1. 동물혈-돼지피, 동물간-돼지간, 달걀노른자, 참깨, 겨자, 샐러리, 김, 목이버섯, 다시마 등 철분이 많이 함유된 음식을 보충해야 한다. 이것들은 철분이 가장 많이 함유된 음식이다.
2. 심하게 오르면 병원에 가서 빈혈이 있는지 확인해야 합니다. 철분 결핍 빈혈이 있다면, 당신의 얼굴과 입술의 색깔은 일반적으로 좋지 않을 것이며, 당신의 얼굴의 변화는 관찰하기 어려운 것 같습니다. 너는 종종 헤모글로빈 검사 후에야 빈혈이라는 것을 알게 된다.
손톱을 부드럽게 만드는 잘못된 방법:
1. 손을 부지런히 씻는다: 손을 자주 씻고 오랫동안 물에 담그면 손의 기름 분비가 손상되어 손이 건조하고 갈라진다.
2. 손톱을 날카롭게 유지한다: 너무 날카로운 손톱은 손톱의 인성을 약화시켜 부러지기 쉽다. 올바른 방법은 손톱 가장자리를 평평하게 갈아서 타원형으로 만드는 것이다.
3. 인조손톱 만들기: 인조손톱을 만들면 손톱에 세균이 감염되기 쉬우며 천연 손톱도 얇아집니다.
식이 보호 손톱 조정:
미량 원소와 기타 영양소가 부족하면 손톱에 광택이 부족해 쉽게 부러지고 갈라질 수 있다. 음식에 있어서는 보충에 주의해야 한다.
1. 콩: 콩 레시틴은 손톱 뿌리의 혈관을 가꾸는 데 도움이 된다.
2. 비타민 a 와 칼슘: 비타민 a 와 칼슘이 부족하면 손톱이 건조해지고 균열이 생기기 쉽다. (음식에는 계란, 치즈, 버터, 동물 간이 포함됩니다. 양배추 버섯 당근 시금치 등. ) 을 참조하십시오
3. 물을 많이 마셔요: 몸에 물이 부족해서 손톱이 잘 부러져요.
또한:
1. 음식에는 필수 지방산이 풍부한 꿀과 실리카, 아연, B 족 비타민이 풍부한 다시마가 있어야 손톱경화를 촉진할 수 있다.
2. 매일 신선한 당근 주스를 마시면 칼슘과 인이 풍부해 손톱의 경도를 높이는 데 도움이 된다.
빈혈은 또한 손톱이 쉽게 갈라질 수 있습니다.
4. 손톱의 성장 속도는 보통 하루 0. 1mm 입니다.
문제 없습니다. 막 새 손톱이 돋아났다.
그래서 자신의 체질을 잘 조정하고 적당한 영양을 보충해야 한다. 예쁜 긴 손톱을 키울 수 있기를 바랍니다. 편식을 하지 마라! !