방법으로, 심호흡과 유사하며 신체의 내부 에너지를 동원하고 체력과 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 질병과 어려운 질병.
2. 머리와 목을 두드리는 방법
연습 방법: 의자나 스탠드에 앉아 정면을 바라보며 몸 전체의 긴장을 풀어줍니다. 그런 다음 팔을 들어 양 손바닥으로 동시에 목을 두드리며, 왼손으로 목의 왼쪽 부분을 두드리고, 오른손으로 목의 오른쪽 부분을 두드려 줍니다. 목 뒤쪽부터 시작하여 이마까지 점차적으로 위쪽으로 두드린 다음 이마에서 목 뒤쪽까지 다시 두드리는 패턴을 5~8회 반복합니다. 하루에 한 번 아침에 하고 잠자리에 들기 전에 하면 됩니다.
효능: 현기증, 두통 등의 머리 질환을 예방 및 치료하고 정신 쇠퇴를 지연시키며 기억력을 향상시킬 수 있는 운동법입니다.
3. 발끝 피트니스 연습 방법: 발뒤꿈치를 들어 올려 발뒤꿈치가 지면에서 1cm 정도 떨어진 다음 땅에 세게 착지합니다. 이는 1초에 1회 이상입니다. 30회가 1회입니다. 5~10초간 휴식을 취하세요. 매번 1~2분씩, 하루 3~5회 운동하세요. 운동 시 발뒤꿈치를 1cm 이상 올리지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 효과가 없을 뿐만 아니라 발바닥에 피로를 주기도 합니다.
효능: 이 방법은 사무실에 장시간 앉아 있는 사람들에게 적합하며, 오랫동안 앉거나 서 있는 후 하지의 통증과 피로를 완화하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 하지의 정맥류를 예방하고 하지의 정맥류를 예방합니다.
4. 태이잔좡공
연습 방법: 혀를 입천장에 대고 항문을 들어올린 후 가슴 앞으로 손을 모으고 다리를 구부린 후 조정합니다. 숨을 들이쉴 때 조용히 '조용'을 외우고, 숨을 내쉴 때 조용히 '이완'을 외우세요.
효능 : 다리를 굽히는 정도에 따라 고모는 체중증가, 중모는 체중감량, 저모는 무술수련에 효과가 다릅니다. 닫는 자세는 몸 앞에서 손을 교차시켜 복부를 조이고 항문을 들어 올려 발가락을 땅에 파고 근육을 수축시키는 것으로 변비와 치질을 예방하고 치료할 수 있다.
도교 불로장생약
중국 도교 내약 건강장수과학은 중국 전통 과학을 바탕으로 중국의 성스러운 조상인 황제와 노자가 창시한 과학입니다. 인간과 자연의. 그것은 중국 땅에서 수천 년 동안 유통되고 정제된 진짜 금 조각입니다. 이 기술은 고위층만이 비밀리에 가르치고 받아들였습니다. 중국의 도교 수준으로 인해 장수 마법이 모든 생명체에게 이익을 주기가 어렵습니다. 이 세상에는 중국 도교인 노자혼원파의 도사 오윤경(吳雲淸)과 유명한 화산도사인 변지종이 도교를 계승하고 대중에게 이롭게 하며 도교의 계율을 단순화시키는 일을 하는 행운이 있습니다. 그리고 진짜 금을 제안하세요. 나는 현대 중국의 유명한 도교 내약이자 건강 관리의 대가이자 국가 스승의 두 제자인 소화인(Su Huaren)이 이 영원한 지식을 전수하게 된 것을 더욱 기쁘게 생각합니다. 금은 얻기 쉽지만, 장수 비결은 물론, 질병에 좋은 비결은 찾기 어렵다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다! 중국 도교의 연금술 건강수련에서는 주로 연금술인 "기름을 더해 점령하는 것"을 가르칩니다. 중국 도교 내면 연금술 건강 수련의 생명 ", 단도 경공 "마음을 구멍에 집중", 단도 거짓말 쿵푸 "마음과 호흡은 서로 의존한다". 실무자가 의식적으로 수행 할 수있는 한 매일 그들은 수명을 연장하고, 지혜를 발전시키며, 삶과 직업에서 성공을 촉진할 수 있습니다. 이 기술의 메커니즘은 신비롭고 우주와 자연의 모든 것의 탄생과 죽음의 법칙과 밀접하게 관련되어 있지만 동작은 매우 단순하며 "최고의 단순성"을 구현합니다. 나이가 많든 적든 잘 배우고 실천하면 이상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이 비술의 핵심 메커니즘은 생활과 수행에 있어 '도의 자연법'과 '자연과 인간의 합일'입니다. 이 비술은 우주, 자연, 태양, 달, 별의 에너지를 자신에게 흡수하는 것입니다. , 그래서 인체 에너지를 소비하지 않지만 달성할 수 있습니다. 인체 에너지를 보충하는 진정한 마법 효과는 실제로 오랜 세월을 거쳐온 도교의 걸작입니다. 자세한 내용은 Xinjianghupinke.com을 참조하세요.
