서론: 당뇨병 합병증의 예방은 결국 환자의 자기관리와 예방에 달려있습니다. 그렇다면 당뇨병의 주요 합병증의 발생을 피하는 방법은 무엇입니까?
당뇨병 관리에 있어서도 당뇨병 환자로서 매일 혈당 측정부터 발 검사까지 당뇨병 관리에 적극적으로 투자한다면 당뇨병 합병증의 발생을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 미국의 유명 메이요메디컬센터가 당뇨병 합병증을 예방하는 방법 10가지를 정리했다. 다음 10가지 단계를 통해 당뇨병 치료에 적극적으로 참여하고 더 건강한 미래를 누리십시오.
1. 연 1회 시스템 점검을 실시합니다.
정기적인 추적관찰 및 치료계획 조정 외에 시스템 점검도 1회 실시해야 합니다. 1년. 귀하가 당뇨병을 앓고 있음을 의사에게 알리십시오. 그러면 의사는 눈 질환, 신장 질환, 심장 질환 등과 같은 다양한 당뇨병 관련 문제에 의식적으로 주의를 기울일 것입니다.
2. 1년에 한 번 눈을 검사하십시오.
1년에 한 번 안과 의사나 검안사를 포함한 안과 전문의를 만나십시오. 그들은 당뇨병 관련 시력 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 될 것입니다. 가능한 한. 혈당 조절이 불량하거나, 고혈압, 신장 질환 또는 콜레스테롤 수치가 높은 경우, 눈 검사를 더 자주 받아야 할 수도 있습니다.
3. 1년에 두 번 치과를 방문하세요
고혈당은 면역 체계의 방어 능력을 약화시키고, 박테리아와 바이러스에 대항하는 신체의 능력이 약화되어 감염 가능성이 높아집니다. . 입안에는 항상 세균이 존재하기 때문에 잇몸이 감염되기 쉬운 부위입니다.
4. 정기 예방접종
정기 예방접종은 심각한 당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
접종해야 하는 백신은 다음과 같습니다.
인플루엔자 백신 1년에 1회
폐렴 백신은 2세 이상의 모든 환자에게 접종해야 합니다. 65세 이상인 경우, 이전에 예방접종을 받은 적이 있는 경우, 5년을 초과하는 경우에는 다시 예방접종을 받아야 합니다.
기타 백신: 10년 후에 가끔씩 파상풍 백신을 접종하세요. B형 간염 예방접종을 받지 않은 경우, 예방접종에 관해 의사와 상담해야 합니다.
5. 발을 잘 관리하십시오.
당뇨병은 잠재적으로 두 가지 방식으로 발을 위협할 수 있습니다.
당뇨병은 발의 신경을 손상시킬 수 있습니다(즉, 병변 ) 통증에 대한 신체의 반응을 감소시킵니다. 이는 자신도 모르게 발에 손상이나 물집이 생겼음을 의미합니다.
당뇨병으로 인해 동맥이 좁아지거나 막혀(죽상동맥경화증) 발로 가는 혈류가 줄어들 수 있습니다. 발 조직에는 영양분 공급이 부족하여 부상 후 치유가 어렵습니다. 신발과 양말의 우발적인 충돌이나 실로 인해 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
6. 담배를 피우지 마세요
담배를 피우는 당뇨병 환자는 심장병, 뇌졸중 또는 기타 질병으로 사망할 가능성이 더 높습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
흡연은 동맥을 좁히고 하지로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 동맥이 좁아지면 심장병과 뇌졸중의 위험이 증가하고 상처 치유가 더욱 어려워집니다.
흡연은 신경 손상 및 신장 질환의 위험을 증가시킵니다.
흡연은 면역 체계를 더욱 약화시켜 감기와 폐 감염에 더 취약하게 만듭니다.
7. 하루에 한 번 아스피린을 복용하십시오.
주요 당뇨병 학회에서는 아스피린이 심근경색의 위험을 줄일 수 있기 때문에 대부분의 당뇨병 환자에게 하루에 한 번 아스피린을 복용할 것을 권장합니다. 다양한 국가의 권장 복용량은 81mg/일(유아의 경우 아스피린 복용량)부터 325mg/일(해외 성인의 경우 아스피린 정제 복용량)까지입니다. 이 범위를 초과하는 복용량은 더 많은 이점을 가져오지 않으며, 우리나라에서 권장되는 최적 복용량은 75-150mg/일입니다. 의사에게 문의해야 합니다. 아스피린을 복용해도 안전한가요? 적절한 복용량은 얼마입니까?
8. 혈압을 측정하세요
당뇨병과 마찬가지로 고혈압도 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 이 두 질병이 동시에 진행되면 심장마비, 뇌졸중 또는 기타 치명적인 위협이 발생할 가능성이 더 커집니다.
성인의 경우 당뇨병 유무와 관계없이 가장 건강한 혈압은 120/80mmHg 미만입니다. 당뇨병과 고혈압이 있는 경우 혈압 목표는 140/80mmHg를 넘지 않아야 합니다.
균형잡힌 식사와 규칙적인 운동 등 건강한 습관은 혈당 조절을 개선하고 혈압을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 식단에서 염분을 줄이고 음주량을 조절하는 것도 혈압 조절에 똑같이 중요합니다.
9. 혈당 모니터링
혈당 모니터링은 최상의 컨디션을 유지하고 당뇨병의 장기적인 합병증을 예방하기 위해 해야 할 가장 중요한 일입니다. 혈당을 모니터링하고 이를 이상적인 범위 내로 유지하면 안과 질환, 신장 질환, 혈관 및 신경병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
10. 스트레스 조절
스트레스는 체내 인슐린 길항 호르몬의 생성을 증가시켜 혈당을 상승시킵니다. 스트레스가 너무 많으면 당뇨병 관리가 어려울 수 있습니다. 만성 스트레스는 우울증을 유발할 수도 있습니다.