'밥은 철이다'는 앞 문장 '사람은 철이다'이다. 이 속담의 완전한 표현은 "사람은 철 같고 밥은 강철 같으니 한 끼도 먹지 않으면 배가 고프다"이다.
인류의 '철'은 끊임없이 소모되고 끊임없이 보충되어야 하는 만큼, 철에 강철을 더하는 것이 가장 위력이 크다. 이 속담이 탄생한 시대에는 늘 나라의 중심이 철강이었다. 철강 생산은 나라의 강약을 가늠하는 엄격한 기준이라 이 속담이 전해 내려왔다.
규칙적으로 식사하는 것은 건강한 습관입니다:
1. 식사를 규칙적으로 하면 일하는 시간과 휴식 시간도 규칙적이 되어 우리 몸은 신진대사를 하게 됩니다. 그것도 아주 규칙적으로. 어떤 사람들이 위장에 문제가 있거나 장의 불쾌감을 느끼는 이유는 때로는 잘못된 시간에 식사를 하기 때문입니다.
2. 세끼 식사가 규칙적이라는 것은 우리의 생체 시계가 규칙적이라는 것을 의미합니다. 규칙적인 생체 시계는 사람 전체를 에너지로 가득 채울 것이라고 말해야 합니다. 또한 우리 몸의 내분비계도 우리 생활의 법칙에 따라 변화하여 규칙적으로 변하게 됩니다.
3. 규칙적인 세 끼 식사는 우리의 생활을 규칙적으로 만들어 뇌가 쉴 때 충분한 휴식을 취하고, 운동할 때 활발하게 운동하게 합니다.
위 내용 참고 : 사람은 음식을 의지하고, 철은 쇠를 의지한다. 한 끼를 먹지 않으면 배가 고프다
위 내용: 바이두 백과사전 - 건강한 식생활의 7가지 규칙
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