한여름, 뜨거운 태양 아래 시닝에서 생활하는 것은 시원하고 편안하며 편안한 느낌을 줍니다.
저는 아버지 세대부터 시닝에 뿌리내려왔습니다. 퇴직한 지 2년이 넘었지만 아직 '남동쪽으로 날아갈' 계획은 없습니다.
시닝(Xining)에 사는 것의 장점은 다음과 같습니다.
1. 홍수, 가뭄, 안개 등과 같은 자연 재해가 거의 없습니다. 2. 일년 내내 일조 시간이 길고 햇빛이 충분합니다. 3. 녹화가 점차 개선되고 있습니다. 예를 들어, 남북 산지의 녹지 면적이 지속적으로 증가하고 있습니다. 4. 칭하이에는 강과 호수가 많아지고 있습니다. 1인당 수자원은 전국보다 훨씬 앞서 있습니다. 6. 습지 공원 면적의 증가는 좋은 "미기후"를 형성하고 있습니다. 7. 영주권자 수는 적당합니다. 8. 시닝의 주택 가격은 성 중에서 그리 높지 않습니다. 9. 민속 풍습, 단순하고 열정적이며 풍부하고 편안합니다. 10. 시닝에는 천연 에어컨이 있어 더운 날씨나 모기에 물리는 것을 걱정할 필요가 없습니다...
시닝은 드물다. 하나님은 시닝을 특히 좋아하셔서 가장 귀한 햇빛과 강과 풀을 아낌없이 베풀어 주셨습니다. 이곳에서 영원히 살 수 있고, 쉬고, 요양할 수 있다는 것은 축복이자 소망이며 목적지입니다.
저는 쓰촨성에서 자랐습니다. 1979년에 그는 부모님과 가족과 함께 칭하이로 이주했습니다. 당시 부모님은 모두 50대였고, 어머니는 10년 넘게 현기증을 앓고 계셨습니다. 이제 저는 시닝에 정착한 지 10년이 넘었습니다. 저희 어머니는 지난 10년 동안 아무런 치료 없이 현기증을 앓고 계십니다. 그는 99세이고 건강합니다. 나의 아버지는 95세의 나이로 돌아가셨습니다. 나는 Xining이 매우 좋다고 생각합니다. 푸른 하늘과 흰 구름, 푸른 물과 푸른 산. 겨울에는 따뜻하고 여름에는 시원하며 모기에 물리지 않습니다. 자연재해가 거의 없습니다. 기후환경도 점점 좋아지고 있습니다. 교통이 편리하고 본토의 모든 것을 이곳에서 이용할 수 있습니다. 나는 이곳에서 40년 넘게 살았지만 한 번도 나쁜 점을 느낀 적이 없습니다. 나는 고향으로 돌아갈 계획이 없습니다. (이제 본토로 돌아가니까 기후가 견디기 어려울 수도 있겠네요.) 단점은 가격이 좀 비싸다는 점이에요. 본토 사람들이 상상하는 것만큼 무섭지는 않습니다.
저는 베이징에서 6년, 충칭에서 20년을 살았고, 시닝에서 태어나 대학 입시를 마치고 졸업했습니다.
시닝의 유일한 단점은 건조하다는 점인데 이것도 장점이다. 모기가 없다(어렸을 때는 모기를 본 적이 없는데, 다시 들어가면 모기가 보인다. 지난 2년간)
장점은 깨끗한 사람들이 많음 환경과 공기도 좋고 만다린이 인기가 많음 (당시 공장, 광산, 지식인들이 많이 찾아옴)
< p> 또 다른 단점은 주택 가격이 충칭과 거의 비슷할 정도로 너무 올랐다는 점이다.p>
최근 몇 년 동안 칭하이에서 평생 거주하고 일해온 많은 노인들이 주택을 구입했다. 은퇴 후 다른 곳에 집을 짓고, 저지대에서 노후를 즐길 준비를 하는 모습. 예기치 않게 고원에 오랫동안 살았던 일부 노인들은 다른 곳에서 살다가 몸이 불편해졌습니다.
