다이어트는 항상 고민자들의 화제였다. 많은 사람들이 다이어트를 위해 많은 방법을 사용했지만 다이어트 효과는 분명하지 않았다. 식초 다이어트는 최근 몇 년 동안 인기 있는 다이어트 방법인데, 이런 다이어트 방법은 효과가 좋은가요?
1, 구체적인 분석
(1) 도대체 식초 다이어트가 효과가 있는지 없는지는 사실 꼭 그런 것은 아니다. 식초의 좋은 점은 식감이 좋을 뿐만 아니라 혈관을 부드럽게 하고 심혈관 질환을 예방할 수 있기 때문에 작용이 매우 제한적이다. 식초 다이어트법에 대한 많은 연구가 이미 본격화되었다. 이런 주장은 사실 비과학적이다. 식초만 의지하면 몸의 혈액의 산염기 값을 바꿀 수 있어 최고의 다이어트 효과를 낼 수 있다.
(2) 식초는 산-염기 균형을 어느 정도 조절할 수 있지만 다이어트의 효과도 눈에 띄지 않는다. 많은 사람들이 식초 다이어트법을 시도해 보고 한 달 동안 버텨보았지만 좋은 효과를 보지 못해 낙담했다.
(3) 사실 살을 빼는 방법은 많다. 매일 신체단련을 견지하는 것 외에도 입을 잘 관리해야 지방 증가를 근본적으로 막을 수 있다.
2, 식초 다이어트
(1) 얼음탕수방
적용: 비만, 고지혈증, 지방간 등.
원료: 빙당 150g, 향초 250g.
연습: 얼음사탕을 으깨서 병에 넣고 식초를 붓고 녹을 때까지 담그면 복용할 수 있다.
복법: 하루에 세 번, 매번 10 밀리리터를 복용합니다.
효능: 다이어트 다이어트 다이어트, 다이어트 강압.
적용: 비만, 고지혈증, 고혈압.
(2) 땅콩 식초 쪽
원료: 땅콩 300g, 식초 500g.
연습: 땅콩을 깨끗이 씻고 말리고 병에 넣고 식초를 붓고 밀봉한 후 8 ~ 10 일 동안 담그면 먹을 수 있다.
복법: 하루에 한 번, 아침마다 공복에 땅콩 10 ~ 15 알을 먹고 3 개월 동안 연복한다.
효능: 청혈지, 지방 제거, 체중 감량.
적용: 비만, 동맥경화, 고지혈증 등
(3) 식초 다이어트 파티
원료: 계란 1 개, 식초 침수액 500g.
연습: 계란을 깨끗이 씻고, 입병에 넣고, 식초를 붓고 달걀액을 밀봉하고, 30-35 일을 담그고, 달걀껍질이 완전히 사라지고, 얇은 껍질 한 장만 남기고, 깨끗한 젓가락으로 찔러 섞어서 먹으면 먹을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
복법: 하루에 한 번, 식초 한 잔씩 찬물 한 잔과 섞은 후 복용하세요.
효능: 다이어트 다이어트 다이어트, 기미 로션 제거.
적용: 비만, 얼굴 검은 반점.
(4) 콩 식초 쪽
원료: 콩 250g, 식초 500g.
연습: 콩을 깨끗이 씻은 후 냄비에 넣고 약한 불로 익힌 향까지 볶은 후 식힌 후 병에 넣고 식초에 10 일 동안 담그면 복용할 수 있다.
복법: 하루에 두 번, 매일 양대로 먹는다. 3 개월 연속 복역하다. 다이어트에 맞춰 살을 빼는 효과가 좋다.
효능: 체중 감량 지질 저하, 항 고혈압 제거.
(5) 양파 식초 쪽
원료: 양파 200g, 식초 80g.
방법: 양파와 식초를 함께 저어 먹는다.
복법: 아침저녁으로 각각 한 번, 한 번에 약 60 그램을 먹고, 너무 많이 느끼면 하루에 한 번 먹는 것으로 바꿀 수 있지만, 효과를 보는 시간은 상대적으로 길어지고 영양균형 잡힌 식사를 유지한다.
효능: 피부 탄력, 이뇨 디톡스를 증가시켜 살을 빼는 효과를 낸다.
(6) 고구마 식초 쪽
원료: 고구마 500g, 식초 80g.