도교가 노인의 수명을 늘리는 방법
살인이 아닌 생명을 풀어주는 것. 개미와 파리를 포함하여 옥황상제에게 축복을 구합니다. 그러나 이것을 추구하는 것은 단지 작은 이익일 뿐입니다. 다음 생에는 천국에 태어날 수 있도록 축복해 달라고 하나님께 구해야 합니다. 다른 사람을 위해서도 할 수 있습니다.
건강을 유지하는 20가지 도교 방법
수행은 특정 생활 방식에 맞게 말과 행동을 수정하는 과정입니다. 이상적인 상태에서 삶은 실천입니다. 이제 도교 건강 수양의 상위 10가지 방법을 알려 드리겠습니다. 이 기사를 읽고 더 자세히 알아보세요.
도교의 10대 건강법
원대 이도춘(盧道春)의 통계에 따르면 당시 유통된 건강법은 3,000개가 넘지만 실제로는 200여 개에 불과했다. 도교서에 기록된 종은 요약하면 크게 10가지로 분류할 수 있다.
1. 도인 마사지
이 유형의 운동은 도인, 마사지, 침술, 양치법, 천구 노래 등을 포함합니다. 머리 말리기, 머리 말리기, 귀와 눈 비비기, 학의 물 바르기, 발바닥 비비기, 신장 쑤시기, 자발적인 자극, 온 몸 두드리기 등 주로 팔다리를 흔드는 방법을 사용하며, 설득과 명상을 결합하여 일련의 운동을 형성합니다.
2. 호흡, 호흡 및 기 이동
이 유형의 운동은 호흡을 사용하여 완전한 에너지, 충분한 에너지 및 활력으로 수명을 연장하는 효과를 얻습니다. 내부 에너지는 이타적이고 다른 사람들에게 유익합니다. 그러한 방법에는 기 수집, 기 먹기, 기 유지, 기 정제, 기 분배, 태아 호흡, 호흡 조절, 유자각 등이 포함됩니다. 일반적으로 말하면 외부기를 취하는 것, 활력을 삼키는 것, 생각하는 것, 내부기를 동원하는 것 등 네 가지 유형으로 분류할 수 있습니다.
3. 마음수양형
우리나라의 유일한 도기공법인 '내연금술'을 제외하고는 '기운동'은 오랫동안 괴목으로 불려왔다. Shou Yishu와 같은 다른 방법으로는 Xu Jing Technique, Shen Shen, Vipassana, 묵상, 명상, 중심 유지, 명상, 앉아서 잊어 버리기, 조리개 유지, 사고 기술 등과 같은 많은 방법이 있습니다. 그러나 이러한 방법은 다음과 같습니다. 한 점으로 요약하면 주로 심수련이므로 한 마디로 '심수련'이라 할 수 있고, 따라서 '천내보약'과 '기의 발기운동'을 합한 3수이다. .
도교 수련의 세 가지 주요 범주는 우리나라 기공의 모든 정적인 수련을 요약하기에 충분합니다. 그 중 '기 운동'은 주로 호흡 수련을 기반으로 하고, '사상 수련'은 사상을 기반으로 합니다. 그러나 실천은 둘 다 다릅니다. 강물의 물이 우물의 물을 방해하지 않고 Jingwei 강이 뚜렷하다는 것이 아니라 당신 안에 내가 있고 내 안에 당신이 있다는 것입니다. 서로를 보완하십시오. "기 운동" 운동은 종종 마음 활동과 조화를 이루어야 하며 "마음 수양 방법" 역시 호흡과 관련하여 없어서는 안 되지만 각각은 고유한 전문 분야와 서로 다른 강조점을 가지고 있습니다. 내연금술의 기술은 '호흡'과 '생각', 접목과 임신을 결합하여 새로운 특징을 보여줌으로써 중국 기공의 영원하고 독특한 기술이 된다.
