철분과 구리를 함유한 음식을 많이 먹는 것에 주의해라. 철분이 풍부한 음식으로는 동물간, 계란, 검은 목이버섯, 다시마, 콩, 참깨소스 등이 있습니다. 구리를 많이 함유한 음식으로는 동물간, 신장, 새우게, 경과, 살구건조, 콩건조 등이 있다.
곡류, 콩류, 말린 과일, 동물 간, 심장, 신장, 우유, 계란, 채소 등 B 족 비타민 섭취에 주의하세요. 티로신이 풍부한 음식 (예: 닭고기, 마른 쇠고기, 마른 돼지고기, 토끼고기, 생선, 딱딱한 과일류 음식) 을 많이 먹어라. 식물성 기름을 많이 먹고 동물지방을 적게 먹고 설탕을 적게 먹으면 꿀이나 흑설탕으로 대체할 수 있다.
주식은 자주미, 검은콩, 팥, 녹두, 홍링, 검은 참깨, 호두 등을 자주 먹을 수 있다. 채소는 당근, 시금치, 자무머리, 보라색 양배추, 버섯, 검은 목이버섯 등을 자주 먹는다. 동물은 종종 검은 닭, 쇠고기, 양, 돼지 간, 거북, 어두운 육질 생선, 해삼 등을 먹는다. 과일은 종종 대추, 대추, 감, 오디, 보라색 포도 등을 먹는다.
인생의 여정에서, 모두들 다양한 사람들을 만나느라 바빴는데, 이것이 바로 풍요로운 인생이라고 생각했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 하지만 가장 가치 있는 만남은 어느 순간 다시 자신을 만나는 것이다. 그러면 세계를 여행하는 것은 단지 내면으로 돌아가는 길을 찾기 위한 것이라는 것을 알게 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 어떤 길은 발로 걷고, 어떤 길은 마음으로 걷는다. 자신이 선택한 길을 걷고, 자신이 걸어온 길을 선택하지 말고, 진정한 자신을 가질 수 있다. 만남은 인연에 의지하고, 상수는 인심에 의지한다.