체내 요산을 낮추려면 이 8가지 음식을 규칙적으로 섭취하세요
1.
쇠뜨기에는 녹색 색소와 실리콘이라는 두 가지 물질이 들어 있는데, 그 중 녹색 색소에는 이뇨 효과가 있어서 마시면 소변을 많이 보게 되고 요산이 배설되므로 농도가 크게 줄어들 수 있습니다. 요산 농도.
2. 셀러리.
셀러리에는 카로틴, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 식이섬유 등 가지 성분이 풍부해 요산 배설을 촉진할 수 있다. 칼륨은 요산의 축적을 효과적으로 예방할 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추어 통풍의 합병증인 고혈압 치료에도 효과적입니다.
3.토마토.
야채와 마찬가지로 높아진 요산 수치를 완화하는 데 매우 도움이 됩니다. 토마토 역시 야채라기보다는 과일로 여겨져 몸에 좋고, 비타민C 함량이 높아 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
4. 보리.
퓨린 함량이 낮고 섬유질이 풍부한 음식은 위장관의 소화를 촉진할 뿐만 아니라 이뇨제 역할도 합니다. 따라서 보리는 요산을 몸 밖으로 더 잘 배출하는 데 도움을 줍니다. 더 원활하게.
5. 오이.
체내 요산 함량이 높으면 오이가 토마토 조절 효소 생산을 방해할 수 있습니다. 이 효소는 혈액 내 요산 합성을 촉진합니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 몸에서 요산 수치를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 오이는 요산 수치가 높은 사람들에게도 훌륭한 선택입니다.
6. 치커리.
치커리는 치커리라고도 불리며, 치커리 추출물은 요산 배출을 촉진하고 요산 농도를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 치커리는 미네랄을 합성해 위를 튼튼하게 하고 이뇨 작용을 하며 소화를 도와 요산 대사를 촉진하는 데도 도움이 됩니다.
7. 멀베리 잎.
뽕잎의 가치도 매우 높다. 그 중 뽕잎에 함유된 희귀성분은 요산을 낮추는 효과가 있다. 이러한 희귀 물질은 요산을 포함한 체내 노폐물의 산화를 촉진해 요산의 대사를 촉진하고 요산 농도를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.
8. 푸에라리아 로바타.
푸에라리아 로바타(Pueraria lobata), 간게(Gan Ge)라고도 불리는 푸에라리아 로바타(Pueraria lobata)는 영양가가 매우 다양하며, 이에 함유된 이소플라본 배당체 등의 성분은 요산 배설을 촉진해 만성 관절염 완화에도 효과가 있다. 통풍 효과가 아주 좋습니다.