4. 내단주전(Neidan Zhoutian) 카테고리
자신의 타고난 에너지와 정신을 '약'으로 활용하고 신체의 '연금술'을 정제하는 체계적인 수양 방법을 말합니다. 도교의 다양한 수련 방법 중에서 내면 연금술의 이론이 가장 정교하고 그 방법이 가장 정교하고 성숙하다고 할 수 있습니다.
내 연금술의 학파는 남종, 북종, 중앙종, 서양종, 동종, 삼봉종, 청성종으로 나누어지며, 방법은 10가지가 넘습니다. 수련이지만 모두 강종을 위한 싱밍(Xing Ming)이라는 단어에 기초를 두고 있다. 수련의 순서에 있어서는 성품을 닦고 생명을 닦는 돌발적인 방법이 있고, 성품을 닦고 생명을 닦고 생명을 닦고 성품을 닦는 점진적인 방법이 있다 .
'최고의 약법', '최고승'이라고도 불리는 본성을 수양하고 자연적으로 생을 마감하는 방법은 정신을 정화하는 방법과 선(禪)의 융합이다. 선불교의 , 무자비한 건망증, 깨끗한 마음과 성격.
전진도교 북종파는 자연을 먼저 가꾸고 생명을 가꾸는 것을 주장한다. 이 방법은 감정과 욕망을 제거하고, 마음을 진정시키고 생각을 멈추고, 마음을 맑게 하고 성품을 보는 것에서 시작하여, 마음과 호흡에 대한 마음챙김으로 끝나고, 이어서 생명 청산법이 차례로 이루어진다. 이 연금술 방법의 실천은 4단계로 나누어집니다. 첫 번째 단계는 백일 동안 기초를 다지고 에너지를 정제하여 정신으로 변화하는 것으로, Xiao Zhoutian이라고도 알려져 있습니다. 두 번째 단계는 10일 동안 태아에게 영양을 공급하는 것입니다. 달과 정신으로 변화하기 위한 에너지를 정화합니다. 세 번째 단계는 3년 동안의 모유 수유이며, 네 번째 단계는 9년 동안 벽을 마주하고 수행하는 것입니다. 공(孟)과 도(道)의 결합.
난종은 생명을 가꾸고 자연을 가꾸는 것을 제창한다. 그 방법은 중로종의 전통적인 내면 연금술 방법에서 시작되는데, 이는 구멍을 지키고 호흡을 조절하며 기(氣)를 단계적으로 연마하고 기(氣)를 수련하여 신(靈)으로 화하고 정신을 연마하여 공으로 돌아가는 것이며, 그리고 정신을 정화하는 단계에서 "공허함을 깨뜨리기"위해 자연의 선 원리를 연구합니다.
내단은 재배방법에 따라 청수(靑秀)와 쌍수(雙秀) 두 파로 나누어진다. 청수학파에서는 음과 양이 스스로 충분하며, 스스로 청수를 이룰 수 있다고 믿습니다. 이것이 내적 연금술의 주류입니다. 쌍수학파는 이성(異性)의 몸에 음양이 존재한다고 믿고, 남녀가 함께 수행하여 '같은 약'에서 약을 먹는다고 주장한다. 이러한 유형의 방법은 실제로 진나라와 한나라 이후 위내 수술이 더욱 발전된 것입니다.
도교에서도 남자와 여자는 생리가 다르기 때문에 연금술의 방법도 달라야 한다고 믿습니다. 송원대 이래로 많은 '여성 불로초' 수련 방법이 등장했는데, 일반적으로 일수탄중의 '신체 단련'에서 시작되었습니다.
5. 비구 단식형
비구는 '담금질', '휴식', '깨뜨림', '깨뜨림' 등으로도 불린다. 야채, 시리얼, 불꽃놀이를 오랫동안 먹지 않는 경우에도 마찬가지입니다. 우리나라의 단식의 기원은 도교 이후에 나온 것이 아니다. 도교가 등장한 이후에는 단식의 방법을 이어받아 단식의 실천을 깊이 있게 추진했을 뿐만 아니라 그 이론에 신비스러운 색채를 부여했습니다.