방법: 고구마를 깨끗이 씻고 칼덩이로 썰어 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 8 성숙할 때까지 끓일 때 식초를 붓고 부드러워질 때까지 끓이면 먹을 수 있습니다.
복용법: 하루 1 회, 2 ~ 3 회 나눠 먹는다.
효능: 다이어트 완하제, 이뇨 붓기. 인체의 동맥혈관의 탄력을 유지하고, 심혈관 지방 퇴적과 동맥죽 경화의 발생을 방지하며, 피하지방을 줄여 인체에 좋은 건강미 작용을 한다.
적용: 단순성비만, 급성 만성 신장염으로 인한 부종.
3, 다이어트 편법
(1) 식초 다이어트
식초는 중화민족의 전통 요리조미에서 매우 광범위하게 응용되어 비린내를 제거하고, 기름기를 풀고, 입맛을 돋우고, 생향 발색, 식욕을 돋우고, 식초도 수렴하고, 단단한 효용이 있어 위장 소화를 돕는다. 다음은 몇 가지 일반적으로 사용되는 식초의 식이요법 방법을 소개한다.
식초 다이어트 먹는 법:
꿀+백초:
효과적인 다이어트 뷰티 방법, 일상생활 법칙이 변하지 않는 상태에서 1: 4 비율로
먹는다구체적인 방법:
아침 식사 20 분 전에 공복에 마신다. 2, 중국 음식과 저녁 식사 후 바로 마셔요.
(2) 꿀 다이어트
꿀은 디톡스, 미백 효능이 있다. 아침에 따뜻한 꿀물 한 잔을 마시면 대장 소장을' 깨우고' 밤새 퇴적한 독소를 몸 밖으로 배출해 상쾌하게 바꿀 수 있다. 다음은 꿀의 살을 빼는 방법을 소개한다.
꿀 다이어트 먹는 법:
아침 식사 전에는 물을 마실 때 꿀을 넣고 점심과 저녁 식사 때는 소량의 죽을 먹을 수 있다. 보통 사람들은 꿀을 먹은 지 이틀 만에 몸이 홀가분하고 기분이 좋다. 5 일 후에는 국수 등 소화하기 쉬운 것을 먹고 천천히 원래의 음식을 회복할 수 있다.
이런 다이어트 방법을 사용하면 많은 사람들이 3 일 이내에 3 킬로그램을 감량한다. 둘째, 변비의 증상과 초조한 느낌도 없앨 수 있다.
(3) 두유 다이어트
매일 끓는 물을 많이 마시는 것 외에 또 한 가지 음료가 있는데, 그녀가 어릴 때부터 빼놓을 수 없는 음료인 두유, 그녀가 즐겨 마시는 정도는 거의 매일 한 잔씩, 콩류에는 단백질과 섬유질이 풍부해 신진대사 작용이 좋고, 양안미백의 효능이 있기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
두유 다이어트 먹는 법: 식사 전이나 식사 중에 마신다. 두유는 소화 흡수 과정에서 지속적으로 다이어트 효과를 발휘하므로 식사 중에 마시는 것이 더 좋다. 콩국의 포식감을 이용하여 과식을 막으려면 식사 전에 마셔도 된다. 매일 마시는 가장 좋은 시기는 근육활동량이 많은 오전부터 저녁까지입니다. 활동량이 적은 밤에는 체지방을 비축하기 쉬우므로 가급적 피해야 한다.
(4) 곤약 다이어트
곤약 식품의 주요 유효 성분은 식후 위에서 소화하지 않고 콜레스테롤과 담즙산을 효과적으로 흡착하며 장의 콜레스테롤과 담즙산 흡수를 억제한다. 지질 저하, 혈압 강하, 에피타이져, 완하제, 방암, 다이어트, 양안 등의 기능을 갖추고 있습니다.
곤약 가루 레시피
플러시 참조
1. 디톡스 완하제: 곤약 가루 5-10g, 끓는 물을 넣고 약 200ml 섞어서 골고루 마신다. 하루 1-2 회.
2. 체지방 다이어트자: 아침 공복, 곤란가루 5 ~ 10g, 끓는 물을 넣고 약 200ml 섞어서 골고루 마신다. 하루 1-2 회.
3. 당뇨병 환자: 식전 5 ~ 10 분, 곤약 가루 5 그램, 끓는 물 100ml 을 넣어 골고루 섞는다.