우리 모두 알고 있듯이, 아이의 키 70 은 부모의 유전자에 의해 결정된다. 그럼, 부모가 키가 크지 않으면 아이가 키가 크지 않을까요?
1. 어려서부터 좋은 식습관을 길렀다.
이 학부모는 그의 집이 식사 문제에 있어서 규칙이 비교적 엄격하여, 밥점을 놓치면 배가 고프다고 말했다. 그래서 다른 부모들이 아이를 쫓아다니며 밥을 먹일 때, 그의 아들은 어린이의자에 앉아 얌전하게 밥을 먹었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그리고 그의 집은 편식을 허락하지 않고 밥상을 다 먹을 수 없어 어린 시절부터 과일과 채소 육류를 모두 먹는 좋은 습관을 길렀다.
영양 섭취의 균형은 성장 성수기가 되면 뼈 발육에 따라 달라붙으며 편식을 하거나 간식을 좋아해서 건강에 영향을 주지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 영양명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언)
2, 인간 성장 호르몬 분비의 절정기를 잡으십시오.
이 점은 매우 중요하다. 학부모는 그의 아이가 거의 밤을 새지 않는 것은 학부모가 어려서부터 고심하여 길러낸 결과라고 말했다. 처음에 그와 그의 아내는 신생아의 뇌 발육이 따라가지 못할까 봐 엄격하게 휴식에 따라 수면 시간을 잡았는데, 실수로 부딪치리라고는 생각하지 못했다. 휴식 시간은 마침 인체 성장 호르몬 분비의 두 성수기와 일치한다.
원래 인체는 하루 24 시간 동안 성장호르몬 분비 러시아워가 두 개 있었는데, 각각 밤 10 시부터 새벽 2 시까지, 오전 5 시부터 6 시 30 분까지였다. 전제조건은 아이가 깊은 수면 상태에 있어야 한다는 것이다.
아이의 부모 자체는 이 일을 잘 알지 못하지만, 단지 일찍 자는 것이 신체 발육에 좋다는 것을 알고 나서야 아이에게 일찍 자고 일찍 일어나라고 독촉할 뿐, 뜻밖의 기쁨이 있을 줄은 몰랐다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
3, 야외 스포츠 좋은 습관 개발
요즘 많은 아이들은 집에서 게임을 하거나 텔레비전을 보는 것을 좋아하지만, 부모들은 운동이 아이의 키가 큰 비결이라는 것을 알아야 한다.
자료에 따르면 같은 유전자와 체질, 운동 습관을 유지하는 아이들은 또래보다 4 ~ 8cm 높은 것으로 나타났다. 운동 기간 동안 아이의 뼈, 인대, 사지 근육이 늘어나 척추와 사지의 발육에 도움이 되기 때문이다. 하지만 학부모들은 체조, 역도, 포환 등 척추나 무릎을 다칠 수 있는 운동을 피하고 등산, 높은 터치, 배드민턴, 농구 등 운동을 선택하면 골격 성장에 도움이 된다는 점을 유의해야 한다.
4, 칼슘 및 아연 원소의 과학적 보충.