산둥 제남, 25 세 된 한 여학생이 장기간 밤을 새서 나이 반점이 생겼다. 여학생이 12 시 이전에 잠을 잘 수 없다는 것을 알게 되었는데, 장기간의 밤샘, 수면 부족으로 나이 반점이 돋았다. 나이 반점은 피부의 일종의 노화이며, 또한 몸에 대한 손상을 나타낸다.
나이 얼룩이란 무엇입니까?
나이 반점은 건강한 표피각질 형성 세포종양으로 노인들에게 흔히 볼 수 있으며 얼굴, 손등, 가슴 등, 사지에서 흔히 볼 수 있다. 초기에는 하나 이상의 납작한 연한 갈색 반점이 있었는데, 그 후 가죽 손상이 점차 커지고, 색이 짙은 갈색이나 검은색이 깊어져 피부면까지 발전할 수 있으며, 대개 자각하지 않는 증상으로 가렵기도 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
나이 반점은 노인만 자라는 것이 아니라, 젊은이들이 다음과 같은 몇 가지 상황에 부딪히면 나이 반점의 성장을 초래할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
환경요인: 햇볕 환경에 장기간 노출되어 피부 외상이 손상되어 태양을 통해 노출되면 자외선이 피부 진피를 파괴해 콜라겐 파열로 지방유출 각화병을 일으킨다.
약물 요인: 청소년기에는 피지선의 대량 분비로 피부에 염증 후 색소침착이 생길 수 있다. 여성은 임신과 폐경기에 황갈색 반점이 나타날까요? 이것은 호르몬 변화와 관련이 있습니다.
생활 상태가 좋지 않다: 장기 수면 부족, 정신적 스트레스, 과도한 피로로 인한 부신 피질 호르몬 분비가 감소하면 피부에 색소침착이 생길 수 있다.
나이 반점은 완전히 피할 수 없지만, 우리는 나이 반점의 형성을 늦추고 피부 외관에 과도한 영향을 주지 않도록 조치를 취할 수 있다. 다음은 네 가지 일을 잘 하면 나이 얼룩을 효과적으로 개선할 수 있는 방법이다:
태양 노출 방지
햇빛에 장시간 노출되면 피부에 색소침착이 생기도록 자극해 나이 반점이 형성된다. 나이 얼룩의 형성을 늦추기 위해서는 야외에서 활동할 때 모자, 선글라스, 자외선 차단제를 착용하여 햇빛이 피부에 직접 비치지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한 햇빛이 가장 강한 정오 시간에는 야외 활동을 피해야 한다.
좋은 식습관 유지
좋은 식습관을 유지하면 신체 건강 수준을 높이고 나이 얼룩의 형성을 줄이는 데 도움이 된다. 풍부한 과일, 채소, 견과류, 통곡물, 건강지방 (예: 생선과 올리브유) 을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들 식품은 항산화 물질과 비타민이 풍부해 자유기 손상을 줄이고 피부 노화를 방지하는 데 도움이 된다.
정기 운동
정기 운동은 신체 건강 수준을 유지하고 피부의 혈액순환을 높이는 데 도움이 되며, 노인의 반점 형성을 늦출 수 있다. 일주일에 적어도 150 분씩 중간 강도의 유산소 운동 (예: 빨리 가기, 자전거 타기, 수영 등) 을 하는 것이 좋습니다. 또 적절한 웨이트트레이닝은 근육질과 대사율을 높여 피부 노화를 늦추고 피부색을 개선하는 데 도움이 된다.
오래 된 반점은 아주 오래 되 다, 이것은 우리가 정상적인 생활, 정상적인 휴식, 건강 한 생활 습관을 유지 하기 위하여 주의할 필요가 있다, 문제가 있을 때까지 기다리지 말라, 치료 하는 방법에 대하여 생각 하지 않는다, 이것은 긴 시간 이다, 이것은 다음 정책 이다.