사람을 행복하게 해줄 '해피시크릿 레시피'를 알려드려요!
1. 아름다운 드레스 구입, 세탁, 좋은 영화 보기, 아름다운 음악 듣기, 좋아하는 책 고르기, 커피 마시기 등 좋아하지만 거의 하지 않는 일 5가지를 나열하세요. 맥도날드에서 음악을 들으며 피곤할 때 가끔 고개를 들어 오고가는 사람들을 보며 감탄하곤 합니다. 당신은 또한 이 다섯 가지 일을 스스로 하기 위해 노력할 수도 있습니다.
2. "10킬로그램만 빼면, 남자친구만 있으면 행복할 거야"라는 말을 자주 하지 마세요. 미래에? ? 오늘 하루 일을 마치고, 기사를 읽고, 방을 정리하고, 빨래를 하는 것, 작은 성공이라도 행복을 가져올 수 있습니다.
3. 일과 친구 사귀기가 바빠질수록 세상을 피하려고 하지 마세요.
4. 다른 사람을 위해 좋은 일을 하세요.
이것은 당신을 정서적 고통에서 해방시킬 뿐만 아니라 다른 사람들도 행복하게 해줍니다. 보세요, 당신은 정말 좋은 사람이에요!
5. 웃으세요, 진지하게 웃으세요.
연구에 따르면 우리는 실제로 행복하다고 느끼지 않더라도 우리 몸을 행복한 상태로 '속일' 수 있습니다. 미소는 진정한 행복과 마찬가지로 우리의 심장, 혈압 및 뇌를 실제로 향상시킬 수 있습니다.
6. 조치를 취하세요.
마감일을 맞추는 등 걱정의 원인을 억제할 수 있다면 지금 하세요. 당신의 걱정이 당신을 아프게 하는 상황에 대해 친구에게 말하고, 고통스러운 감정에서 벗어나기 위해 즉각적인 조치를 취하십시오.
7. 누구도 완벽하지 않다는 사실을 받아들인다.
진창에서는 일을 비교하고, 성공을 비교하고, 외모를 비교하고, 능력을 비교하면서 남과 비교하지만, 그들의 단점과 문제점은 무시합니다. 세상에 완벽한 사람은 없다는 점을 기억해야 합니다.
8. 자신을 변화시키세요.
외모에 만족하는 것이 정신적 행복의 절반이다. 새로운 헤어스타일을 하고, 얼굴 관리를 하고, 적절하고 산뜻한 옷을 입으세요. 자신감 있고 외모가 세련된 사람은 다른 사람들로부터 더 많은 존경을 받을 수 있습니다.
9. 몸 조심하세요.
어렸을 때 엄마가 뜨거운 목욕을 하게 했을지 모르지만, 이제는 뜨거운 차 한 잔을 데우고 잠시 침대에 누워 있을 수 있습니다. 당신은 성장했고 자신을 사랑하고 행복을 추구하는 능력을 갖게 되었습니다.
10. 평가해 보세요.
과거에 했던 모든 일을 적어보세요. 이제 인생이 생각만큼 나쁘지 않다는 것을 알 수 있습니다.
11. 운동하세요!
불만족스러운 기분은 활력과 에너지를 고갈시키므로 신진대사를 촉진하기 위해 운동을 활용하는 것이 매우 중요합니다. 혈액 공급이 증가하면 에너지가 증가할 뿐만 아니라 정신 상태도 향상됩니다.
12. 저렴한 바닐라 픽업을 즐겨보세요.
바닐라 에센스 몇 방울이면 기운을 북돋아 주고 마음속의 불행을 몰아낼 수 있습니다. 작은 일이라고 생각하지 말고 하지 마세요.
13. 파트너나 자녀 등을 포옹하세요.
애견이나 고양이는 배우자나 아이만큼 귀엽고 아름답지는 않지만, 쓰다듬거나 안아주면 혈압과 긴장이 낮아질 수 있습니다.
14. 우울한 생각은 잠시 접어두세요.
기분이 나빠서 아무것도 할 수 없다면 다른 사람과 의논할 필요가 없다. 오히려 관심을 끌게 되고 고통을 줄 수도 있기 때문이다. 우울한 생각이 마음속에 들어오자마자 다른 것을 생각해 보십시오.
15. 행복이 반드시 기쁨을 의미하는 것은 아닙니다.
우리에게 필요한 것은 매일 행복을 느끼고 건강을 유지하는 온화하고 지속적인 행복입니다.
16. 소소하고 일상적인 곳에서 행복을 찾아보세요.
주변의 풍경, 꽃과 새, 친구들의 갑작스런 전화 통화는 모두 주변의 작은 것들이지만 그것이 가져다주는 가벼움은 당신을 행복하게 할 수 있습니다.
17. 건강한 음식을 섭취하세요.
모든 것은 정신과 관련이 있습니다. 초콜릿을 먹고 싶다면 국수와 쌀과 같은 복합 탄수화물로 전환하십시오. 신체가 더 많은 세로토닌을 생성하도록 자극할 수 있기 때문입니다. 우리를 행복하게 만드는 호르몬입니다.
18세가 되면 화장품 매장에 가서 새로운 화장품의 무료 샘플을 요청하세요. 화장품의 새로운 트렌드를 이해하면 아름다움과 피부미용에 도움이 되고, 행복을 얻을 수 있습니다.
19. 불편해하지 마세요.
항상 미래를 걱정하다 보면 걱정 속에 살게 됩니다. 그런 생각은 완전히 잊고, 당신을 행복하게 만드는 것들만 생각하세요.
20. 꽃다발로 마음을 표현해보세요.
침대 머리맡이나 사무실에 놓아두면 꽃향기를 맡는 순간 자신에게 베푼 친절이 생각나고 그로 인해 행복해질 것입니다.
21, 웃어요.
온몸을 움직이게 만드는 웃음은 심박수와 신진대사를 촉진하고, 진정 효과가 있는 호르몬의 생성도 증가시킨다고 전문가들은 지적한다.
22. 항상 꿈만 꾸지 말고 행동하세요.
에어로빅 댄스 수업에 참여하고 싶다면 바로 광고를 찾아 전화로 신청하세요.
삶이 당신을 통제하도록 놔두지 말고, 당신이 삶을 통제해야 합니다. 행동은 삶을 통제하는 중요한 방법입니다.
23, 규칙을 깨세요!
점심을 먹는 장소를 바꾸는 것, 한 시간 일찍 일어나서 공원을 산책하는 것 등 일상에서 벗어나는 일이 행복을 가져다줄 수 있다.
24. 당신을 행복하게 해주는 사람들과 어울리세요.
당신을 실망시키는 '친구'와 계속 연락해야 하나요? 당신을 웃게 만들 수 있는 사람, 당신은 그 사람과 어울릴 수 있습니다.
그렇습니다~~ 행복해지는 방법을 수없이 많이 썼지만, 그 모든 방법을 다 해야 한다는 뜻은 아닙니다. 바쁜 날에는 자신을 행복하게 만드는 것을 기억하고 계십니까? (우울증을 포기하면 행복이 만들어질 수 있습니다.)
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