겨울 참외는 생활 속에서 흔히 볼 수 있는 식물성 식품입니다. 제대로 활용하면 건강에 도움이 되는 효능이 많습니다. 하지만 겨울 참외 주스를 만들 때 주의할 점이 많습니다. 체중 감량? 체중 감량을 위해 겨울 멜론 주스를 만드는 방법은 무엇입니까? 겨울참외 주스를 마시면 체중 감량 효과가 있지만, 구체적인 내용은 아래에서 좀 더 자세히 알아보도록 하자.
1. 체중 감량을 위한 겨울 멜론 주스 만드는 방법
(1) 생 겨울 멜론 주스
재료: 겨울 멜론, 꿀 또는 설탕
>방법:
1. 겨울멜론을 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 자른 후 착즙기에 넣어 즙을 냅니다.
2. 주서기에 담긴 윈터멜론 즙을 따라내고, 꿀이나 설탕을 적당량 넣고 고루 섞어 마신다.
체중 감량 효과 : 겨울참외에는 비타민C와 칼륨염이 풍부하고, 나트륨염이 매우 적기 때문에 특히 고혈압, 부종, 신장질환이 있는 분들에게 좋습니다. 또한, 겨울 참외 주스를 정기적으로 마시면 지방과 칼로리가 제거되므로 효과적으로 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
(2) 겨울멜론과 사과주스
재료 : 겨울멜론 150g, 사과 1개, 레몬 1개
방법:
절단 겨울 멜론은 껍질을 벗겨 씨를 제거하고, 레몬은 씨를 제거하고, 사과는 껍질을 벗기지 않고 심 부분을 제거한 후 잘게 썰어 즙을 짜냅니다.
체중 감량 효과: 사과에는 독특한 사과산이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 하체 지방을 감소시킬 수 있습니다. 레몬에는 구연산이 더 많이 함유되어 있어 위액 분비를 촉진하고 장 연동운동을 촉진하며 배변을 촉진할 수 있습니다. 세 가지 주스는 식욕을 자극하고 비장을 강화하며 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
(3) 바나나와 겨울 멜론 주스
재료: 겨울 멜론 작은 조각과 바나나(비율 1; 1)를 잘게 자른 다음 작은 봉지를 추가합니다. 요거트
방법: 잘게 자른 겨울멜론과 바나나를 주서기에 넣고 요거트를 부어 짜서 주스로 만듭니다.
체중 감량 효과: 바나나에는 소화와 흡수를 촉진하는 효소가 풍부해 지방이 축적되지 않습니다.
(4) 자몽 겨울 멜론 주스
재료: 겨울 멜론 500g, 자몽 1개
방법:
1. 겨울멜론과 자몽을 각각 잘게 썰어주세요.
2. 착즙기에 넣고 기계를 열어 원액을 짜냅니다.
체중 감량 효과: 자몽은 칼로리가 매우 낮고 섬유질과 비타민이 풍부해 소화를 촉진하고 신진대사에 도움을 줄 수 있다.
(5) 겨울참외와 배즙
재료: 겨울참외 한 조각, 배, 꿀 적당량
방법: 겨울나기 자르기 멜론과 배를 쪼개서 넣고 착즙기를 이용해 꿀을 적당량 넣고 짜서 즙을 냅니다.
체중 감량 효과: 신진 대사를 돕고 소화 기능을 어느 정도 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
(6) 겨울멜론과 수박주스
재료: 겨울멜론 250g, 수박 500g.
방법
1. 겨울멜론을 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
2. 수박 과육을 꺼내서 잘게 썬다.< /p>
3. 겨울멜론 큐브와 수박 큐브를 착즙기에 번갈아 넣고 즙을 낸 후 바로 마시거나 얼음을 넣어서 마셔도 된다.
체중 감량 효과: 수박에는 지방이 없고 칼로리가 매우 낮습니다. 수박 100g당 31칼로리밖에 되지 않습니다. 그리고 수박에 함유된 아미노산은 신체의 해독에 도움이 됩니다. 겨울멜론과 함께 주스를 만들어 먹으면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.
(7) 허니 겨울 멜론 주스
재료: 겨울 멜론 1000g, 꿀 3큰술
방법:
싱싱한 껍질을 벗기세요. 동박을 깨끗이 씻어 잘게 비벼서 대야에 거즈를 넣고 채 썬 동박을 붓고 묶어서 꽉 짜낸 후 짜낸 동과즙에 꿀 적당량을 첨가합니다.