고원에 장기간 거주하면 이러한 질병에 걸리기 쉽습니다
국제적으로 고도는 일반적으로 고산대로 1500m ~ 3500m로 구분됩니다. , 3500m ~ 5500m는 초고도이며 5,500m 이상의 고도는 매우 높은 고도입니다.
국제 고도 분류 표준에 따르면 우리 성의 대부분의 성 인구는 시닝시, 후주투족 자치현, 다퉁회투족 자치현 및 기타 지역과 같은 고지대에 거주하며 기본적으로 2,000 고뤄 티베트 자치주, 위수 티베트 자치주, 하이베이 티베트 자치주 강차 현, 황난 티베트 자치주 허난 현 등 수 미터의 고고도 범위 내 고도가 3,500m 이상이며 고도가 매우 높습니다. 지역.
양파만 교수는 고지대에 장기간 거주하는 것이 심장, 뇌, 폐 등 인간의 장기에 가장 큰 영향을 미칠 것이라고 소개했다. 고원에 오랫동안 거주한 노인들은 다음과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 많은 노인들이 기관지염, 폐성심, 만성 폐쇄성 폐질환 등을 앓고 있습니다. 이는 춥고 건조한 고지대 기후 조건이 우리 몸에 미치는 영향입니다. 인간의 폐는 고혈압이고 일부는 다른 곳에서 정상 혈압을 나타냅니다. 고혈압이 있는 사람은 고원에 도달한 후 혈압이 상승하는 것을 경험할 수 있습니다. 다른 장소로 여행한 후 압력이 떨어지거나 정상으로 돌아옵니다. 관상동맥 심장 질환은 고지대에서의 저산소, 저압, 춥고 건조한 환경으로 인해 쉽게 발생할 수 있습니다. 관상동맥질환의 위험요인이기도 한 칼로리, 고지방 식습관이 형성되었고, 고원 적혈구 증가는 "칭하이 등 고지대 특유의 질병이다."
"양파만 교수는 높은 추위와 저산소증은 인체 내 혈액 점도, 적혈구 축적 및 정체를 유발할 수 있으며 이는 중추신경계, 심장, 신장에 영향을 미치며 기억력 상실, 장기적인 저산소 환경을 초래할 수 있다고 말했습니다. 인체의 중추신경계에 영향을 미쳐 많은 사람들이 피로감을 느끼고 기억력이 저하됩니다
고원의 저산소 환경은 건강에 좋습니다 인체
오천의 학자는 수년간 고원 의학에 대한 연구를 통해 인간이 고원에서 오랫동안 살 수 있는 것은 인체가 고원 저산소증의 영향을 통해 강한 적응력을 가지고 있기 때문이라고 믿습니다. 인체에 적응과 적응을 통해 인체는 신체의 생리 기능 활동을 동원하여 심장, 폐 및 혈액 기능을 개선하고 신체를 강화할 수 있습니다. 산소의 이용은 적당한 고도에서 신진 대사를 향상시킵니다. 고원 환경은 인체의 생리적 기능을 활성화시키는 역할을 하기 때문에 실제로 인체에 있어서 '양날의 검'이며, 일련의 고산병을 일으키는 데에도 유익한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 고도 훈련은 신체의 저산소 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 많은 우리나라 육상 금메달리스트가 칭하이 두오바 국가 고원 스포츠 훈련 기지에서 집중 훈련을 받았으며, 선수의 호흡이 증가하고 적혈구 수가 증가했습니다. 세포가 증가했고 가장 중요한 것은 저산소증에 대한 지구력이 증가했다는 것입니다. 일반적으로 고도에서의 훈련 시간이 길어질수록 획득된 고도 적응 능력이 더 오래 유지됩니다. 두 번째로 세계 3대 선수의 장수 영역은 다음과 같습니다. 모두 고원지대인데, 우리나라 칭짱고원의 노인장수율이 전국 3위를 기록하고 있는데, 고원의 저산소 환경도 인체에 유익한 면이 있다는 것을 알 수 있습니다. >
“사실 어떤 선수들은 고원에 갑니다. 고원 훈련 후의 쉬운 성과는 고원의 저산소 환경과 관련이 있습니다. "양파만 교수는 말했다.