비구는 크게 세 가지로 나눌 수 있는데, 비구 후에 기를 먹는 것, 비구 후에 물을 마시는 것, 비구 후에 약을 먹는 것, 그 중 약을 먹는 방법은 수백 가지가 있다. 곡물을 단식하는 이 세 가지 방법은 일반적으로 기 결합과 같은 정적 운동과 결합됩니다.
6. 영양가 있는 음식 섭취
이러한 건강 유지 실천 방법을 '음식 섭취'라고도 합니다. 복용하는 것은 크게 한약과 석약으로 나눌 수 있다. 도교에서는 금과 돌로 만든 비약을 먹으면 불멸의 삶을 살 수 있다고 주장하지만 이는 오류임이 입증되었습니다. 그러나 복용하는 대부분의 약초와 기타 약품은 자양 효과가 있으므로 적절하게 복용하면 확실히 쓸모가 없습니다. 예를 들어, 대추, 영지, 아마, 오가피, 복령, 구기자, 송진, 오미자, 인삼, 말린 지황 등을 적당량 섭취하면 누구에게나 자양 효과가 있습니다.
7. 성교에서의 건강관리
한의학에서는 남성과 여성의 성생활을 성생활이라 일컬으며 성교, 성교라고도 합니다. 고대 중국에서는 의료와 관련된 모든 방법을 '방중서'라고 불렀습니다. 고대인들은 "집안의 물건이 사람을 낳을 수도 있고 사람을 죽일 수도 있다"고 믿었기 때문에 도교인들은 집 안의 건강 보존에 대한 연구에 더 많은 관심을 기울였습니다. 실내에서 건강을 유지하는 재배 방법은 성생활의 위생 지식과 운동 방법입니다. "정수를 기르고, 공고히 하고, 보존하는" 과정에 초점을 맞춰, 누출되지 않고 소통하는 방법, 그리고 정수가 위로 흘러 뇌에 활력을 공급하는 방법을 탐구하고 정리했습니다. 구체적인 방법으로는 '혼자 누워있는 법', '간호술', '채집술', '강장술 채집법', '사계절 성욕법', '아이 찾기술', '집 안의 금기법' 등이 있다. 송곳니에는 상처를 고치는 방법, 각종 질병을 공격하고 치료하는 방법, 음양을 보충하여 장수를 늘리는 방법 등 10가지 이상의 방법이 있으며, 핵심은 "정을 돌려주고 뇌를 보충하는 것"에 있습니다.
8. 일상생활과 건강
도교의 건강관리와 수양기술에는 내약 외에 기순환, 명상, 미끼, 방, 지도 등이 포함됩니다. 정신적, 육체적 측면 모두에서 건강을 유지하는 방법은 걷기, 앉기, 눕기, 일상생활, 식사, 언어, 감정 등의 다양한 실천을 포함합니다. 이것은 광범위하게 설명할 수 있는 일상생활 수련법입니다. , 심오하고 모든 것을 포괄합니다. 사계절 관리법, 감정조절법, 다이어트 관리법, 일상관리법 등이 포함됩니다.
9. 향기로운 국물 목욕의 카테고리
다양하고 다채로운 도교의 수련 방법 중에 외부 세계에서는 눈에 띄지 않지만 특별한 특징이 있는 또 하나의 카테고리가 있습니다. 건강 재배 가장 효과적인 건강 습관은 향기로운 국물에 목욕하는 것입니다.
일명 '향국'은 따뜻한 목욕물에 각종 향이 나는 약재를 섞은 것이다. 향기로운 국물로 목욕하는 기능은 몸을 깨끗하게 하고 더러움과 기름기를 제거하는 것뿐만 아니라 몸의 더러움을 씻어내는 깨달음의 효과를 이용하여 마음을 정화하는 데 일정한 역할을 합니다. 사람의 품행은 천성적으로 뚜렷하여 건강을 유지하고 수련하는데 이롭다. 도교에서는 도교를 수행하기 전에 향기로운 물에 몸을 씻어야 합니다. 여기에는 고유한 진리가 있습니다.