체중 감량 효과: 꿀은 장을 촉촉하게 하고 원활하게 하며 신체의 해독에 도움을 줄 뿐만 아니라, 다양한 효소를 함유하여 소화 및 신진 대사를 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 겨울 멜론.
2. 여성의 겨울멜론 섭취 효과
1.
겨울 참외를 정기적으로 섭취하면 체중 감량도 중요한 이점입니다. 겨울 참외에 들어 있는 비타민 B군은 인체 내 당분과 전분을 열에너지로 전환시켜 체내에 흡수되므로 전환율을 낮출 수 있습니다. 또한 설탕에 포함된 미량원소는 인체의 과잉 지방을 분해하여 물로 전환되어 소변과 대변으로 몸 밖으로 배출되므로 체중 감량에 좋은 역할을 합니다.
2. 관상동맥질환을 예방하세요.
겨울 참외를 정기적으로 섭취하면 관상동맥성 폐렴의 발생을 예방할 수 있는데, 겨울 참외에는 천연 식물성 지방이 일부 포함되어 있어 인체에 들어온 후 불포화 지방산으로 전환되어 체내 콜레스테롤과 글리세릴 에스테르를 감소시킬 수 있기 때문입니다. 인간의 혈액 함량을 줄이면 혈류 속도가 증가하고 관상 동맥 심장 질환의 발생을 줄일 수 있습니다.
3. 폐를 맑게 하고 해독합니다.
겨울참외는 온몸에 약으로 쓸 수 있는데, 겨울참외의 피부는 붓기를 가라앉히고 열을 내리며 여름 더위를 해소하는 효능이 있어 체질이 허약하여 부종을 겪는 데에도 많이 쓰인다. 수유를 촉진하는 데에도 사용할 수 있으며, 겨울 참외 씨앗은 폐를 맑게 하고 가래를 없애며, 이뇨 및 고름을 배출하는 효과가 있으며, 폐열로 인한 기침, 백탁한 질 분비물 등에 사용됩니다. 이뇨작용, 해열작용, 가래해독작용이 있으며 부종, 기침, 천식, 여름 더위, 갈증, 설사, 치질 등을 낫게 하고 숙취 해소에도 효과가 있다.
4. 항암.
겨울참외에는 100g당 0.9g 정도의 식이섬유가 함유되어 있을 정도로 식이섬유 함량이 매우 높습니다. 현대 의학 연구에 따르면 식이섬유는 체내 콜레스테롤과 혈중 지질을 낮추고 죽상동맥경화증을 예방할 수 있습니다. 겨울참외의 조섬유는 장의 연동운동을 자극하여 장에 축적된 발암물질을 최대한 빨리 배설하는데 도움을 줍니다.
5. 혈당과 혈압을 낮추세요.
동참외에는 Vc가 많고 칼륨 함량이 높으며 나트륨 함량이 낮기 때문에 고혈압, 신장 질환, 부종 등 저염 식품이 필요한 환자에게 가장 적합합니다.
6. 장의 연동운동을 자극합니다.
겨울참외에 함유된 조섬유는 장의 연동운동을 자극해 장에 축적된 발암물질을 최대한 빨리 배출시키는 데 도움을 준다.
7. 신장을 보호하세요.
겨울 참외는 신장을 보호하는데도 도움이 됩니다. 겨울 참외 주스와 겨울 참외 추출물은 배뇨를 증가시킬 수 있습니다. 사람들 중에는 겨울참외껍질과 누에콩을 물에 끓여 찌꺼기를 제거하고 물을 마시면 신장병에 부종, 심장병에 부종을 치료할 수 있다.
8. 미용 및 헤어 케어.
겨울 참외를 정기적으로 섭취하는 것도 미용에 도움이 됩니다. 겨울 참외의 씨앗에는 일정량의 올레산이 함유되어 있어 피부 표면의 멜라닌 형성과 침착을 억제할 수 있습니다. 반점을 희석시킬 수 있으며 미백의 중요한 효과가 있습니다. 또한 겨울 멜론의 일부 미량 성분은 신체의 신진 대사를 가속화할 수 있으며 수염과 머리카락의 조기 백발 및 탈모와 같은 부작용에 대한 특정 예방 효과도 있습니다. .
9. 이뇨 및 부기.
겨울 참외에는 비타민 C가 더 많이 함유되어 있으며 칼륨염 함량이 높고 염분 함량이 낮습니다. 고혈압, 신장 질환, 부종 및 기타 보충 식품이 필요한 환자는 건강을 해치지 않고 붓기를 줄일 수 있습니다.