침술에 대해 많은 사람들이 낯설지 않고, 대부분 어떻게 된 일인지 안다. 한의학 이론에서 침술은 침법과 뜸과 합칭으로 실제로는 다른 두 가지 한의학 치료법이지만, 두 가지 유사점은 경혈 이론을 이용하여 여러 가지 질병을 예방하는 데 있다. 그럼 침술과 다이어트의 기본 원리는 무엇입니까? 침술과 다이어트에 적합한 사람은 누구입니까?
1, 침술 다이어트 원리
첫째, 바늘로 지방 세포를 파괴한다
침술 다이어트는 한의사 치료 범주에 속한다. 주로 침술을 통해 각 다이어트 혈에 대한 자극을 통해 신드롬 분화를 실시하고 경락을 소통시키고 기혈균형을 조절하는 동시에 지방세포를 직접 파괴해 체내의 지방세포 수를 줄이고 식욕을 억제하여 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 이런 다이어트 방법은 조작이 매우 간단하다. 의사는 비만인의 특징에 따라 부위에 따라 선별적으로 주사를 놓는다. 의사는 먼저 비만인에게서 적당한 혈을 찾고, 적당한 크기를 선택하고 소독한 강침을 선택해 가장 빠른 속도로 혈에 찔렀는데, 의사의 이 때의 수법은 빠르기만 할 뿐만 아니라 가볍고 정확해야 하는데, 비만인은 이때 통증이 없다.
둘째: 시큼한 느낌
바늘이 체내에 40 분간 머물면 많은 혈이 바늘의 자극으로 경락이 활발해지면서 혈액순환을 가속화하고 체내의 열량을 방출하여 다이어트 목적을 달성한다. 정상적인 작동의 경우, 치료사는 약간 시큼하고, 부풀어 오르고, 무감각한 느낌이 들지만, 침술이 끝나면 바로 사라지고 정상인처럼 마음대로 행동할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 모든 사람이 이런 침술 방법을 받아들일 수 있는 것은 아니다. 몸에 바늘이 빽빽하게 박힌 것 같아서 정말 무섭다. 하지만 여러 가지 방법을 종합해 보면 운동을 싫어하고 매일 다이어트 약을 먹고 싶지 않은 에미 여사에게 적합하다. 그 바늘은 비만 세포를 직접 가리키는데, 조금 아파도 견딜 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
침술과 다이어트는 군중에게 적합하다:
1, 대부분 연지방덩어리인 사람, 그리고 연지방덩어리 부위.
경지방덩어리보다 침술로 살을 빼는 것이 연지방덩어리를 줄이는 데 더 적합하다. 지방의 부드러움은 터치하면 알 수 있다. 의사는 경지방 덩어리는 어려서부터 형성되는 경우가 많은데, 이는 지방세포 수가 많고, 단순한 침술 다이어트는 지방세포 수를 줄일 수 없기 때문에 침술 다이어트는 이런 지방덩어리에 큰 영향을 미치지 않는다고 생각한다. 연지방덩어리는 각 지방세포의 부피가 커서 이에 대한 침술 다이어트 효과가 좋고 빠르다.
2, 전신 비만 및 복부 지방 비만.
복부는 비장경 위경의 곳이기 때문에 이를 조절하는 침술 다이어트 방법은 복부에 대한 다이어트 효과가 가장 두드러진다.
3., 순성 비만인.
비만은 일반적으로 단순성 비만과 계발성 비만의 구분이 있다. 단순성비만은 순전히 과다대사 너무 적게 섭취하여 생기는 비만으로 침술을 통해 살을 뺄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만) 계발성 비만은 특정 질병으로 인한 비만이다. 단순한 침술로 살을 빼는 것은 무효이거나 짧은 효과다. 질병 자체를 치료해 비만의 근원을 차단한 후에야 진정으로 살을 뺄 수 있다.
2, 집에서 살을 빼는 운동
1. 수건 마른 다리 조작
소품 사용: 긴 수건
카펫이나 얇은 쿠션에 앉아 두 다리를 모아 앞으로 뻗고 무릎 관절을 쭉 펴고 두 발을 꼭 조여줍니다. 수건을 발바닥에 씌우고 양손으로 수건의 양끝을 잡고 상체를 곧게 펴고 천천히 수건을 올리고 최고점까지 30 초 동안 당긴 다음 천천히 다리를 낮추세요. 몇 초 휴식을 취한 후 반복하고 30 회 반복하면 날씬한 다리 효능이 좋다.
2. 수건 미목 체조
소품 사용: 털이 부드러운 수건
수건을 주먹 크기의 타월공으로 접은 다음 목과 턱으로 타월공을 잡고 10 회 힘껏 쥐어 각 압축 동작마다 8 초 동안 유지한다.
