장시간 컴퓨터 작업으로 인한 신체 손상

이 질문에 대해서는 사실 정량적, 정성적 답변을 드리기가 어렵습니다. \x0d\\x0d\컴퓨터는 획기적인 발명품으로 사람들에게 업무, 학습, 생활에 다양한 편의를 제공하지만 장기적인 컴퓨터 작업에 대한 걱정도 가져옵니다. 컴퓨터 방사선이 인체에 해를 끼칠지 여부와 같은 신체 건강. 젊은 여성과 임산부는 자신의 생식 능력에 영향을 미치거나 태아에게 해로울까 더욱 두려워합니다. \x0d\\x0d\실제로 컴퓨터는 작동할 때 약한 전자기장을 생성하지만 장기간 노출될 경우 암을 유발하거나 인체에 유해할지 여부는 확인되지 않았습니다. \x0d\\x0d\일부 학자들은 이 전자기장이 암을 유발할 수 있다고 믿습니다. 컴퓨터로 인해 발생하는 전자기장은 자신의 컴퓨터뿐만 아니라 주변의 다른 컴퓨터에서도 영향을 받습니다. \x0d\\x0d\미국 연구 보고서에 따르면 임산부가 일주일에 20시간 이상 컴퓨터 앞에서 일하면 첫 3개월 동안 유산할 확률이 다른 사람보다 2배나 높다고 합니다. 따라서 임산부는 임신 중에 컴퓨터 근처에 접근하는 것을 피해야 합니다. 또한 컬러 컴퓨터의 전자기장은 흑백 컴퓨터의 3~4배입니다. 그렇다면 컴퓨터가 인체에 얼마나 해로울 수 있을까요? \x0d\\x0d\ 컴퓨터 화면이 직원들 사이에서 유산, 기형종, 안면발진, 백내장, 광과민성 간질을 유발했다는 사실이 국내외 언론을 통해 반복적으로 보도됐지만, 역학적 통계 분석으로는 이러한 결론을 확인할 수 없다. WHO 전문가 패널. \x0d\\x0d\동시에 관련 모니터링 결과에 따르면 컴퓨터나 TV 화면에서 생성되는 X선, 자외선, 적외선, 초저주파, 정전기장 및 음향 방사선도 모두 허용 범위 내에 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 컴퓨터 모니터는 시각적 피로를 유발한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 컴퓨터 화면에서 끊임없이 변화하고 스크롤되는 문자는 눈을 자극하고 눈에 특정 손상을 줄 수 있습니다. 또한, 컴퓨터가 배치된 실내 환경의 양이온과 음이온의 불균형은 사용자에게 자율신경계 장애, 우울증 등을 유발할 수도 있습니다. 전문가들은 합리적인 식단이 컴퓨터 운영자가 '컴퓨터 질병'에 시달리는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 가장 중요한 것은 강한 에너지를 유지하기 위해 충분한 영양소와 칼로리가 있는지 확인하기 위해 좋은 아침 식사를 하는 것입니다. 섬유질을 섭취하고 근시나 기타 안구 질환을 예방하기 위해 눈을 보호하는 식품을 더 많이 선택하십시오. \x0d\1.컴퓨터로 인한 인간의 건강에 대한 피해를 방지하는 방법\x0d\ 컴퓨터는 인간에게 첨단 기술의 즐거움을 선사하는 동시에, 운영자에게 미치는 피해도 점차 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 오랫동안 컴퓨터 작업에 종사한 사람들은 자기 관리에 대한 감각을 가지고 있어야 합니다. 일상 업무에서 컴퓨터 멀미를 예방하려면 다음 사항에 주의해야 합니다.\x0d\적절한 작업 환경. 실내 조명은 너무 밝거나 너무 어둡지 않은 적당한 수준이어야 하며, 빛의 간섭을 피하기 위해 화면에 빛이 직접 비치는 것을 피하세요. 화면이 너무 밝아서는 안 되며, 색상은 녹색이어야 합니다. 에어컨이 설치된 객실은 오염을 통제하기 위해 정기적으로 실내 공기 소독을 받아야 합니다. 