외로움은 독특한 경험이다. 그것은 부정적인 감정이 아니라 생각하고 반성할 수 있는 상태이다. 이 시끄러운 세상에서, 우리는 종종 다양한 목소리에 둘러싸여 있어, 마음을 가라앉히고 자신의 내면을 생각하기 어렵다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 그러나 고독 속에서만 우리는 진정으로 자신을 이해하고, 자신의 마음을 살피고, 자신의 영혼을 탐구할 수 있다.
1 단계: 조용한 장소 찾기
우선, 우리는 조용한 곳을 찾아야 한다. 이곳은 조용한 공원, 조용한 도서관, 혹은 자신의 방이 될 수 있다. 어느 곳을 선택하든, 외부의 방해와 시끄러운 소리로부터 당신을 멀어지게 할 수 있도록 확실히 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
2 단계: 휴대폰과 컴퓨터 내려 놓기
다음으로, 우리는 휴대폰과 컴퓨터를 내려놓아야 한다. 이러한 전자 기기들은 끊임없이 각종 힌트와 알림을 보내므로 집중할 수 없게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 전자기기, 전자기기, 전자기기, 전자기기, 전자기기, 전자기기) 따라서 사고와 반성을 할 때는 방해를 피하기 위해 옆으로 두는 것이 좋습니다.
3 단계: 눈을 감고 심호흡
조용한 곳을 찾아 전자기기를 내려놓으면 눈을 감고 심호흡을 할 수 있다. 이것은 네가 심신을 풀고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 심호흡을 하는 동안, 푸른 잔디나 끝없는 해변과 같은 아름다운 곳에서 자신을 상상할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 아름다움명언)
4 단계: 사고와 반성
네가 이미 긴장을 풀었다고 느낄 때, 생각하고 반성할 수 있다. 너는 자신의 인생 목표, 생활방식, 인간관계 등을 생각할 수 있다. 사고하는 과정에서 자신의 생각과 감정을 쓰거나 자신의 내면세계를 더 잘 이해할 수 있도록 도표를 그릴 수 있다. (존 F. 케네디, 생각명언)
끝
고독한 사고와 반성에서 우리는 자신을 더 잘 이해하고 자신의 방향을 찾을 수 있다. 이것은 결코 쉬운 일이 아니며, 우리는 시간과 정력을 필요로 한다. 하지만 우리가 진정으로 내면의 세계를 탐구할 때, 우리는 자신이 더 자신감 있고 확고하며 현명하게 변한다는 것을 알게 된다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 그러므로 세상을 고립시키고, 마음을 가라앉히고, 생각하고, 반성하고, 진정한 자신의 방향과 길을 찾아봅시다.