몇 차례 연습을 반복하면 목 피부를 조여주고 목 라인을 손질해 목 주름을 예방할 수 있다.
3. 쿠션 회전 체조
소품 사용: 더 단단한 두꺼운 베개
카펫이나 얇은 쿠션에 평평하게 누워 두꺼운 쿠션을 무릎 밑에 놓고 종아리를 접고 쿠션을 잡은 다음 다리를 들어 올립니다. 이어 쿠션을 꽉 잡고 각각 왼쪽과 오른쪽으로 돌리고, 몸을 돌릴 때 옆허리의 힘으로 다리와 쿠션을 돌려서 쿠션을 땅에 묻히지 않도록 주의한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 연속해서 좌우로 15 회 선회하고 3 조를 반복하면 허리 양쪽과 허벅지 안쪽의 지방을 효과적으로 태울 수 있다.
4. 쿠션 다리 들기 운동
소품 사용: 부드러운 얇은 쿠션
텔레비전을 볼 때 허벅지와 종아리를 90 도 정도 그대로 두고, 집에서 가장 얇은 쿠션을 종아리 중간에 끼운 다음 종아리를 천천히 들어 올리고 가장 높은 곳까지 들어 올리며 움직이지 않도록 무릎을 곧게 펴고 종아리를 꽉 조여 베개를 땅에 떨어뜨리지 않도록 한다. 최대한 오래 머무르면 종아리 지방을 효과적으로 태울 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure 일본 오타쿠들이 다리 라인을 손질하는 절묘한 방법이다.
5. 생수병 연습향 어깨
소품 사용: 물이 든 생수병
두 다리를 약간 벌리고 서서 등을 곧게 펴고 양손에 물이 가득 찬 생수병을 꽉 쥐었다. 하급에서 일정한 속도로 두 팔을 머리 위로 올리고 일정한 속도로 내려놓고 20 회 연속 한 조로 세 조를 반복한다. 손목을 구부릴 수 없고 두 팔을 유지하는 운동 경로가 몸의 평행한 면 안에 있는 동안 큰 팔로 작은 팔을 움직이도록 주의해라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 팔명언) 물을 많이 담은 무거운 생수병을 사용하여 줄이면 연습 횟수를 적절히 줄이면서 연습 속도를 늦출 수 있다. 또한 양손으로 생수병을 백핸드로 잡고 당김 연습을 할 수 있어 어깨 라인을 단련하는 데도 도움이 된다.
6. 일본식 담요 연지법
소품 사용: 담요
담요 (또는 수건이불) 를 원통형으로 접은 다음 바닥에 평평하게 눕히고 말린 담요를 옆으로 눕힌 다음 견갑골 근처를 담요 위에 올려놓습니다. 숨을 깊게 내쉬면서 두 손을 꼭 잡고 두 팔을 머리 방향으로 곧게 펴고 최대 30 초까지 팔꿈치가 구부러지지 않도록 주의하세요. 그런 다음 숨을 깊게 들이마시고 좌우에서 두 팔을 내려놓는다. 심호흡을 몇 번 하고 몸을 풀고 몇 번 더 반복한다.
소파 지방 운동
개체 사용: 소파
가장 편안한 자세로 소파에 앉아, 두 다리를 들어 올리고 비집고 자전거 타기 동작을 하며, 가능한 한 오래 버티며 허벅지 근육을 이용해 종아리 운동을 유도하는 데 주의를 기울여야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언) 평평한 소파 옆면을 이용해 기름을 태울 수도 있다. 그냥 옆으로 소파 팔걸이에 앉아 허리 위를 곧게 펴고 무릎을 꿇고 왼발 발바닥으로 소파 옆면을 받치고 오른쪽 다리를 1 분 정도 크게 위아래로 흔들면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언) 두 다리가 번갈아 가며 각각 20 회 한다.
8. 소파 스트레칭 작업
개체 사용: 소파
책을 읽을 때 한쪽 다리를 소파 등받이 위로 들어 올리고 책을 읽으면서 옆줄 연습을 해서 다리와 허리 라인을 펼칠 수 있다. 너는 이 자세를 유지하고 한쪽 다리 스쿼트 연습을 할 수도 있고 다리 지방을 효과적으로 태울 수도 있다. 그리고 부드러운 소파 등받이는 발목과 뒷발꿈치를 절대 해치지 않습니다. 또한 소파 등받이를 이용해 복부와 등 근육을 스트레칭할 수 있다. 뒷허리를 소파 등받이에 붙이고 천천히 허리를 내리고 극한위치까지 30 초 동안 유지한 다음 상체를 천천히 들어 올리면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)