질문 1: 장거리 달리기에 안전한 각성제는 무엇인가요? 내부 각성제는 신체에 부정적인 영향을 미치므로 국제 규정에서 금지됩니다! 경기 시작 5~6분 전에 홍화유를 관절과 목 뒤쪽에 발라주면 흥분감을 높일 수 있습니다. 이는 합법적이며 신체에 해롭지 않습니다!
질문 2: 장거리 달리기에서 일반적으로 사용되는 자극제는 무엇입니까? 프로베네시드
질문 3: 장거리 달리기의 자극제로 무엇을 마실 수 있나요? 강빛의 활성당과 엔듀레이트를 각각 5알씩 섭취하고, 레드불은 경기 2시간 전에 경구 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 자극제가 아니며, 타오바오에서 확인해 보세요. 저는 중학교 코치입니다. 이것은 장거리 달리기에 매우 유용합니다! 부작용은 없지만 자극제가 아닌 부스트 효과만 있을 뿐입니다!
질문 4: 달리기에 도움이 되는 각성제의 이름과 복용량에 대해 질문하신 것으로 볼 때 각성제는 특정 수준에 도달한 운동선수에게만 도움이 되는 것으로 보입니다. .. 보통 사람들이 일시적으로 복용하는 것은 기본적으로 쓸모가 없습니다. 제대로 수행하지 않으면 근육 긴장이 발생할 수 있습니다. 포도당 용액을 마시는 것이 좋습니다.
질문 5: 장거리 달리기에 유용한 각성제는 무엇인가요? 수분을 유지하기 위해 비타민 음료를 마실게요!
질문 6: 각성제는 무엇인가요? 중장거리 달리기의 경우 각성제는 부작용이 있으므로 약국에 가서 포도당을 구입하는 것이 좋습니다.
질문 7: 장거리 달리기에 어떤 자극제를 복용할 수 있나요? 운동하기 1~2시간 전에 섬유질이 풍부한 비스킷, 요거트, 건포도 또는 신선한 과일을 섭취하세요. 이렇게 하면 운동할 때 더 활력이 생길 것입니다.
운동 후 1시간 정도 기다렸다가 식사를 하세요. 운동 후 각종 음료나 유동식을 섭취하기가 더 쉽고, 수분 보충도 동시에 할 수 있기 때문입니다.
운동 후 2시간 동안 식사를 하지 못했다면 고형식을 섭취해 탄수화물과 단백질을 보충하면 된다.
예: 과일 3개(사과, 오렌지 등, 과일 2개와 우유 1컵, 순수 주스 500ml, 과일 2개와 요구르트 1컵, 빵 2조각, 잼 약간, 우유 한잔 등.
알림:
A: 운동 후에는 커피나 차와 같은 카페인 함유 음료를 마시지 마십시오. 카페인 역시 이뇨 효과가 있어 충분한 보충을 유발하기 때문입니다.
p>B: 스포츠 음료는 손실된 전해질을 보충할 수 있지만 일반적인 식단도 전해질을 보충할 수 있으므로 물이 스포츠 음료보다 좋습니다.
질문 8: 1,000m를 달릴 때 흥분을 느끼기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?
운동선수들은 일반적으로 훈련 중에 각성제를 복용하고 경기가 있기 오래 전에 복용을 중단합니다. 게다가 각성제를 복용하는 것은 인체에 매우 해롭습니다. 그렇지 않으면 각성제는 왜 금지되나요?
그런 점을 염두에 두고 있다면 어떻게 실천해야 할지 생각해 보는 것이 좋습니다.
질문 9: 개선할 수 있는 각성제가 있나요? 장거리 달리기 성능을 향상시키기 위해 이러한 불법적인 방법에 의존하는 경우 국제 대회에서 제재가 매우 엄격합니다.
1. 장거리 달리기는 일반적으로 오래 지속되며 폭발적인 힘을 추구하지 않습니다. 일정한 속도로 더 빠른 달리기를 얻고 시간을 유지하기 위해서는 더 강한 지구력과 활력에 더 의존하므로 가장 효과적인 것은 자극제보다는 자가 달리기입니다. 적혈구 수혈은 자신의 혈액을 추출한 후 체내에 다시 주입하여 일정 기간 동안 혈중 산소 함량을 정상 수준보다 높게 유지함으로써 혈중 산소량을 증가시키는 것입니다. 환율과 저산소증에 저항하는 내부 장기의 능력이 증가합니다.
2. 장거리 달리기에 더 효과적인 외인성 약물에는 5가지 종류가 있습니다: 난드롤론(근력 강화), 동화작용 스테로이드(난드롤론의 일부 부작용을 피하기 위해 난드롤론과 함께 사용), 단백질 호르몬 (부작용은 심각하지만 근육 성장에 미치는 영향은 난드롤론보다 분명히 낫고 부작용은 일반적으로 피할 수 없습니다.), ECO(훈련 지구력 및 훈련 부하 증가), 레보플록사신(기관을 확장하고 호흡 효율성을 향상시키는 약물이지만 쉽게 폐렴을 일으킬 수 있습니다 )
3. 부작용이 적고 장거리 달리기에 적합한 약물은 분지사슬아미노산만 함유되어 있어 금지된 약물은 아니지만 근육 성장에는 그다지 효과적이지 않습니다~