살이 찌거나 짧은 시간에 살이 많이 빠진 사람이 많은데, 피부 탄력이 손상되어 비만이 생기기 쉽다. 비만은 배, 팔, 허벅지, 엉덩이 등에서 쉽게 자란다. 살이 쪄서 어떻게 해야 하는지 아세요? 오늘 비만의 원인과 허벅지 안쪽의 비만을 어떻게 없앨 수 있는지 소개해 드리겠습니다.
1, 뚱뚱한 패턴을 제거하는 방법
첫째, 항상 타이트한 옷을 입지 마라
비만 무늬는 빼도 되나요? 타이트한 옷은 바디 라인을 부각시킬 수 있지만 자주 입지 마세요. 특히 다이어트에 성공한 후 타이트한 옷은 여성의 사랑이지만, 스타킹, 타이트한 속바지, 타이트한 옷 등이 혈액순환에 영향을 줄 수 있고, 비만문양이 더 늘어나므로 타이트한 옷을 입지 않는 것이 좋습니다.
둘째, 동물성 지방 섭취 감소
많은 사람들이 크림, 치즈 같은 음식을 즐겨 먹지만, 이런 식품을 장기간 섭취하는 것은 비만의 제거에 매우 불리하다는 것을 알고 있다. 이런 음식을 먹으면 체내의 지방이 증가하고 지방이 너무 많으면 피부가 확장될 수 있기 때문이다. 특히 허리와 복부, 엉덩이 등 지방이 쌓이기 쉬운 부위, 그리고 일단 비만이 생기면 없애기가 더 어렵다. 또 이런 음식을 과다하게 섭취하면 피로감이 커지고 비만무늬 제거 행동에 영향을 미칠 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 평소 열량이 낮은 음식이나 원식물성 단백질이 풍부한 음식 (예: 콩, 과일과 채소 등 건강식품) 을 선택해 지방 소비를 촉진해야 한다. 동시에 동물성 지방을 옥수수유 등으로 대체할 수 있는데, 이 식품은 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 체내 지방이 과다한 것을 막을 수 있다.
셋째, 적당한 마사지
마사지도 피부의 탄력을 높이는 동시에 신체의 혈액순환을 활성화시켜 영양 보충을 더욱 충분히 할 수 있다. 마사지는 여러 종류로 나뉘며 부위마다 마사지가 다릅니다. 복부는 배꼽을 중심으로 양쪽으로 확장하고 마사지는 미열을 기준으로 하고 엉덩이와 허벅지는 당김 위주로 무릎에서 위로 당기는 것이 좋다. 가슴에도 무늬가 있다면 가슴도 동그라미 마사지로 약간 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 하는 것이 좋다.
2, 비만 패턴의 원인
1. 짧은 시간 안에 지방단, 특히 피하조직의 지방단이 빠르게 커져 표피가 과도하게 늘어나 피부조직에 콜라겐이 없어 흉터가 생긴다.
2. 피하지방이 많고 표피가 커져 맹목적으로 빠르게 살을 빼면 지방이 빠르게 감량되고, 뻗은 표면 피부는 따라 축소하기 어려워 피부에 줄무늬가 생긴다.
3. 생활 불규칙성, 수면 부족 등 신체의 신진대사를 어지럽히고 혈액순환에 영향을 미치며 비만무늬 발생 가능성을 높인다.
4. 인체의 아드레날린 수준에 이상이 생기면 피부에 비만문도 생길 수 있다. 이는 이 호르몬이 세포 기능에 큰 영향을 미치기 때문이다. 호르몬이 충분하지 않으면 엘라스틴이 분해되기 시작하고 섬유변성으로 인해 비만문양이 생길 수 있기 때문이다. 어떤 사람들은 분명히 날씬해 보이지만 비만의 원인이 있고, 감염과 같은 질병도 있다