우울증을 앓고 있다고 의심된다면 우울증 증상이 있습니까?

1. 우울한 기분: 가벼운 불행과 울음에서부터 극심한 무력감, 절망, 외로움까지 모든 것에 지쳤습니다. 친구들과 연락하고 애인이 항상 내 곁에 있는데도 나는 여전히 혼자라는 느낌이 든다.

2. 일상 활동에 대한 흥미와 재미의 상실: 즉, 이전에 좋아했던 것들이 이제는 무의미하게 느껴집니다. 아침에 침대에서 일어나지도 못합니다.

한때 사랑했던 것들에 흥미를 잃고, 연인과의 친밀한 관계에 더 이상 설렘이 없고, 오히려 멍하니 벽만 바라보게 된다. 그리고 사회적으로 피곤해지고 과묵해집니다.

3. 식욕 장애: 식욕 부진, 체중 감소 또는 식욕 증가 및 체중 증가.

모든 음식의 맛이 똑같다고 느끼거나, 아니면 공허함을 채우기 위해 계속 먹거나.

4. 수면 장애: 밤에 계속 깨어나 다시 잠들기 어렵거나 하루에 15시간 이상 잠을 너무 많이 자게 됩니다.

심한 졸림이나 완전 불면증은 어떤 유형이든 낮 동안 어지러움과 피로감을 느끼는 것이 일반적이다.

5. 에너지가 소진되고, 움직임이 느리고, 말하는 목소리가 낮고, 머뭇거리고, 멈춤이 너무 길다.

6. 활력 감소: 의욕이 약해지고, 하루 종일 아무것도 하지 않아도 매우 피곤함을 느낍니다.

기력이 쉽게 소진되는 느낌이 들고, 간단한 작은 일도 마치 큰 전투를 치르는 듯한 느낌이 듭니다.

7. 무가치감과 죄책감: 과도한 자기 비난, 심지어 자신이 무가치하다고 느끼며, 객관적인 이유로 발생한 실수에 대해 자신을 비난합니다.

당신은 사물과 자신을 부정적인 태도로 바라보거나, 자기 혐오감을 느끼거나, 심지어 다른 사람의 칭찬을 믿지 못하는 경우가 많나요?

8. 사고 장애: 기억 상실, 힘과 집중력을 집중할 수 없거나 항상 우유부단합니다.

열쇠를 어디에 두었는지, 옆 사람이 방금 한 말 등 사소한 일을 기억하는 데 많은 에너지가 필요하다고 생각하시나요? 특히 다른 사람들이 당신에게 말할 때 당신의 생각은 항상 혼란스럽습니다.

9. 죽음이나 자살에 대한 생각: 자살에 대한 반복적인 생각. 자살을 생각하거나 행동하는 경우에는 반드시 주변 사람들에게 알리십시오.

10. 우울증 삽화의 기타 증상: 망상, 환각 등

일회성 또는 간헐적으로 발생한 우울증 에피소드는 정상적인 감정 기복인 자기 조절 후에는 정상으로 돌아올 수 있다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 하지만 위의 증상 중 어느 정도 증상이 장기간 지속된다면 우울증으로 진단받을 수도 있습니다.