요즘 대부분의 사람들은 야행성이라 밤을 새는 것이 이미 습관이 되었다. 한두 시까지 기다리는 것은 흔한 일이지만, 이런 길은 임산부에게 적합하지 않다. 태아가 조금씩 자라면 임산부가 점점 힘들어지므로 임산부는 밤 10 시 이전에 휴식을 취하고 임산부가 충분한 수면 시간을 갖도록 하는 것이 좋다. 충분한 수면을 보장하는 것 외에 임산부는 반드시 안정된 휴식 시간에 주의해야 한다. 좋은 휴식 시간은 아기에게 좋은 자연 환경을 만들어 줄 수 있다.
운동을 너무 많이 하다
임신 후, 임산부는 과한 운동을 하지 않는 것을 기억해야 한다. 특히 임신 3 개월을 준비할 때는 더욱 그렇다. 이때 복부에는 아무런 변화가 없는 것 같다. 나는 이 단계가 태아의 성장과 발육의 관건이라고 생각한다. 자칫하면 유산이 될 수 있으므로 임산부는 휴식에 더 많은 주의를 기울여야 하고, 과로하지 말고, 지나친 운동을 하지 말아야 한다.
임신 후 화장
메이크업 스타일리스트들은 모든 여자들이 하고 싶은 일이지만, 임신할 때는 손톱 손질을 막아야 한다. 손톱 손질이 태아에게 좋지 않기 때문이다. 기억해야 할 점은 스킨케어 제품에는 기본적으로 성분이 함유되어 있어 여성이 임신 후 피부가 매우 민감해진다는 점이다. 예전에는 몸에 별로 해를 끼치지 않았던 성분으로, 지금은 임산부의 몸에 들어가면 임산부의 피부에 알레르기가 생기고 배아를 따라 태아의 혈액으로 흘러 태아의 영양성분이 정상적으로 발달하게 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그래서 임산부는 임신 후 스킨 케어 제품을 바르는 것을 기억해야 한다.
폭음 폭식
임산부는 임신 후 입맛이 커서 늘 배가 고프다. 임산부의 적정성은 임신 전의 몇 배이고, 입맛이 좋은 것은 좋은 일이며, 심신 건강을 설명한다. 하지만 임산부가 임신 후 배고픔을 느끼는 것은 정상이지만 과식하지 않는 것을 명심해라. 이는 위장에 좋지 않을 뿐만 아니라 영양유출을 초래할 수 있다. 임산부의 체중이 올라올 뿐만 아니라 태아의 크기도 올라와서 아이를 낳을 때 매우 위험할 수 있다. 그래서 아기 엄마가 임신 후 해야 할 일은 태아의 정상적인 소화 흡수를 보장하는 것이다. 너무 많이 먹을 필요는 없다.