다른 분들이 다이어트 비법을 알려주셨다고 답했는데, 휴가 때 그 식단대로 먹었는데, 예전에는 다이어트 식단을 통해서 살이 좀 빠졌어요. 2달만에 살이 하나도 안 빠졌어요. 정말 한번 해보세요!
레시피:
아침 식사: 달걀 커스터드 한 그릇, (계란과 함께 약간의 식초를 추가할 수 있습니다.) 토마토 주스 한 컵.
점심: 오리 머리 반쪽, 밥 1Tael(밥 한 입에 30번 씹어먹기)
약간의 야채(가벼움).
저녁: 겨울참외국/새우국/시금치국(기름 없음, 말린 새우 추가).
다음 사항에 특별한 주의를 기울여야 합니다.
①: 매일 아침 물 한 잔.
②: 식사할 때는 국물을 먼저 마시고, 야채를 먹고, 칼로리가 높은 음식을 마지막에 먹습니다.
③: 과일을 적게 먹고 오이를 섭취해보세요.
④ : 꼭 가볍게 식사하세요.
⑤: 배고프면 먼저 물을 마셔라. 물에는 칼로리가 없다. 20분 후에도 여전히 배가 고프다면 오이를 먹어라.
⑥: 일주일에 한 번씩 체중을 잰다. 70칼로리 = 지방 1파운드
어서! !
전혀 불편하지 않아요 정말! ! 나는 당신의 성공을 기원합니다! !
학교에 가면 내 의견을 들어보세요!
하하! 해야 할 운동! 식단에 신경쓰세요. 식사 사이에 과일도 드세요. 살도 빠지고 있어요! 운동 전후에 과일 한 조각을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 아침에 먹어야 해요!
혹시 뱃살이 있는지 모르겠네요. 그렇다면 윗몸일으키기를 하고 반달 정도 버티세요. .
그리고 매일 방과후 15분 동안 벽 옆(벽에 가깝게) 서있었어요!
흠. . 제가 당신을 도울 수 있을지 모르겠습니다. .
그런데 우리는 다이어트 약을 먹어서는 안 된다. 우리는 아직 어려서 다이어트 약을 먹을 수 없다. . 천만! !
체중 감량에 관해 더 궁금한 점이 있으면 저에게 물어보세요! 오랫동안 연구해왔습니다!
하하! 나는 당신의 성공을 기원합니다! (자. 예전엔 꽤 뚱뚱했는데 지금은 많이 나아졌네요!! (*^__^*)...히히)
참고: 셀프연습!