4개의 고원은 노인들이 살기에 가장 적합하다
양파만 교수는 가벼운 폐질환을 앓고 있는 경우라고 믿는다. , 심혈관 및 뇌혈관 질환, 호흡기 질환, 고혈압 등 만성 질환이 있는 환자는 평야, 해안 지역 등 저지대에 거주하는 것이 적합합니다. 특히 호흡기 질환이 있는 환자는 습하고 높은 곳에 사는 것이 더 적합합니다. -해안 지역과 같은 산소 함량이 낮은 지역. 단, 류마티스 관절염 환자가 도시를 벗어나면 일부 북부 지역과 같이 따뜻하고 건조한 지역에 살기에 적합합니다.
칭하이 성의 어느 곳이 노인들이 살기에 적합하다고 생각합니까? 칭하이의 시닝(西寧), 안내현(吉寧縣), 후주도자치현(胡柱土自治縣), 기련현(絲亮縣) 4곳은 고원에 위치하고 있어 고도가 높고 식물이 풍부하며 경치가 아름답고 기후가 쾌적하며 중국에 적합하다. 평야에 사는 사람들은 단기간 동안 고원에서 생활하거나 회복할 수 있는 기회를 갖게 됩니다. 시스템 기능은 건강에도 도움이 되지만, 고도가 너무 높아서는 안 되고, 운동이 너무 강해서도 안 되며, 고도가 너무 빨라서도 안 된다는 점을 기억하세요.
75세 이상이고 건강에 심각한 문제가 있는 사람은 폐질환이 있는 사람은 도시 밖에서 거주해서는 안 된다
60대인 장 씨 부부는 은퇴 후 도시로 이사했다. 초기에 쓰촨성 원장에서 구입한 집에서는 원래 높았던 혈압이 떨어졌을 뿐만 아니라, 식욕이 증가했고, 특히 밤에 코를 골 때까지 잠을 자는 경우가 많았습니다.
소개에 따르면 칭하이 등 고지대에 오랫동안 거주한 사람들은 장씨가 쓰촨성 생활에 빠르게 적응했다고 한다. 저고도 지역에서는 충분한 산소와 습한 공기로 인해 심각한 폐 질환이 없는 사람의 폐 상태가 개선되는 동시에 신체의 저산소 상태도 바뀌고 기억력도 향상됩니다. 정상으로 돌아오거나 감소할 수 있으며, 심장의 심실이 재형성되고 적혈구가 감소합니다. 또한, 낮은 고도 지역은 신장 기능에 좋으며, 다른 곳에서는 가벼운 식습관이 심장과 심장을 보호할 수 있습니다. 혈관도 유익하다.
낮은 고도에 적응하려면 인체의 여러 기관이 적응하는 과정이 있다. 일반적으로 뇌는 2~3년, 심장은 1~2년이 걸린다. 혈액계는 반년, 폐는 반년이 가장 강하고, 2~3개월이 걸릴 수도 있다”고 말했다. 저지대에 거주하는 경우 75세 이상, 특히 심각한 폐질환이 있는 경우에는 적합하지 않습니다.
"양파만 교수는 칭하이보다 다른 곳이 산소가 더 풍부하지만 중증 폐질환 환자의 내부산소요구량을 충족시킬 수 없다며 이를 무시하면 호흡부전이 발생할 수 있다고 말했다.
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70세 이상의 노인들은 '철새'의 삶을 살아서는 안 된다
우씨 부부는 퇴직 후 봄이 되면 다른 곳에서 생활하는 '철새'가 됐다 , 가을과 겨울, 그리고 여름에 몇 달 동안 시원한 시닝으로 돌아와서 명절 동안 친척, 친구들과 재회하기 위해 두 곳을 더 많이 여행해야 합니다
". 70세 이상의 노년층이 이처럼 왕복 여행을 하는 것은 심혈관 및 뇌혈관 질환에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 권장하지 않습니다. "양파만 교수는 칭하이에서 수년 동안 거주한 사람들이 있지만 일정 기간 동안 다른 곳에서 생활한 후 신체 기능의 모든 측면이 다른 곳의 조건에 적응했다고 말했습니다. 만약 그들이 고원으로 돌아간다면, 고산병에 걸릴 수도 있고 심지어 폐부종까지 일으킬 수도 있다.