동시에 문과 창문을 자주 열어두거나 환기 장치를 이용해 실내 공기를 바꿔주세요. \x0d\올바른 앉은 자세. 등받이가 완전히 지지되는 높이 조절이 가능한 좌석과 무릎을 약 90도 구부린 편안한 앉은 자세를 선택하세요. 컴퓨터 화면의 중앙은 작업자의 가슴 높이와 같아야 하며, 눈과 화면 사이의 거리는 40cm~50cm가 ​​되어야 하며, 몸은 테이블에 너무 가깝지 않아야 하며 팔꿈치는 유지되어야 합니다. 자연스럽게 구부러져요. 수술 중에는 항상 눈을 감고 잠시 휴식을 취하여 눈의 피로를 조절해야 합니다. \x0d\키보드를 너무 세게 치지 말고 근육을 이완시키세요. 손목 질환이나 건초염이 있는 사람은 손목과 손가락 관절을 자주 움직여야 하며 손목이 테이블 가장자리에 닿지 않도록 주의해야 합니다. 오십견이 있는 사람은 근육과 힘줄의 유착을 유발할 수 있는 장기간의 무활동을 피하기 위해 어깨 관절을 자주 움직여야 합니다. \x0d\작업 효율성을 높이고 화면 앞에서 보내는 시간을 최소화하세요. 특히 빠르게 진행되는 다채로운 비디오 게임에 빠지지 마십시오. 해외에서는 컴퓨터 운영자가 1시간 동안 계속 일하고 10~15분의 휴식을 취하도록 규정하는 명확한 규정이 있습니다. 쉴 때에는 일어서서 손발을 움직여야 하며, 밖에 나가서 휴식을 취하거나 라디오 체조를 해도 좋습니다. \x0d\ 얼굴과 손을 자주 씻으세요. 컴퓨터 화면 표면에는 많은 양의 정전기가 있어 먼지가 쉽게 쌓입니다. 작업자의 얼굴, 손 등 노출된 부위는 이러한 오염 물질에 쉽게 오염됩니다. 정기적인 세안을 소홀히 하면 얼굴에 발진이 생길 수 있으며, 심한 경우 피부 색소침착을 유발할 수 있습니다. \x0d\컴퓨터 운영자는 비타민 A가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 당근, 콩나물, 붉은 대추, 동물의 간, 살코기 등을 섭취해 체내 비타민 A 부족을 보충한다.

녹차에는 컴퓨터에서 생성되는 일부 유해 물질과 싸울 수 있는 다양한 페놀성 물질이 포함되어 있으므로 녹차를 더 많이 마실 수도 있습니다. \x0d\\x0d\2. 컴퓨터를 자주 사용하고 건강을 유지하려면 다음 사항에 주의해야 합니다. \x0d\ 컴퓨터를 사용하는 시간은 적당하고 너무 길지 않아야 합니다. 연속 수술 시간을 3~4시간으로 조절하고, 45분마다 15분씩 휴식을 취하고, 눈 운동을 하여 눈을 편안하게 하십시오. 또한 머리, 목, 허리의 긴장을 풀고 자리에서 일어나 걸어다니면서 혈액순환을 잘 시켜 피로를 풀어주어야 합니다. 컴퓨터를 피곤하게 사용하거나 장시간 게임을 하는 것은 피하세요. \x0d\컴퓨터를 사용할 때 올바른 자세가 필요합니다. 똑바로 앉고, 좌석의 한쪽에만 기대지 말고, 허리를 의자 등받이에 최대한 가깝게 유지하고, 팔은 자연스럽게 늘어뜨리고, 어깨는 편안하게 유지하세요. \x0d\모니터 배치는 합리적이어야 합니다. 모니터를 너무 높거나 낮게 배치하면 안 됩니다. 일반적으로 모니터 상단은 눈높이와 거의 평행해야 합니다. 눈에 가장 편안한 독서 각도를 제공하고 불필요한 피로를 줄이십시오. 모니터를 창가에 놓는 것이 가장 좋습니다. 한편으로는 자연광을 사용하여 컴퓨터 방사선을 희석하고 신체에 대한 피해를 줄일 수 있습니다. 반면에 충분한 자연광은 시력에 큰 도움이 됩니다. \x0d\눈을 보호하기 위해 의사의 조언을 따르고 안약을 사용할 수 있습니다. 시각적 피로를 줄이기 위해 특정 빈도로 계속 깜박이십시오. 컴퓨터 사용 후에는 따뜻한 물로 세안을 하여 피부에 있는 유해 입자를 제거하고 피부를 깨끗하게 유지하여 피부 불편함을 예방하세요. 