목욕할 때 흔히 사용하는 향긋한 국은 다섯 가지다. 소위 "오향료"는 당귀, 복숭아껍질, 편백나무 잎, 링링(Lingling) 및 청목향(Qingmuxiang) 등 5가지 향기로운 허브 또는 향신료의 총칭입니다. 그 중 당귀에는 휘발성 기름이 다량 함유되어 있으며 향긋한 냄새가 난다. 도교의 비법에 따르면 악령을 물리치고 세 구의 시체를 제거할 수 있다고 한다. 복숭아껍질은 코르크를 제거한 후의 복숭아나무 껍질에 나린게닌, 시트린 등이 함유되어 있어 향긋한 향이 있고 강한 뇌를 활성화시키는 효능이 있어 각종 아픈 벌레를 죽여주는 효능이 있습니다. 치. 편백나무 잎은 몸을 가볍게 하고 기를 보충하며 추위와 더위를 이겨내게 하고 습과 저림을 없애며 배고픔을 없애는 효능이 있습니다. Linglingxiang은 나쁜 가스, 치통 및 코 막힘에 좋은 치료 효과가 있습니다. 아오키 향은 올리고 내리며, 구토를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한 모공을 깨우고 피하 모세 혈관의 혈액 순환을 촉진하여 목욕하는 사람이 전체적으로 편안함을 느낄 수 있습니다.
향기로운 국물은 일정한 양과 열을 가해 끓여야 하며, 특제 물, 목욕콩, 꿀국 등도 넣어야 한다. 국을 끓이는 사람의 공덕은 헤아릴 수 없을 만큼 크다.
10. 지문 주문
불교 탄트라와 마찬가지로 도교에도 지문과 주문이 있습니다. 도교의 손도장을 "Jue", "Shou Jue"라고 하며, 손가락으로 Jue를 만드는 동작을 "Pinch Jue"라고 합니다. 수십 가지 유형의 공식이 있으며 그 기능은 불교의 무드라와 동일하지만 손가락 조정 규칙이 다릅니다. 도교의 만트라는 "주" 또는 "저주"라고 불립니다. 대략 세 가지 형태가 있습니다. 첫 번째는 운율이고, 두 번째는 운율이 없는 문구이며, 세 번째는 불교 진언에서 따온 것입니다.
도교 수행에서는 만트라가 자주 사용되는데, 특히 운동을 시작하고 운동을 끝낼 때 주문을 외워야 한다. 만트라는 내부 연금술 수행에도 자주 사용됩니다. 만트라를 낭송할 때 공식을 꼬집는 것뿐만 아니라 그것에 대해서도 생각해야 합니다. 생각하고, 주문을 외우고, 공식을 반죽하는 것이 동시에 결합되는 것은 불교의 세 가지 비밀이 일치하는 것과 같습니다. 도교 복전종은 수련할 때 종종 부적을 씁니다. 부적에는 여러 종류가 있으며 각각 용도가 다릅니다. 신을 소환하고 귀신을 통제하는 것은 말도 안 되는 일이지만 부적과 봉인의 실제 사용은 기공 수행과 밀접한 관련이 있습니다.
지난 몇 년 동안 사람들이 꼬집기, 주문 외우기, 부적 그리기 등을 언급할 때 자연스럽게 봉건적 미신과 연관됐다. 기공 과학이 심도있게 발전하고 기공 수행이 대중화되고 증가함에 따라 사람들은 공식, 진언, 부적과 같은 이상한 현상에 실제로 많은 기사가 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 특히 탄트라 불교의 세 가지 비밀이 홍보되고 인체 과학계가 이를 인정하면서 사람들은 도교의 비밀, 진언, 부적을 재검토하게 되었습니다. 물론 먼지를 닦아내는 데는 시간이 걸립니다.
하지만 '추이', '그', '쉬', '_', '후', '히'의 6자 공식 등 일부는 해방돼 질병 치료에 탁월한 효과를 인정받았다. 건강을 유지하며 널리 사용됩니다. "단단한 유지"의 무드라는 마음을 통합하고 사악하고 유독한 기를 물리칠 수 있으며, 또한 "검지"의 무드라도 널리 알려져 있습니다. 기를 생성하고 질병을 치료하는 데 중요한 역할을 합니다.
도교 수련 방법을 감상하는 방법
도교 수련 방법의 10대 범주를 감상하는 방법은 무엇입니까? "중화기 시금석" 기사에서 이도춘의 수준을 어떻게 판단합니까? 즉, 재배 방법은 옆문 9단계, 점진적 방법 3단계, 최고 수준의 3단계로 구분됩니다.
가장 높은 방법은 자연을 직접 가꾸어 공허로 되돌리는 것이다.
