물을 마시고, 스포츠 음료를 마시고, 뜨거운 물로 목욕을 하고, 요구르트를 마시고, 진통제를 복용하세요.
1. 물을 마시세요
과도하게 마시면 입안이 건조해지는 느낌이 들 때가 많습니다. 이는 알코올이 세포 내부와 외부의 수분 균형을 변화시킬 수 있기 때문입니다. 우리가 술을 너무 많이 마시면 세포 속의 수분이 혈관으로 이동하기 때문에 탈수되지 않더라도 여전히 갈증을 느끼게 됩니다. 알코올은 휘발성이 높을 뿐만 아니라 우리 몸은 수분을 매우 빠르게 손실하므로 음주 후 물을 더 많이 마시는 것이 매우 유익합니다.
2. 스포츠 음료
술에 취한 후 가장 불편한 점은 잠시 쉬었다가 다음날 일어났을 때 두통과 목 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 알코올과 에탄올이 체내에 여전히 남아 있기 때문이다. 스포츠 음료에는 무기염과 당분도 함유되어 있으며 인체의 체액과 매우 유사하여 체내에 쉽게 흡수됩니다. 그리고 술을 마시면서 스포츠 음료를 마시면 음주 예방도 가능합니다.
3. 뜨거운 물로 목욕하세요
술을 마신 후에도 알코올과 에탄올이 몸에 남아 있게 됩니다. 뜨거운 물로 목욕을 하면 몸의 혈액 순환이 빨라지고 속도도 빨라질 수 있습니다. 물론, 목욕물에 Fengyou 에센스 몇 방울을 첨가하면 더 좋습니다.
4. 산을 마셔라
몽골인들이 일상생활에서 요구르트를 자주 마시는 것과 관련이 크다는 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 요구르트는 위점막을 보호할 수 있으며 알코올의 흡수를 지연시키고 알코올이 인체에 미치는 해를 줄일 수 있습니다. 요구르트에는 칼슘이 매우 풍부하기 때문에 음주 후 과민증을 완화할 수도 있습니다.
5. 진통제를 복용하세요
술을 마시고 참을 수 없는 두통이 있다면 아스피린, 펜비드 등의 약을 복용해 볼 수도 있겠지만, 모두에게 상기시켜드리고 싶습니다. 이러한 약을 자주 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
추가 정보:
음주 후 신체 회복 속도를 높이기 위해 5가지 음식을 더 섭취하세요:
1. 포도
신선한 포도가 풍부합니다. 타르타르산은 와인의 에탄올과 상호 작용하여 에스테르 물질을 형성하여 체내 에탄올 농도를 감소시키고 숙취의 목적을 달성할 수 있습니다. 동시에 신맛은 음주 후 메스꺼움과 메스꺼움 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 술을 마시기 전에 포도를 먹으면 음주 예방에도 효과적이다.
2. 꿀
꿀에는 약 35%의 포도당과 40%의 과당이 함유되어 있으며, 이 두 설탕은 모두 소화를 거치지 않고 인체에 직접 흡수되어 활용될 수 있습니다. 연구에 따르면 꿀은 위장 기능을 조절하고 위산 분비를 정상화하며 위산 역류와 구토를 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 술을 마신 후 꿀을 조금 담가서 마시면 체내 알코올 제거 속도가 빨라지며, 특히 적포도주로 인한 두통에는 두통 완화에 아주 좋은 효과가 있습니다.
3. 요구르트
과음 후 요구르트를 조금 마시면 위점막을 보호하고 알코올 흡수를 지연시킬 수 있습니다. 요구르트에는 칼슘이 풍부하기 때문에 알코올 과민증 증상 완화에 특히 효과적이다.
4. 셀러리 주스
셀러리 주스를 마시면 음주 후 위장 불편감을 크게 완화할 수 있습니다. 그 이유는 셀러리에는 알코올을 분해하는 데 필요한 비타민 B가 풍부하기 때문입니다. 위장 기능이 약한 경우에는 예방 조치로 술을 마시기 전에 셀러리 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 또한 셀러리 주스를 마시면 음주 후 얼굴이 붉어지는 증상을 효과적으로 없앨 수 있습니다.
5. 토마토 주스
토마토 주스에는 특수과당도 풍부해 한 번에 300ml 이상 마시면 알코올의 분해와 흡수를 촉진하는 데 효과적인 음료다. 음주 후 현기증이 점차 사라지도록 하십시오. 생토마토를 먹는 것보다 토마토를 마시는 것이 숙취해소 효과가 더 좋은 것으로 실험 결과 확인됐다. 술을 마시기 전 소량의 소금을 첨가하면 기분 안정에도 도움이 된다.
참고: 인민일보 - 참기 힘든 숙취와 두통을 빠르게 해소하는 5가지 요령