컴퓨터를 사용한 후에는 차 한 잔을 마셔도 한편으로는 몸의 긴장을 풀고 기분도 상쾌해지는 한편, 차를 마시면 시력도 좋아지고 마음도 상쾌해집니다. \x0d\\x0d\3. 건강에 유익한 컴퓨터 장비\x0d\요즘 컴퓨터 응용 프로그램이 점점 더 대중화되고 있으며 사람들은 컴퓨터를 점점 더 오랫동안 사용하고 있습니다. 장시간 경직된 자세로 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것, 전자기파가 방출되는 화면을 눈으로 바라보는 것, 손목과 손가락이 기계적이고 반복적인 작업을 오랫동안 하는 것은 건강에 해롭다고 확신할 수 있습니다. 인체. 이러한 장비와 기계적인 움직임으로 인해 인체에 미치는 피해를 줄이려면 자기 보호 기능을 수행하는 것 외에도 건강 관리 기능과 인체 공학적 디자인을 갖춘 컴퓨터 장비를 선택하는 것도 매우 중요합니다. 독자들의 참고를 위해 좀 더 대표적인 컴퓨터 장비를 선정했습니다. \x0d\ (1) 인비저블 고글\x0d\ 인비저블 고글은 얇은 필름의 PVC 소프트렌즈로 "PCMagazine", "VisionFitness" 등 해외잡지에서 추천하는 특허제품으로 눈의 피로를 막아주는 기능을 가지고 있습니다. 강한 빛, 빛 반사, 눈부심 감소, 빛과 어둠의 대비 증가, 선명도 증가, 자외선 감소 등의 효과. 세부 사항은 다음과 같습니다: \x0d\ 정전기 방지, 방사선 방지, 인체 손상 감소 및 불임 발생률 감소. \x0d\화면의 눈부심, 반사광, 눈부심을 흡수하여 눈의 손상을 절대적으로 방지합니다. \x0d\ 장시간 화면을 응시하여 발생하는 눈의 피로를 줄이고 근시 및 난시를 예방합니다. \x0d\일반 고글과 화면 사이의 빛 투과율 및 먼지 쌓이는 문제를 개선합니다. \x0d\설치 및 유지 관리가 쉽고 내구성이 뛰어납니다. \x0d\ (2) 인체공학적 키보드 및 마우스 \x0d\ 컴퓨터와 타자기를 사용하려면 키보드 조작이 필요합니다. 현재 장시간 키보드 조작을 하는 작업자는 손목, 팔, 어깨, 등에 피로를 유발하여 업무에 영향을 미치는 경우가 많습니다. 그리고 휴식. 인체공학적인 관점에서 작업효율을 높이고 장시간 작업을 하기 위해서는 작업자가 편안하고 자연스러운 작업자세를 취할 수 있어야 하며, 기존의 키보드 작동조건으로 인해 비정상적인 자세를 취하는 작업자는 신체적 손상을 입을 수 있다. 피로의 주요 원인. 왜냐하면 현재 작업대에서 키보드를 조작할 때 작업자의 손목을 작업대 위에 올려놓으면 키보드의 키 표면이 작업대보다 높기 때문에 손목을 올려야 하므로 시간이 지나면서 손목 통증이 생기고 매달리게 되기 때문이다. 손목이나 팔꿈치를 거는 동작은 유연성은 있지만 손에 대한 지지력이 부족하여 팔이나 어깨의 근육이 긴장된 상태를 유지해야 하므로 오래 지속되지 못하고 피로해지기 쉽습니다. 이 문제에 대해 현재 인체공학 연구 결론은 "테이블에서 키의 중간 줄까지의 키보드 높이를 최대한 줄여야 한다. 키보드 앞쪽 가장자리의 두께가 50mm를 초과하면 키보드의 키보드 높이가 50mm를 초과하면 손목이 과도하게 올라가서 손에 가해지는 부담이 커지는 것이 가장 좋은데, 30mm 정도로 유지하는 것이 가장 좋으며, 필요하다면 팜레스트를 추가하면 된다. 키보드 자체를 키보드 앞에 손 지지대를 추가하면 키보드가 얇아지는 정도가 제한되어 사용자의 손과 손목을 보다 편안하고 자연스럽게 만들 수 있습니다. 이를 통해 손목 근육의 긴장을 예방하고 효과적으로 줄일 수 있습니다. . 이 키보드의 키는 사용자에게 편안한 각도로 되어 있습니다.

