김사과는 다이어트 효과가 좋지 않아 다이어트를 하려면 운동으로 살을 빼는 것이 좋다.
살을 빼는 가장 효과적인 방법은 음식을 통제하고, 식사량을 줄이고, 기름기 많은 음식을 줄이고, 정크푸드를 줄이고, 단 음식을 적게 먹고, 많이 먹을 수 있고, 채소와 과일 등 비타민이 풍부한 음식을 먹지 않고, 맥주를 마시지 않고, 탄산음료를 마시지 않고, 운동량을 늘리고, 헬스장을 선택하여 정식 훈련을 하는 것이다. 다이어트에 도움이 되고, 한의사도 취할 수 있다
아침 식사 시간, 많은 사람들이 아침 시간이 서두르기 때문에 아침까지 배고프지 않기 때문에, 때로는 직접 아침을 무시하고 점심을 직접 먹고, 또 어떤 사람들은 다이어트를 위해 단식 방식을 직접 선택하기도 한다. 하루 세 끼 중 아침 식사는 비교적 중요하다. 그리고 다이어트 과정에서 다이어트 단식을 선택하는 방법으로 살을 빼면 가장 불합리한 다이어트 방식이다. 불리할 뿐만 아니라
특히 아침에는 반드시 아침을 선택하고 건강한 아침을 먹고 고단백 위주로 살을 빼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 지방의 연소와 분해를 가속화할 수 있다.