준비재료 : 전유 1박스, 코코넛밀크 1박스, 바나나 3개, 사과 1개, 망고 1개, 용과 1개, 흑설탕 적당량
1을 준비하세요. 재료는 다 마음에 드시는 과일을 선택하시고, 우유와 코코넛밀크를 먼저 냉장고에 넣어두시면 됩니다.
2. 냄비에 물을 조금 넣은 후, 흑설탕을 넣고, 물이 끓을 때까지 저어주세요. 물이 끓으면 흑설탕이 녹고, 설탕물을 식혀주세요.
3. 준비된 과일을 모두 잘게 잘라서 나중에 사용하기 위해 큰 그릇에 담으세요.
4. 그릇에 식힌 설탕물, 냉장 코코넛밀크, 퓨어우유를 넣고 잘 저어준 뒤 먹기 시작합니다.
추가 정보
과일 섭취 금기 사항:
1. 설익은 과일은 먹으면 안 됩니다.
그래서 신맛을 좋아하는 사람들도 있습니다. 나는 과일을 먹을 때 아직 익지 않은 과일을 선택하는 것을 좋아한다. 모두가 알고 있듯이 이러한 접근 방식은 건강에 해롭다. 이는 대부분의 미성숙 과일에는 인체 내에서 산화 및 분해되기 어려운 옥살산, 벤조산과 같은 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 대사된 산물은 여전히 산성이므로 인체의 정상적인 약알칼리성 환경을 파괴하고 원인이 됩니다. 생리적 손상.
2. 과일을 먹은 후 입을 헹구세요:
입을 깨끗하게 하기 위해 식사 후에 가글 대신 과일을 먹는 것을 좋아하는 사람들도 있습니다. 사실 이는 과학적 근거가 없습니다.
실제로 대부분의 과일에는 치아와 잇몸 사이에 박힌 이러한 설탕과 과일 찌꺼기가 입안에서 점차 발효되어 신맛이 나며, 이는 시간이 지남에 따라 치아를 부식시키게 됩니다. , 쉽게 충치를 형성하고 결국 충치를 형성합니다. 그러므로 과일을 먹는다고 입이 깨끗해지는 것은 아니다. 반대로, 과일을 먹은 후에는 입을 헹구어 입에 있는 당분을 제거해야 한다.
바이두 백과사전-과일