상위 10가지 칼슘 정제:
1위: Kage Cheuchule A 칼슘 정제
2위: 어린이용 칼슘 마그네슘 아연 유아용 액상 칼슘
3위: 톰슨 바이헬스 칼슘 정제
4위: 영유아용 호주산 바이오 아일랜드 액상 우유 칼슘
5위: Kage Cheuchule C Calcium 정제
6위: Swisse 칼슘 정제
7위: Ostelin 칼슘 정제
8위: Kirkland 칼슘 정제
9번: 렌허 칼슘 비타민 D 칼슘 정제 탄산 칼슘
10번: 와이어스 칼슘 칼슘 정제
칼슘 정제 구입 요령:
1. 일부 칼슘 제품의 과장된 선전을 듣지 마십시오. 예를 들어, 일부 광고는 "좋은 침착과 빠른 흡수"를 주장하여 사람들이 신체의 칼슘 흡수가 간단한 과정이라고 잘못 믿게 만듭니다. 실제로 칼슘이 인체에 들어가면 먼저 혈액으로 들어간 다음 칼슘을 형성해야 합니다. -세포를 함유한 후 복잡한 변화 과정을 거쳐 뼈의 가장 바깥쪽 단단한 층에 침투하여 뼈 내부에 고정시킵니다.
2. 또 다른 광고에서는 자사 제품의 “입자가 일반 제품보다 몇 배 더 작다”고 주장합니다. 실제로 입자의 크기는 물리적인 변화일 뿐, 체내 칼슘 흡수율을 근본적으로 향상시킬 수는 없습니다. 칼슘보충제에 함유된 칼슘의 흡수율은 30% 정도에 불과합니다. 사실 소위 '95%' 흡수율은 없습니다.
3. 자연식품에서 충분한 칼슘을 섭취할 수 있도록 식습관을 개선해 보세요. 집에서 먹는 일상식품 중 칼슘이 많이 함유된 식품으로는 우유, 치즈, 계란, 콩제품, 다시마, 미역, 건새우, 참깨, 산사나무속, 바다생선, 야채 등이 있으며, 특히 우유 100g당 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 칼슘 120mg, 하루에 250g의 우유를 마시면 300mg의 칼슘을 공급할 수 있습니다.
위 내용은 바이두백과사전 - 칼슘정을 참고하세요