군대에 가봐야 알 수 있는 것은 이전 훈련들이 유치하기 짝이 없다는 것이다. 아침 식사를 건너 뛰고 아침 일찍 10km를 달리라고 요청해 본 적이 있나요? 먼저 체육관에서 익숙해지고 싶다면 런닝머신에서 장거리 달리기를 연습하고, 약 5km로 계산하여 약 25분 동안 적당한 속도로 달리세요. 맨손으로 5km를 17분 만에 주파할 수 있다는 사실이 바로 이것이다.
꾸준한 속도로 달리는 데 익숙해지고 싶다면 25분을 제한 시간으로 삼아보세요.
2. 군대는 수평봉과 평행봉이 과목이고, 팔의 힘이 매우 중요하기 때문에 벤치프레스도 체육관에서 연습해야 합니다. 싱글바와 평행봉까지 올라가지 못하면 연습이 너무 힘들어집니다.
3. 다리의 폭발적인 힘을 연습해야 하고, 바벨을 이용한 스쿼트, 프로그 점프 등이 필요합니다. 에. 군대에서 가장 무서운 것은 다리에 폭발적인 힘이 필요한 400미터 원을 돌진하는 것이기 때문이다.
체력이 좋으면 처음 군대에 갔을 때 분대장이나 그런 사람이 당신을 매우 소중히 여기고 아주 잘 대해 줄 것입니다. 부드러운 삶. 체력이 좋지 않으면 온갖 훈련이 방해가 됩니다... 결과는 스스로 생각해보시면 됩니다