일을 하다 보면 회식, 회식, 유흥 등이 늘 있기 마련이다. 와인을 조금 마시는 것이 몸에 좋다고는 하지만, 술은 늘 주체할 수 없다. 술을 너무 많이 마시면 위장의 혈액을 통해 알코올이 순환계로 유입되기 때문에 숙취를 해소하기 위해 간이 필요하게 되며, 술에 취하면 간에 큰 손상을 주게 됩니다. 숙취해소 방법을 논해보세요
1. 숙취해소 방법
1. 숙취해소를 위한 설탕물 : 백설탕을 적당량 취해 끓는 물과 함께 마신다. 숙취를 해소하고 뇌를 깨운다.
2. 숙취해소용 녹두 : 녹두를 적당량 씻어서 으깨어 끓는 물에 끓여 마시거나 국을 끓여 드세요.
3. 숙취해소 식초 : 식초 50g, 황설탕 25g, 생강 3쪽을 넣고 물에 달여 복용한다.
4. 숙취해소에 소금 : 과음하여 가슴과 배가 불편할 경우에는 끓인 물과 소금을 첨가하여 마시면 즉시 숙취를 해소할 수 있습니다.
5. 숙취해소에 좋은 감귤껍질 : 감귤껍질을 볶아서 가루로 내어 소금 1.5g을 넣고 국물을 만들어 드세요.
6. 숙취 해소를 위한 생 오렌지(생 오렌지도 가능) : 생 오렌지나 귤 3~5개를 껍질을 벗겨 바로 먹거나, 즙을 짜서 먹습니다.
7. 숙취해소에 좋은 무우 : 무를 생으로 먹거나, 무즙에 황설탕을 적당량 넣어서 먹습니다.
8. 올리브(녹색과일) 숙취 : 올리브 10개, 고기를 볶아서 먹는다.
9. 고구마 숙취 : 생고구마를 잘게 썰어 적당량의 설탕을 넣고 섞어 마신다.
10. 숙취해소에 좋은 연근 : 생 연근을 으깬 후 즙을 낸다.
11. 숙취해소에 생배 : 직접 먹거나 배즙을 짜서 먹습니다.
12. 국밥 술술 마시는 법 : 해독과 술술 효과가 있는 걸쭉한 국밥을 마시면 효과가 더 좋습니다.
2. 주의사항
숙취를 해소하는 가장 좋은 방법은 미리 예방하는 것입니다.
1. 복합정은 현재 세계에서 가장 좋은 식품으로 술 취함을 예방하고 정신을 맑게 해주는 식품입니다.
2. 음주 30분 전 적당량의 우유나 요구르트를 섭취하세요. 우유나 요구르트는 위벽에 보호막을 형성해 알코올이 혈액에 들어가 간에 도달하는 것을 줄여줍니다.
3. 고농도 식이섬유 정제는 음주 30분 전 복용(복용 후 끓인 물을 충분히 마셔야 함), 물에 노출되면 섬유질이 빠르게 팽창하여 많은 양을 방출합니다. 알코올을 감쌀 수 있는 양이온은 소화 주기에 들어가 몸에서 직접 배설되어 간과 몸에 대한 알코올의 손상을 줄입니다.
4. VbVc는 음주 전 30분 이내에 충분한 양을 섭취하세요. (음주 전 6~10Vc정을 경구 복용하면 알코올 중독을 예방할 수 있습니다. 효과도 더 좋습니다. 미리 10정을 섭취하세요.
3. 과정 중 방법
1. 고기와 지방을 적절하게 섭취하면 신체의 일부 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 위는 지방의 영향을 받을 수 있습니다. 알코올이 위벽으로 침투하는 것을 방지하기 위해 얇은 보호막을 형성합니다.
2. 계란, 보존계란, 기타 요리가 나오는 것을 보면 더 많이 먹습니다.
3. 두부요리는 와인과 함께 안주로 많이 활용된다. 두부에 들어있는 시스테인은 주요 아미노산이기 때문에 아세트알데히드를 해독하고 식사 후 빠르게 배출할 수 있습니다.
4. 식탁에 과일이 올려지면 정말 기분 좋을 테니 더 많이 드세요.
5. 과음하는 가장 좋은 방법은 중간에 구토를 유도하는 것입니다. 토할 수 없다면 손가락으로 목을 자극해 주세요. 구토 후에는 찬물로 세안하시면 됩니다.
4. 이후 조치
술에 취한 후 두통, 현기증, 메스꺼움, 발열 등의 불편한 증상을 어떻게 완화할 수 있나요? 다음 방법을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
1. 꿀물 - 음주 후 두통
꿀물을 조금 마시면 음주 후 두통 증상을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 국립두통연구재단 연구진은 꿀에 특별한 종류의 과당이 함유되어 있어 알코올의 분해와 흡수를 촉진하고 두통 증상, 특히 적포도주로 인한 두통을 줄일 수 있기 때문이라고 지적했습니다. 또한, 꿀에는 최면 효과가 있어서 빨리 잠들게 하고 다음날 일어난 후에도 두통이 생기지 않게 합니다.
2. 토마토 주스 - 음주 후 현기증
토마토 주스에는 특수과당도 풍부해 알코올의 분해와 흡수를 촉진하는 데 도움이 되는 음료다. 술을 마신 후에는 현기증이 점차 사라질 수 있습니다. 생토마토를 먹는 것보다 토마토 주스를 마시는 것이 숙취해소 효과가 더 좋은 것으로 실험 결과 확인됐다. 술을 마시기 전 소량의 소금을 첨가하면 기분 안정에도 도움이 된다.
