1. 포환의 정확한 배치는 쇄골 안쪽 끝 위에 목에 바짝 달라붙는다. 출수 시 출수 각도는 35 ~ 45 사이로 유지되어 올려다봐야 한다.
2. 공을 잡는 올바른 동작은 손가락이 자연스럽게 분리되어 검지, 중지, 약지의 손가락 뿌리에 공을 놓는 것이다. 엄지와 새끼손가락이 공의 양쪽에 붙어 있다.
3. 손을 댈 때 팔꿈치 윗부분이 있는 동작이 있으니, 그룹은 팔꿈치를 들어 올려야지 아래로 내려서는 안 된다.
4. 오른손을 예로 들면 엄지와 새끼손가락이 볼의 양쪽에 걸리며, 공은 검지와 중지에 떨어지며, 마음은 텅 비어 있고, 몸의 왼쪽은 투척 방향에
양발이 자연스럽게 열리고, 어깨보다 약간 넓어지고, 오른쪽 쇄골과 턱뼈 사이에 공을 두고, 큰 팔이 평평해야 하고, 오른쪽 팔 팔꿈치와 어깨가 직선에 있고, 몸의 중심이 오른쪽 앞으로 이동하고, 오른쪽 다리에 떨어지고, 무릎이 자연스럽게 구부러지고, 왼쪽 팔이 자연스럽게 손을 들어 올릴 때 오른발이 발을 딛고, 엉덩이를 돌리고, 가슴을 펴고, 가슴이 왼쪽 다리까지 올라가고, 오른쪽 다리가 적극적으로 따라가고,
팔의 힘에만 의지하는 것이 아니라, 손의 순간 검지와 중지가 힘껏 공을 튕기고 (탄), 출도가 커야 하고, 나중에는 도가 있어야 하며, 출수 속도가 빨라야 한다. 즉, 좋은 초속도가 있어야 한다는 것이다.
5. 포환을 던지는 것은 상체 힘뿐만 아니라 몸도 중요하다. 허리와 복부의 힘이다. 허리와 복부의 양은 많은 운동의 기초이며, 바벨 등 기구 훈련이 가장 좋다. 동시에 팔굽혀펴기, 무릎 꿇기 등 맨손 연습과 함께 일련의 육상 기본 자질 연습을 하고, 동시에 효과가 좋은 준비 활동, 운동 손상 등을 피해야 한다.