두부유를 자주 먹는 장점과 단점은 무엇입니까?

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두부유는 생활에서 흔히 볼 수 있는 음식으로 두부 가공을 통해 발효돼 적당히 먹으면 인체에 많은 이익을 가져다 줄 수 있지만 주의해야 할 점도 많다. 두부유를 자주 먹는 것의 장점과 단점은 무엇일까? 두부유를 자주 먹으면 알츠하이머를 예방할 수 있습니까? 두부유를 먹으면 알츠하이머를 예방할 수 있으니 구체적인 내용을 자세히 알아보도록 하겠습니다. < /p>

1, 두부유 먹는 이점 < /p>

(1) 식욕 증진 < /p>

두부유에는 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 발효 후 단백질이 다양한 아미노산으로 분해되어 효모 등을 생산한다 < /p>

(2) 알츠하이머 예방 < /p>

우리는 동물성 음식 (고기, 계란, 우유, 생선, 새우 등) 에 비타민 B12 가 풍부하다는 것을 알고 있지만 발효된 콩제품 (두부유) 이 풍부하다 < /p>

2, 두부유 먹는 나쁜 점 < /p>

(1) 두부유의 피해 < /p>

유유 중 소금 함량 문제. 10 그램의 부식유 (소금 함유량 6 으로 계산) 는 소금 0.6 그램을 함유하고 있어 그리 높지 않다. 그래서 합리적으로 먹는 한, 보통 정상인에게는 문제가 크지 않지만. 그러나 고혈압 인구에 대해서는 두부유를 먹는 양에 주의해야 한다. < /p>

(2) 신장부담을 가중시키는 < /p>

정상적인 상황에서 사람이 체내에 먹는 식물성 단백질이 대사된 후, 마지막 분해의 대부분을 질소 폐기물이라고 부르며 신장에서 배출된다. < /p>

하지만 대부분의 노인들의 신장 기능이 다소 떨어진다. 두부유를 대량으로 먹으면 그 중 대량의 아민 대사 폐기물과 나트륨 소금 함량이 신장의 부담을 가중시킬 수 있다. < /p>

(3) 가속 동맥경화 < /p>

콩제품에는 매우 풍부한 메치오닌, 메치오닌 효소로 시스틴으로 전환될 수 있다. 시스테인은 동맥관벽 내피세포를 손상시켜 콜레스테롤과 글리세린을 동맥벽에 퇴적시켜 동맥경화의 형성을 촉진한다. < /p>

(4) 요오드 결핍형 질병 < /p>

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(5) 통풍 유발 < /p>

두부유에는 퓨린이 많이 함유되어 있고 통풍은 퓨린 대사 장애로 요산이 연루되어 생긴 질병이기 때문에 통풍을 많이 먹는 환자에게 두부유를 많이 먹으면 통풍이 심해질 수 있다. < /p>

3, 알츠하이머 완화 방법 < /p>

1, 적당량의 음주는 치매 예방에 도움이 된다 < /p>

술을 많이 마시면 뇌를 둔하게 할 수 있지만 미국의 한 연구결과에 따르면 적당량의 음주는 65 세 이상 노인치매를 줄일 수 있다 연구원들은 노인들이 매주 술을 마시는 양이 1 ~ 6 잔의 독한 술 사이에 있다면 치매에 걸릴 가능성이 술을 마시지 않는 노인들보다 평균 54 배나 낮다는 사실을 발견했다. < /p>

하지만 노인들이 술을 너무 많이 마셔서 일주일에 평균 14 잔 이상을 마시면 치매 발병 위험이 술을 마시지 않는 사람보다 약 22 배 높아진다는 연구결과도 나왔다. < /p>

2, 물고기를 감상하면 알츠하이머 병을 줄일 수 있다 < /p>

전문가들은 알츠하이머병 환자에게 화려한 색채의 양어 헤엄을 볼 수 있도록 하면 더 평온하고 예민해질 수 있다고 말했다. 연구에 따르면 환자가 어항에 매우 가까울 때 알츠하이머와 관련된 증상 (예: 정신이 흐리멍덩하고 서성거리고 몸을 공격하는 경우) 이 모두 줄어든 것으로 나타났다. < /p>

3, 음악을 들으면 알츠하이머병 < /p>

음악을 들으면 뇌의 화학물질 방출에 영향을 줄 수 있다. 이 물질은 감정을 조절하고 공격성과 우울증을 줄이며 수면의 질을 높일 수 있다. 많은 알츠하이머병 환자들은 공격성과 격동과 같은 행동장애를 일으킨다. < /p>

음악을 통해 기분을 안정시키고 긴장을 푸는 것은 몸에 매우 좋다. 평온하고 충분한 긴장을 풀기 위해 환자는 식사할 때, 잠자기 전과 긴장을 풀고 싶을 때 자신이 가장 좋아하는 편안한 음악 감상을 선택할 수 있다.

음악 요법은 많은 약물 요법보다 안전하고 효과적인 대안으로, 심사숙고 요법과 요가와 유사하며, 긴장이나 병에 걸렸을 때에도 호르몬과 감정의 균형을 유지하는 데 도움이 된다. < /p>

비타민 e 를 바르면 눈이 커진다 < /p>

비타민 e 를 바르면 속눈썹이 자연스럽게 커진다. 비타민 e 가 속눈썹에 영양을 보충하고 속눈썹의 성장을 촉진시켜 눈이 훨씬 커보이기 때문이다. < /p>

연습: 비타민 e 캡슐을 짜낸 후 속눈썹에 속눈썹을 속눈썹에 속눈썹 브러시로 찍어 고르게 바르면 된다. < /p>

참고: 비타민 e 캡슐은 금색으로 구입할 수 있으며 빨간색에는 색소가 들어 있을 수 있습니다. < /p>

눈 마사지가 커져 눈 < /p>

매일 눈 주위를 마사지하면 눈 주위의 혈액순환을 개선할 수 있고, 시력을 향상시킬 뿐만 아니라 눈을 더 크고 빛나게 할 수 있다. < /p>

방법: 숟가락의 뒷면 (볼록한 부분) 을 사용하여 눈을 천천히 움직이면서 약 20 초 동안 마사지하면 된다. < /p>

참고: 숟가락을 냉장고에 넣어 식힌 후 사용할 수 있습니다. < /p>

안구운동이 커지면 눈 < /p>

매일 안구운동을 하면 안주근육을 풀어주고 눈을 신이 나게 하는 동시에 눈을 늘리는 시각 효과를 얻을 수 있다. < /p>

연습: 매일 일어나서 (잠자기 전) 천장이나 다른 먼 곳을 보고 안구를 오른쪽으로 10 번 돌린 다음 반대 방향으로 10 번, 5 번 반복한다. 그런 다음 잠시 휴식을 취한 후 가능한 눈을 부릅뜨고 있을 수 있다. < /p>

화장 기교가 커져 눈 < /p>

화장, 화장품으로 눈을 손질해 눈이 커진 시각감을 만들어 눈을 빠르게 크게 만들 수 있다. < /p>

연습: 아이 메이크업을 할 때 아이 라이너에 흰색 아이라인을 그린 다음 흰색 하이라이트를 사용하여 눈가, 미간, 외눈가 바로 아래 등을 치거나 마스카라 등을 사용하여 눈을 크게 할 수 있습니다. < /p >