대한민국의 또 다른 25세 여성 운동선수가 자살했습니다. 공인으로서 심리를 어떻게 조정하시나요?

한국 문화계와 스포츠계에서는 배우나 운동선수의 심리적 압박감이 너무 커서 견딜 수 없어서 자살하는 경우가 많다는 보도가 자주 나오는데, 이런 일이 팬들을 미치게 만든다. 그러한 고통은 누구라도 견디기 힘든 일이고, 대중의 심리에도 큰 영향을 미쳤습니다.

공인으로서 부담감이 많을 텐데요. 공인들은 업무상 다양한 압박감 외에도 여론의 압박, 자기인식으로 인한 압박에 직면하게 되는데, 이러한 압박이 쌓이고 제때에 해소되지 못한다면 스스로에게 큰 심리적 부담을 안겨줄 것입니다. , 증상이 점점 심해지면 결국 자살을 생각하게 됩니다. 오늘은 공인으로서 사고방식을 조정하는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 1. 적게 일하라

공인이기 때문에 전혀 게으름을 피울 수 없다. 일하는 한 열심히 일해야 한다. 조금만 게으르면 비전문적인 사람으로 간주될 것이다. , 대중의 비판을 받고 있으며, 그들의 일은 매우 바빠서 몸과 마음 모두에 많은 부담을 주며 신체 건강을 악화시킵니다. 스트레스를 줄이려면 일부 작업을 줄이고 불필요한 작업을 밀어야합니다. 그리고 조수를 고용하거나 다른 사람과 협력하여 그들에게 부담을 덜 줍니다. 2. 심리적 압박감을 해소하기 위해 대화를 많이 하세요

어떤 분들은 일이 있어서 마음대로 줄일 수는 없지만 퇴근 후 주변 사람들에게 괴로움과 부담감을 이야기해서 정신적으로 여유를 가질 수 있습니다. 훨씬 더 편안함을 느끼고, 더 편안해지며, 더 많은 자신감과 미래에 도전할 수 있는 능력을 갖게 될 것입니다. 3. 자신에 대해 너무 큰 기대를 갖지 마세요

사실 사람들은 스스로에게 많은 부담을 줍니다. 즉, 기대에 미치지 못하면 스스로에 대한 기대가 크다는 것입니다. 열등감과 실망감이 생길 것입니다.기대를 낮추고 현실적으로 열심히 일하면 압력이 너무 크지 않고 나쁜 감정이 제때 풀릴 수 있으므로 우울증 증상이 발생하지 않습니다.