1, 암의 원인
1. 유전적 요인
많은 사람들이 암이라는 말을 듣자마자 바로 얼굴을 바꾸었다. 암은 어떻게 발생합니까? 사람들이 가장 염려하는 주제입니다. 사실 암은 유전과 밀접한 관련이 있습니다. 아직 명확한 유전성 질병은 아니지만 암이 확실히 큰 유전적 관계를 가지고 있다는 증거가 늘고 있다. 과학 연구를 통해 암은 가정에서 암의 발병률, 세포 및 분자 수준 연구에 이르기까지 유전적 성향을 가지고 있다. 이는 거의 모든 종류의 암세포에서 독특한 암세포 유전병이 관찰되어 세포 수준 분석에서 유전될 수 있기 때문이다.
2. 생활방식의 영향
현대사회의 발전에 따라 사람들의 생활수준이 크게 향상되었지만, 식생활 불규칙성, 건강 영향, 흡연, 식사, 운동, 음주, 일광욕, 성병 등 많은 문제도 있다. 암에 영향을 미칠 수 있습니다. 암의 발생은 체내 멜라토닌의 양과 관련이 있다. 야간 근무자와 같이 밝은 환경에 오래 머물러야 할 때 멜라토닌의 표현이 낮고 암 발생률이 더 높습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
3. 화학적 요인
화학적 요인이 악성 종양의 주요 원인이다. 생활에는 농약, 가정용 화학 세정제, 소독제, 파마 염색액, 네일아트 등 인간에게 잠재적인 발암 작용이 있는 화학물질이 많다. 또한 면역억제제나 호르몬과 같은 일부 의학약도 발암 활성을 가지고 있다.
2. 발암에 걸리기 쉬운 음식
1. 절인 식품
우리 생활의 음식은 우리의 건강에 영향을 줄 수 있다. 우선, 절인 음식은 우리가 직접 절인 음식이든 슈퍼마켓에서 산 절인 음식이든 아질산염이 많이 함유되어 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 아마 너는 아질산염에 대해 아직 충분히 알지 못할 것이다. 아질산염은 공인된 발암물질로 야채와 신선한 고기를 절이면 대량의 아질산염이 발생한다. 피클, 피클, 말린 생선, 소시지, 베이컨 등. 니트로 소 화합물을 함유하고 있습니다. 이 음식을 자주 먹으면 암을 유발할 수 있다. 전문가 실험에 따르면 광둥 짠어 중 아질아민 등 화학물질이 비인두암의 중요한 원인으로 드러났다.
2. 너무 짜요
너무 짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것을 모두 알고 있다. 장기간 너무 짜게 먹으면 고혈압이 생기기 쉬우며 뼈의 성장에 영향을 미친다. 더 중요한 것은 암을 유발할 수 있다는 것이다. 소금에 절인 생선, 베이컨, 절인 음식으로 주세요. 짠 음식을 자주 먹으면 위암과 식도암의 위험이 높아진다. 소금에 절인 생선을 자주 먹으면 비인두암의 발병 요인 중 하나가 된다.
3. 곰팡이가 나고 변질된 음식
곰팡이가 변질되는 것은 흔히 볼 수 있는 식품 문제이며, 식품 변질의 표현이다. 곰팡이가 나는 음식에는 아플라톡신이 함유되어 있는데, 아플라톡신은 가장 강력한 발암물질이다. 아플라톡신 과다는 간 조직에 손상을 입힐 수 있으며, 심할 때는 간암이나 사망까지 초래할 수 있다. 자료에 따르면 아플라톡신 B 1 은 자연오염 식품 중에서 가장 흔하며 독성과 발암성도 가장 강하다.
4. 튀김과 스모키 식품
튀김과 스모키 식품에는 많은 젊은이들이 가장 좋아하는 음식이다. 많은 길가 노점이나 식당에는 종종 튀김과 구운 음식이 있다. 사람들은 음식을 맛보면서 이 음식들이 주는 피해를 소홀히 한다. 연기를 그을리고 음식을 굽는 과정에서 발암물질이 생길 수 있다. 이런 음식을 장기간 먹으면 위암 간암 대장암이 생길 수 있다.
3. 무엇을 먹고 암을 예방합니까
1 .. 애플사
사과는 흔히 볼 수 있는 과일이다. 매일 사과 한 개를 먹으면 몸에 좋은 점이 많다. 미용양안, 저항력 강화, 각종 심혈관 질환 예방. 또한 사과껍질과 사과고기에는 항산화 성분이 함유되어 있어 암을 예방할 수 있다. 특히 사과껍질은 암을 예방하는 데 가장 효과적이며, 그 안에 들어 있는 삼테르펜 물질은 암을 예방하는 데 효과적이다. 그래서 평소에 껍질이 있는 사과를 먹는 것이 좋습니다.
2. 물고기
나는 모두가 물고기의 영양가를 알고 있다고 믿는다. 물고기에 들어 있는 지방산은 익지, 건뇌, 명목뿐만 아니라 심장, 혈압 강하, 혈지까지 보호한다. 그리고 물고기에는 셀레늄 등 미량 원소가 함유되어 있어 암을 예방하는 데 효과적이다. 따라서 물고기를 자주 먹고 일주일에 적어도 세 번, 뇌졸중과 암의 위험을 반으로 줄일 것을 제안한다.