양 파만 교수는 고원 노인들이 처음으로 저지대에 도착한 후에는 감기에 걸리지 않도록 노력하고 식단에 주의해야 한다고 제안했다. 고혈압 환자는 다른 장소에 적응한 후 언제든지 혈압을 모니터링해야 하며, 돌아올 때는 현지 병원에 가서 검사를 받거나 약 복용에 대해 상담하는 것이 가장 좋습니다. 다른 지역에서 칭하이로 오실 때에는 노약자, 특히 기저질환이 있는 분은 사전에 약을 준비하고 복용하시는 것이 좋습니다. 비행기를 타지 말고 기차로 천천히 올라오시면 고산병을 예방할 수 있습니다. 정도는 있으나 폐부종 환자에게는 효과가 없습니다. 너무 많이 운동하지 말고, 천천히 걷고, 과식하지 마십시오. 고혈압 환자는 감기에 걸리지 않도록 주의하십시오. 혈압이 높으면 약을 복용하세요.
저는 1958년에 부임된 후 61년 동안 칭하이에 살고 있습니다. 여름에도 덥지 않고, 겨울에도 춥지 않습니다. - 기온은 보통 14~28도 정도이며, 낮에는 선풍기를 틀 필요도 없고, 밤에도 푸른 하늘과 흰 구름이 있어 여름의 수도로 알려져 있습니다. 사스가 아직 도착하지 않은 도시에는 유명한 금붐사(Kumbum Temple)와 중국에서 가장 큰 내륙 호수 중 하나인 칭하이 호수가 있습니다.
중국에서 두 번째로 고도가 높은 성 성도인 시닝이 공개되었습니다. 지난 이틀 동안 전국 주택 가격 상승률을 주도했으며 4년 연속 CPI 상승률을 주도했습니다. 시닝(Xining)은 소득 측면에서 항상 전국 최하위권을 유지하고 있습니다. 도시 외부에서 온 사람들이 6~7%에 달하며, 각 단위마다 30개 성에서 온 사람들이 대부분이며, 중화인민공화국 건국 이후에 온 사람들의 비율입니다. 원주민 인구가 상대적으로 적기 때문에 시닝은 매우 독특하고 폐쇄적인 도시이지만, 고원 지역에 오랫동안 거주하면 심폐 기능이 손상되어 고통을 겪게 됩니다. 따라서 45세 이후 본토로 돌아가는 것은 불가피한 선택이다.
칭하이 시닝이 장기 생활에 적합한가? 칭하이는 전국에서 세 번째로 평균 수명이 낮은 곳인데, 장기 생활에 적합한 곳인가요?
특히 노인 간호에는 적합하지 않습니다. , 고도 때문에 그렇습니다. 소수의 사람들은 인생이 좋다고 생각합니다. 나는 어렸을 때부터 50 년이 지났습니다. 5층 아파트를 사서 쉬지 않고 5층까지 올라갈 수 있어요. 칭하이에서는 3층에 도착하면 숨이 차요.
시닝에서의 생활은 꽤 괜찮았어요. 여기서 태어나고 자랐으며 20년 넘게 동부 해안 도시에서 살았습니다. 이제 방황을 마치고 집으로 돌아왔습니다. 산과 강, 모든 식물과 나무가 유난히 다정해 보였습니다.< /p>
칭하이 출신(지금도 시닝에 살고 있음)인 시닝은 실제로 오랫동안 살기에 적합하지 않습니다. 기후 측면에서 두 가지 이유가 있습니다. 하나는 높은 곳에서 산소가 부족하기 때문입니다. 장기간 거주한 후 신체에 영향을 미치는 고도, 또 하나는 건조함입니다. 여름의 강수량 증가는 개선되었지만 대부분의 경우, 특히 겨울에는 너무 건조하다는 점을 무시할 수 없습니다.