일반적으로 하루에 다크 초콜릿을 먹는 것은 50 그램을 넘지 않는 것이 좋다.
다크 초콜릿 당분은 지방 함량보다 화이트초콜릿이나 밀크 초콜릿 등이 낮지만 과식하지 마세요. 과식은 살찌기 쉽습니다. 그리고 다크 초콜릿을 많이 먹으면 살이 찌는 것은 물론 두통, 생리 장애 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있다.
단순히 다크 초콜릿만 먹고 살을 빼면 정식 대신 체내에 상응하는 영양소가 부족해 영양실조를 초래할 수 있다. 다이어트가 중요한 것 중 하나는 영양균형이다. 따르지 않으면 오히려 다이어트에 불리하다.
일반적으로 날씬한 사람은 초콜릿의 양을 일부러 제한할 필요는 없지만, 이미 과체중인 사람은 많이 먹는 것을 권장하지 않는다. 판상 초콜릿의 작은 조각 또는 메추리알 크기의 초콜릿 볼은 무게가 약 6 ~ 8g 정도이며 정상인은 하루에 1~3 조각을 먹을 수 있다.
초콜릿을 너무 많이 먹는 구조방법은 청차 한 잔을 마시고 위장을 녹이면 된다.
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9345d688d43f8794db4a386 ade 1b0ef41bd53a38 "target =" _ blank "title /iknow-pic.cdn.bcebos.com/9345d68d43f8794db4a386 ade 1b0ef41bd53a38? X-BCE-process = image2f resize2cm _ lfit2cw _ 6002ch _ 8002climit _ 12f quality2cq _ 852f format2cf _
다크 초콜릿 (Darkchocolate), 경도가 크고 쓴맛이 나는데, 일반적으로 코코아의 고체 함량이 70 에서 99 사이이거나 우유 함량이 12 미만인 초콜릿을 가리킨다. 다크 초콜릿을 먹으면 기체의 항산화 수준을 높이고 건강에 중요한 역할을 할 수 있다.
초콜릿이 제조 과정에서 첨가한 성분이 다르기 때문에 변화무쌍한 면모도 만들어냈기 때문이다. 시중에 나와 있는 초콜릿은 성분별로 대략
로 나눌 수 있다1. 다크 초콜릿-우유 함량이 12 미만이다.
2. 우유초콜릿-적어도 10 의 코코아와 최소 12 의 유질을 함유하고 있습니다.
3. 코코아 대신 초콜릿-코코아 지방이 없는 초콜릿;
4. 화이트초콜릿-코코아 파우더가 없는 초콜릿. 그중 밀크 초콜릿이 가장 보편적이다.