내단주천은 점진적 방식의 차량 3대로 나뉘며, 3대의 차량은 첫 번째 차량, 중간 차량, 상위 차량으로 나누어진다. 백일 기초 구축 단계에서는 에너지를 정제하여 인간 불멸로 변환할 수 있으며, 임신 10개월 단계에서는 첫 번째 단계인 황금 비약을 획득하여 에너지를 정제하게 됩니다. 신으로 화신하면 신령한 불로장생을 얻을 수 있고, 중급 불로불사에 이르게 될 것이다. 상위 레벨인 그레이트 엘릭서.
또 다른 재배 방식으로는 차량 진입이 불가능한 옆문이 있다. 현대적으로 말하면 이런 방법은 대중적인 건강기공, 건강을 지키는 방법으로서 수련을 논할 자격도 없고 충분히 높지도 않다.
도교 건강 보존의 진정한 비결
1
건강 보존을 위한 명상
명상은 전통 건강 보존에서 중요한 위치를 차지합니다. 명상의 형식에 집착할 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 마음을 조절하고 정신을 안정시키는 것입니다. 정신은 생활 활동의 가장 중요한 요소입니다. 정신을 안정시키고 심리적으로 안정되게 유지하는 것은 활력을 유지하는 것입니다. 5가지 톤으로 평화롭고 신체의 면역력을 향상시켜 건강과 장수에 도움을 줍니다.
여기서 무당 도교에서는 인간의 질병 증상의 대부분이 인체가 몸의 찌꺼기를 조절하고 청소할 때 나타나는 현상이므로 인체의 자동 균형 조정 상태라고 믿습니다. 이는 정상적인 생리적 현상이므로 질병의 원인으로 제거되어서는 안 됩니다.
그러므로 사람이 아플 때 원망하거나 화를 내지 말고 조용히 앉아 마음을 안정시켜야 한다. 순조롭게 흐르고 기(氣)와 혈(血)이 순조롭게 흐르면 모든 병(病)이 사라지게 된다.
두 가지
건강을 유지하는 역동적인 운동
동적인 운동 방법, 고대인들은 "사람은 열심히 일하고 싶어하며 모든 종류의 질병이 낫지 않을 것"이라고 믿었습니다. 치료", 운동과 운동이 합리적이고 현재 신체 상태에 적합하고 적합하다면 건강에 유익합니다.
우당 건강보존 태극권, 오지공 등 운동운동은 모두 장기간 수련하면 몸을 튼튼하게 하고 수명을 연장할 수 있는 운동 건강보존 방법이다. 무당 태극권은 진정 효과가 있고 온화하며 몸에서 독소를 배출하고 세포 번식 환경을 파괴하며 사람들의 기분을 좋게 유지하고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
무당 태극권을 수련할 때 가장 먼저 집중하는 것은 몸과 마음을 조절하고 이완과 자연스러움을 얻는 것입니다. 일반적으로 간단한 운동, 즉 신체의 움직임을 통해 호흡과 호기를 촉진하고 신체의 대사 기능을 향상시키며 신체를 강화하는 효과를 얻을 수 있습니다. 생명은 움직임에 있기 때문에 무당도교는 움직임과 고요함을 결합한 건강유지와 자연수양의 방법을 소개하고 있으며, 움직임은 신체를 강화하는 데 사용되고 평온은 자연을 수양하는 데 사용됩니다.
셋
식생활과 건강
합리적인 식생활의 배열은 본질을 조절하고 오장부의 음양의 균형을 맞추며 질병을 예방하고 치료할 수 있다 , 음양의 흡수와 소화를 향상시킵니다. 그러므로 “오곡은 자양(五穀), 오과일(五實), 오금(五目), 오채(五草)로 영양의 균형을 이루고 오미(五味)의 조화에 주의를 기울여야 한다.” 몸을 강화하십시오.
무당 도교에서는 예로부터 식생활에 특히 관심을 가져왔습니다. 도교의 건강을 지키는 식습관은 식이요법과 적당한 식습관을 바탕으로 조화와 상생을 추구하는 것입니다. 주로 빛.
무당 도교의 금기 사항: 입으로 마시고 천천히 삼키고, 따뜻하고 부드러운 음식을 마시고 약간 배가 고프면 먹습니다. 과음하지 않고 부족하게 먹기 부분일식; 과일과 채소를 잘 먹고, 저녁에는 적게 먹고, 아침에는 더 잘 먹는다. 아침에 뜨거운 물을 두 모금 마시고, 그 전에 국을 두 모금 마신다. 식사.