3 단계: 버섯
우리 모두는 표고버섯이 중국 버섯의 왕이라는 것을 알고 있으며, 그 안에 들어 있는 베타 포도당효소는 암 항암에 효과적이며 다양한 암에 뚜렷한 효능을 가지고 있다. 따라서 표고버섯은 암과 보건을 예방하는 좋은 제품으로 여겨진다. 버섯은 일주일에 두 번 이상 먹을 수 있다. 항암작용을 하는 건강식품인데 그중에서 가장 두드러진 것은 표고버섯입니다.
4. 메밀
메밀은 내분비를 조절하고, 혈압을 낮추고, 혈당과 혈압을 보호하고, 암을 예방하는 데 효과적이다. 항암작용이 강하며 암 이외의 다양한 만성 질환을 효과적으로 예방할 수 있다는 것을 발견했다.
5. 마늘
마늘은 주방에서 좋은 조미료, 좋은 영양제, 좋은 천연 녹색 약이다. 마늘이 암을 예방할 수 있다는 것은 근거가 없는 것이 아니다. 많은 자료에 따르면 마늘은 항암 항암 작용을 한다. 그중에 함유된 황 화합물은 암세포, 마늘, 살균과 콜레스테롤 저하의 좋은 아이템을 없앨 수 있다.
4, 일상적인 항암 방법
1, 백신 접종, 준비.
일부 암과 특정 바이러스 사이의 관계는 이미 확인되었고, 백신 접종은 이 암들의 효과적인 예방 조치이다. B 형 간염 바이러스에 감염된 사람을 제외하고는 모든 사람에게 필요하며, 특히 혈액이나 체액에 감염된 의료진과 접촉할 수 있다. 또한 이전에 유두종 바이러스 (인유두종 바이러스) 백신을 접종하지 않았던 26 세 이하의 젊은 남녀가 접종할 수 있어 자궁경부암과 기타 생식기암, 두경부 비늘세포암을 예방하는 데 도움이 된다.
2. 자주 운동하고, 적당히 다이어트를 합니다.
건강한 체중을 유지하면 유방암, 전립선암, 폐암, 결장암, 신장암에 걸릴 위험을 줄이고 자주 몸을 움직이게 할 수 있다. 체중 조절을 돕는 것 외에도 유방암과 결장암의 위험을 낮출 수 있다. 일반적으로 하루에 적어도 30 분의 운동 시간을 보장하고, 매주 최소한 150 분의 저강도 유산소 운동이나 75 분의 중간 강도 유산소 운동이 있어야 한다.
3, 햇볕을 쬐고 피부를 보호한다.
일광욕은 몸에 좋지만, 옳은 일을 해야 한다. 피부암 예방에 매우 효과적이다. 햇빛이 강할 때는 야외에서 밝고 헐렁하지만 촘촘한 옷을 선택해 더 많은 자외선을 반사하는 것이 좋다. 자외선 차단제를 몇 번 바르고 선글라스를 쓰고 넓은 모자를 쓴다. 평소 태양 10 아침부터 오후 4 시까지 피해야 합니다. 일광욕 침대와 태양등을 사용하지 마라, 그것들은 또한 과도한 자외선 복사를 가져올 것이다.
감염을 예방하고 위험을 줄입니다.
암을 예방하는 또 다른 효과적인 방법은 B 형 간과 C 형 간 감염 위험을 최소화하기 위해 주사와 수혈 시 일회용 주사기를 재사용하지 않는 등 암을 유발할 수 있는 감염을 없애는 것입니다. 혈액 제품을 사용할 때는 조심해야 한다. 안전한 성생활, 제한적인 동반자 수, 성생활할 때 콘돔을 착용하세요.
5, 정기적 인 신체 검사, 예방 조치를 취하십시오.
정기 검진, 피부암, 결장암, 전립선암, 자궁암, 유방암 검진, 조기 발견과 치료가 빠를수록 치료할 가능성이 높다. 신체검사는 반나절만 걸리면 평생 유익을 얻을 수 있다.
담배를 거부하고 몸을 보호하십시오.
흡연은 폐암, 방광암, 자궁암, 신장암 등 다양한 암과 관련이 있는 것으로 밝혀졌다. 어떤 담배든 씹는 담배 제품, 간접담배 등을 포함한다. , 암에 걸릴 수 있습니다. 만약 정말 끊을 수 없다면, 의사에게 금연 상품을 개설하고, 금연 기교를 상담해 볼 수 있다.
7. 음식이 담백해서 과일과 채소를 많이 먹어요
정크푸드를 전혀 만지지 않는다는 보장은 없지만, 매일 충분한 과일, 채소, 통곡물, 콩을 먹는 등 식습관을 조절할 수 있다. 고지방 음식, 특히 동물성 지방을 적게 먹는다. 너무 많이 마시지 마세요. 술을 많이 마실수록 나이가 들수록 유방암, 결장암, 폐암, 신장암, 간암에 걸릴 위험도 커진다.
위의 소개를 보면 암을 예방하는 방법을 알 수 있을 것이다. 암을 일으키는 원인은 여러 가지가 있다. 일상생활에서 좋은 생활 방식을 유지하면 암을 예방할 수 있다. 그래서 일상생활에서는 습관에주의를 기울여야합니다. 나쁜 습관이 발견되면 건강에 더 많은 악영향을 끼치지 않도록 제때에 바로잡아야 한다.