1. 요구르트에는 유산균이 함유되어 있어 특정 발암물질의 생성을 효과적으로 줄여 암을 예방할 수 있습니다.
2. 장내 세균총의 생태적 균형을 유지하고 생물학적 장벽을 형성하며 유해균의 장내 침입을 억제합니다.
3. 변비를 예방하는 방법은 단쇄지방산을 많이 생성하고, 장 연동운동을 촉진하며, 세균을 많이 키워 삼투압을 변화시키는 것이다.
4. 요구르트에는 소화와 흡수를 촉진할 수 있는 다양한 효소가 포함되어 있습니다.
5. 장내 부생균의 성장을 억제하고 생성된 독소를 효과적으로 제거하며 이러한 독소에 의한 손상으로부터 간과 뇌를 보호하고 노화를 예방할 수 있습니다.
6. 요구르트에는 면역 기능을 강화하고 신체의 면역력을 강화하며 노화와 질병을 예방하는 일부 물질을 생성할 수 있는 유산균이 포함되어 있습니다.
7. 요구르트는 과일 샐러드를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 요거트와 과일을 준비하고, 과일을 씻어 잘게 자른 뒤 요거트를 넣고 저어주세요. 팥, 사고 등을 추가하면 과일 맛이 더 좋아집니다. 말린 과일을 적절하게 기다리십시오. 요구르트는 소화액 분비를 촉진하고 위산을 증가시킬 수 있으므로 적당히 요구르트를 마시면 소화 능력을 강화하고 식욕을 촉진할 수 있습니다.