\x0d\키보드 앞에 손 지지대를 추가하는 것과 관련하여 현재 데스크탑 컴퓨터 키보드에 사용되는 "키 받침대"는 손목 받침대 원리와 유사하여 손목이 기울어지는 것을 방지할 수 있습니다. 단점은 키보드 앞의 조리대 부분을 많이 차지한다는 점이며, 조리대가 좁고 키보드가 작업대 앞쪽 가장자리에 가까우면 팔뚝이 여전히 적절한 지지력이 부족하다는 것입니다. 키레스트 또는 팜레스트를 사용합니다. 또한 일부 컴퓨터 책상에는 키보드가 배치되는 이동식 테이블 전면에 배플이 장착되어 있습니다. 키보드를 조작할 때 테이블 표면보다 약간 높은 배플 상단에 팔뚝을 올려 놓을 수 있습니다. 손목을 위로 기울일 필요는 없습니다. \x0d\인체공학적 마우스는 구입할 수 있는 가장 건강 친화적인 마우스입니다. 사람 손의 자연스러운 형태에 맞춰져 손목증후군 등 반복적인 사용으로 인한 피로를 예방하고 효과적으로 줄일 수 있습니다. 새로 디자인된 이 마우스 패드를 사용하면 작업대 위에서 사용자의 팔을 쉽게 움직일 수 있어 손목 압박이나 기타 반복적인 스트레스 부상을 줄일 수 있으며, 이 마우스 패드를 사용하면 보다 정확한 마우스 위치 지정이 가능합니다. \x0d\(3) 편안한 컴퓨터 의자\x0d\이것은 최신 인체공학적 컴퓨터 의자입니다. 컴퓨터를 사용할 때 작업자의 가장 편안한 자세에 따라 완벽하게 설계되어 척추 변형으로 인한 작업자의 부상을 피할 수 있습니다. 피로. 조절 가능한 팔걸이를 통해 운전자는 자신의 상태에 따라 팔걸이의 높이를 조절할 수 있어 팔꿈치와 손목의 피로를 줄일 수 있습니다. \x0d\ (4) 저방사선 디스플레이 \x0d\ 컴퓨터 화면은 다량의 방사선을 방출하므로 장시간 컴퓨터를 사용하는 운영자에게는 필연적으로 더 큰 피해를 입힐 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이려면 방사선량이 적은 디스플레이를 찾는 것이 매우 중요합니다. \x0d\Ultra7000은 최신 스웨덴 표준을 깨뜨립니다. 계산 결과에 따르면 20인치 Ultra7000 모니터 앞에 있는 방사선량은 0.1밀리가우스에 불과하며 이는 표준 값의 1/20에 불과합니다. \x0d\(5) 전문 컴퓨터 작업대\x0d\이 전문 컴퓨터 운영자 작업대는 위의 다양한 컴퓨터 건강 관리 장비의 장점을 결합합니다. 컴퓨터 앞에서 정말 쉽게 작업하고 싶다면 시도해 보는 것이 좋습니다. . 그러나 가격은 실제로 저렴하지 않습니다.