청소년기 정신 건강을 유지하는 방법
정신 건강은 현대인의 건강과 떼려야 뗄 수 없는 중요한 부분인데, 청소년의 정신 건강은 어떻게 유지할 수 있을까요? /p>
청소년기 정신 건강을 유지하는 방법
청소년기는 신체적, 정신적 발달이 급속히 발달하며 일련의 내적 성장과 변화가 일어나기 시작합니다. 그리고 청소년들은 일반적으로 심리사회적 요인(심리적 충격, 좌절, 대형사고 등)에 대한 면역력이 부족합니다. 일단 직면하게 되면 심리적인 준비가 부족하거나 대처 능력이 부족하여 조급해하고 제때에 효과적인 지도와 도움을 받지 못하면 정신적인 손상을 입을 가능성이 높습니다. 건강을 위협하고 심리적 문제를 야기합니다. 그렇다면 청소년기 아이들은 어떻게 건강한 정신을 유지해야 할까요?
1. 날마다 행복합니다.
날마다 행복하다는 것은 삶에 대한 사랑과 삶의 즐거움을 나타내는 것입니다. . 어떤 사람들은 생활 여건이 너무 열악한데 무슨 행복이 있느냐고 말할 수도 있습니다. 사실 가난한 것의 기쁨과 부자가 되는 고통은 모두 에너지를 가지고 사는 것에 관한 것입니다.
2. 진리를 알라
즉, 의식주 문제가 기본적으로 해결되고 물질적 생활이 기본적으로 보장된 후에는 누구든지 영적인 문제가 있다는 것을 이해해야 합니다. 즉, 간단히 말해서, 매일매일 행복하게 살아라! 삶의 질을 평가하는 다양한 지표 중 부(富)보다 더 중요한 지표는 행복한 기분이다. “궁궐에는 날마다 우는 사람이 있고, 골짜기에는 날마다 웃는 사람이 있다”는 말이 있듯이, 부와 행복이 반드시 정비례하는 것은 아니라는 사실이 증명되었습니다.
3. 중요한 두 가지를 기억하세요
첫째, 세상의 모든 문제는 문제보다 문제에 대한 의견이 훨씬 중요합니다! 그 자체. 결국 사람이 행복한지 아닌지는 그 사람이 문제를 어떻게 바라보느냐에 달려 있습니다. 우리는 일어나는 모든 일을 긍정적으로 바라보고, 우리가 직면하는 모든 문제를 낙관적으로 대해야 합니다. 두 번째는 두 가지 측면을 모두 살펴보는 것입니다. 즉, 일할 때는 높게 보고, 삶에 있어서는 낮게 보는 것입니다. 이는 삶에 대한 올바른 태도일 뿐만 아니라 건강을 유지하거나 더 정확하게는 마음에 영양을 공급하는 중요한 방법이기도 합니다.
4. 세 문장으로 말할 수 있다
(1) 잊어버리세요! 즉, 바꿀 수 없는 기정사실을 처리하는 가장 좋은 방법은 이 사실을 받아들이고 직시하는 것입니다. 용감하게.
(2) 상관없습니다! 별거 아닙니다. 인생은 그래야 합니다.
(3) 모든 것은 지나갈 것입니다! 즉, 하늘이 항상 흐리지 않고 언젠가는 태양이 밝게 빛날 것이라는 것을 굳게 믿어야합니다.
5. 4대 원칙을 지켜라
(1) '매일을 잘 산다'는 원칙.
(2) "당신은 지구상에 유일한 사람이다"라는 원칙, 비교하지 말고 "모방은 무지, 질투는 자살이다"라는 것을 기억하십시오.
(3) “작은 것을 고려하지 말라”는 원칙.
(4) "즉시 손실을 중지하라"는 원칙. 화를 내고 화를 내며 적대적인 태도를 취하는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 좋은 기분도 파괴합니다.
6. 다섯 가지 일을 잘하라
(1) 계산을 잘하라 : 행복한 시간을 더 많이 세고, 옳다고 생각하는 일을 더 많이 세는 것을 의미한다.
(2) 의사소통을 잘한다는 것은 더 많은 그룹 활동에 참여하고 신체적, 정신적 발달에 도움이 되는 더 많은 친구를 사귀는 것을 의미합니다.
(3) 학습에 능숙함: 21세기는 학습의 세기입니다. 당신이 누구든지 새로운 지식을 배우고 시대의 요구 사항을 따라잡기 위해 열심히 노력해야 합니다.
(4) 남을 돕는 것을 잘함: 남을 돕는다는 것은 매우 행복한 일, 이른바 남을 돕는 일이다.
(5) 거울 속의 자신을 잘 살펴보십시오. 인생은 거울과 같기 때문에 당신이 거울을 보고 웃으면 거울도 당신을 보고 웃을 것이고, 거울도 당신을 보고 울 것입니다. . 행복한 삶은 스스로 통제한다고 생각하지 않나요?