3. 신선한 포도 - 음주 후 메스꺼움
신선한 포도에는 타르타르산이 풍부하여 와인의 에탄올과 상호 작용하여 에스테르를 형성하여 체내 에탄올 농도를 숙취로 감소시킵니다. 목적. 동시에 신맛은 음주 후 메스꺼움과 구토 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 술을 마시기 전에 포도를 먹으면 음주 예방에도 효과적이다.
4. 수박 주스 - 음주 후 발열
수박 주스는 천연 백호 달인(한약의 고전 처방)입니다. 알코올은 소변으로 배설되어 몸에 흡수되어 몸 전체에 발열을 일으키는 반면, 수박 주스 자체도 열을 제거하고 내부 열을 제거하는 효과가 있으며 몸 전체를 식히는 데 도움이 됩니다. . 술을 마실 때 소량의 소금을 첨가하는 것도 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 자몽 - 취한 숨
이시진은 오래전부터 자몽이 숙취를 해소할 수 있다고 '약초강요'에 기록해 왔습니다. 실험 결과, 포멜로 고기를 깍둑썰기하여 설탕과 함께 먹는 것이 술을 마신 후 입안에서 나는 알코올 냄새와 악취를 제거하는 데 특히 효과적인 것으로 나타났습니다.
6. 셀러리 주스 - 음주 후 위장 불편 및 얼굴 붉어짐
셀러리 주스를 마시면 음주 후 위장 불편을 크게 완화할 수 있습니다. 이는 셀러리에는 비타민B가 풍부하기 때문입니다. 알코올을 분해합니다. 위장 기능이 약한 경우에는 예방 조치로 술을 마시기 전에 셀러리 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 또한 셀러리 주스를 마시면 음주 후 얼굴이 붉어지는 증상을 효과적으로 없앨 수 있습니다.
7. 요구르트 - 술을 마시면 짜증이 난다
몽골 사람들은 술을 많이 마시는데, 요구르트는 과음하면 위장을 보호하는 효능이 있다. .점막, 알코올 흡수를 지연시킵니다. 요구르트에는 칼슘이 풍부하기 때문에 알코올 과민증 증상 완화에 특히 효과적이다.
8. 바나나 - 음주 후 두근거림과 가슴 답답함
술을 마신 후 두근거림과 가슴 답답함을 느낄 때는 즉시 바나나 1~3개를 섭취해 혈당 농도를 높이고 혈당 수치를 높일 수 있다. 혈중 알코올 농도를 줄이고 숙취의 목적을 달성하며 심계항진 증상을 완화하고 흉부 우울증을 제거합니다.
9. 올리브 - 음주 후 식욕부진
올리브는 예로부터 술을 깨우고 위열을 없애며 식욕을 촉진하는 '좋은 약'으로 증상을 효과적으로 개선해 왔다. 음주 후 거식증. 직접 먹어도 되고, 흑설탕을 넣어 끓여 먹어도 된다.
5. 주의사항
1. 음주 후에는 차나 탄산음료를 많이 마시지 마세요.
많은 사람들이 차를 마시면 숙취가 해소된다고 생각하여 한 잔씩 마시기 시작합니다. 차에 들어 있는 카페인이 심장을 과민하게 만들어 신장에 좋지 않습니다. 또한, 알코올 탄산음료를 너무 많이 마시면 알코올이 몸 밖으로 배출되기는커녕 흡수 속도가 빨라져 간에 좋지 않습니다.
2. 음주 후 바로 샤워를 하지 마세요.
어떤 분들은 집에 와서 샤워를 안 하면 조금은 불편하고 불편하실 수도 있겠지만, 찬물 샤워든 뜨거운 물로든 술을 마시고 바로 샤워를 하는 것은, 알코올이 시간이 지남에 따라 분산되는 것을 방지합니다. 심한 경우 알코올 중독 및 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.
3. 음주 후에는 무리한 운동을 하지 마세요.
맥주는 이뇨 효과가 있어 몸에서 많은 양의 수분을 제거합니다. 격렬한 운동을 하고 땀을 더 많이 흘리면 쉽게 몸의 탈수가 가속화됩니다. 심장 박동, 다리 경련, 심지어 저산소성 실신까지 유발합니다.
4. 음주 후에는 숙취해소제를 복용하지 마세요.
술을 마시자마자 숙취해소제를 먹으면 술 취함의 증상이 완화될 것이라고 생각하는 사람들이 많다. 요구르트나 물을 많이 마시면 음주로 인한 두통을 줄일 수 있습니다.
5. 술을 마시고 바로 잠들지 마세요.
가끔 심심할 때 술 생각이 나서 취하기 전까지 술을 마신다. '슬픔을 달래기 위해 술을 마시면 슬픔이 더해진다'는 말이 있다. 어지러움을 느끼면 침대에 누워 새벽까지 잠을 자게 됩니다. 실제로 이러한 접근 방식은 간을 쉽게 손상시킬 수 있으며, 장기적으로는 알코올성 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 알코올은 쉽게 배출되지 않으며 간에서 흡수됩니다. 술을 마신 후에는 끓인 물 한 잔을 마시고, 앉아서 천천히 마시는 것이 좋습니다.