최근 상하이와 주변 강남 지역은 고온 현상을 겪어 참을 수 없을 만큼 더위를 느꼈다. 무더운 여름에는 열의 자극으로 인해 위장 기능이 상대적으로 약해지며, 머리가 무겁고 피로하며 식욕부진, 심지어는 열사병 등 불편함을 느끼기 쉬워 건강에 해롭다. 따라서 위장관의 정상적인 기능을 보장하기 위해 식단은 신체에 영양을 공급하고 보충하며 신체의 저항력을 강화하고 열 침입에 효과적으로 저항하며 열사병을 방지해야 합니다. 따라서 여름철 작업, 특히 뜨거운 태양 아래 야외에서 작업할 경우에는 열사병 예방, 냉방, 질병 예방 및 건강 관리가 특히 중요합니다.
열사병을 예방하고 더위를 식히는 방법은? 인터넷 전문가들은 열사병 예방과 더위를 식히기 위해 다양한 '요리 요령'을 제시하고 있다. 에어컨을 24시간 켜두는 것이 좋다는 주장도 있고, 에어컨이 있는 환경에 있는 것은 바람직하지 않다는 주장도 있다. ; 어떤 사람은 차를 더 많이 마셔야 한다고 하고, 어떤 사람은 차를 너무 많이 마시는 것이 바람직하지 않다고 합니다. 물, 끓인 물을 마셔야 한다는 사람도 있고, 음식과 함께 먹어야 한다는 사람도 있는데… 그것도 밖으로.
모든 일이 순조롭게 진행되는 것은 우리 조상들이 더위에 대처하는 방법이 많았던 것과 같다고 생각합니다. 고대인들은 무더운 여름을 어떻게 보냈나요?
고대인들은 봄과 가을보다 여름에 외출 빈도가 훨씬 적었음이 분명합니다. 장강 이남의 상인들 사이에는 '선한 사람은 6월에 돈을 벌지 못한다'는 말이 있었는데, 6월의 복날에는 더위가 참을 수 없고 장사가 있어도 어떤 사업도 이루어지지 않을 것입니다. 이 관습은 사법 행정에도 영향을 미치며, 일반적으로 사형수는 여름에 처형되지 않으며, 이를 '가을 재판'이라고 합니다. 한나라부터 당송까지 관직에 종사하는 사람들은 여름방학에 무엇을 하였는가? 바로 더위를 피해가는 것입니다. 항저우의 '구무술'은 송나라 시대에 매년 6월 6일에 도시 사람들이 '여름 더위를 피하기 위해 배를 타고 호수로 나갔다'고 전했습니다. , 연꽃 따기, 보트 타기, 낚시, 피아노 연주, 꽃 감상을 위해 높이 올라가는 것은 일반적인 야외 여름 엔터테인먼트 관습입니다. 자연과 긴밀히 접촉하고, 심신을 수양하며, 평온함을 유지하는 것은 즐거운 일입니다. "사람과 자연은 하나"라고 할 수 있습니다.
오랫동안 장강 이남의 관직을 맡았던 당나라의 위대한 시인 백거이(白居伯)는 이것을 아주 분명하게 보았습니다. 선스승만이 방을 떠나지 않는다. 선실이 아니면 그리 덥지 않다. 그러나 마음이 고요하면 몸도 시원해진다. "선실은 마음이다. , 마음이 차분하면 몸이 시원해질 것입니다. Bai Juyi는 더위를 해소하는 훌륭한 방법을 찾았습니다. "더위를 해소하는 방법? 앞에 아무것도 자라지 않는 안뜰에 앉아 있습니다. 창문 아래에는 시원한 바람이 있습니다." 더위는 마음에서 빠져나가고, 시원함은 방을 텅 비게 만든다. “더운 여름에 백거이는 더위를 피하는 것이 더위를 피하는 것이 아니라 맞서는 것이라고 믿는다. 그것을 해결. 그러므로 가장 시원한 곳은 나무 그늘이나 물가가 아니라 인간의 마음의 상태입니다. 북송 강남 지역의 유명한 시인 매요진은 안후이 성 현성 출신으로 무더위를 달래는 방법이 '차를 끓여서 더위를 식히는 것'이었다. ." 메이 야오첸(Mei Yaochen)의 시는 다음과 같습니다: "큰 나무 가을이 일찍 들리고 복도의 열기가 가벼워서 아침에 술을 마실 필요가 없으며 차를 끓여서 집에 가는 것을 잊어버립니다." 이렇게 무더운 날씨에 집에 앉아서 차를 끓이는 방법은 이럴 때마다 물을 보충해 주어야 한다는 것입니다. 즐거운 시간 보내세요. 얼음 음료는 여전히 신체에 해를 끼칩니다. 사실 차를 마시는 것이 가장 건강한 수분 공급 방법입니다.
어느 쪽이든 마음의 평화는 여름 탈출을 의미합니다. 고대 강남 학자들은 여름 더위를 피하려면 더위를 피해야 할 뿐만 아니라 더위를 피하고 과민함을 피하여 조급함이나 조급함을 피해야 한다고 말했습니다. 더위를 피하는 좋은 방법입니다. 백거이(Bai Juyi)의 여름 더위를 식히는 "고요한 마음은 몸을 식힌다"는 비법은 고대인들에게 여름 탈출의 진정한 의미이기도 합니다. 결국 숨을 수 있다고 해도 마음이 있는 한 숨을 곳이 없다는 것을 마음이 알게 될 것입니다. 맑고 차분한 것은 더위를 피하는 방법일 뿐만 아니라 삶을 대하는 태도이기도 하다. 아마도 이것이 고대인의 삶이 그토록 화려하고 시적인 이유이기도 할 것이다.
양쯔강 남쪽의 고대 문인들은 울창한 산과 숲, 시원한 바람이 부는 호수, 조용한 안뜰에서 더위를 식히는 곳을 자주 선택했습니다. 또한 다리와 수영장 근처의 온도가 낮아 고대인들이 여름 더위를 피하기에 좋은 장소이기도 했습니다.
명나라의 유명한 오페라 작가이자 건강 전문가인 고련(Gao Lian)은 "생명을 준수하는 팔경"에서 고대인의 시원함과 더위를 해소하는 방법을 훌륭하게 설명했습니다. 한 방에 7개의 우물이 있는데, 모두 조각하고 도금한 것입니다. "고대에는 열사병을 예방하고 냉각할 수 있는 조건이 제한되어 있었습니다. 사람들이 우물 위에 앉는다면, 이 늙은 스승은 사람들이 항상 열사병을 앓고 있다는 뜻인지 상상할 수 있습니다. 무더운 여름의 "마음 속의 얼음과 눈", 약간의 영적 승리, 그리고 백거이의 "마음이 고요하고 자연스럽게 시원함"을 생생하게 실천합니다. 왜냐하면 진나라 이전의 "황제내경"에서 여름에 "마음을 화내지 말라"고 언급했기 때문입니다. 즉, 행복한 기분을 유지하는 것이 더위를 이겨내는 데 도움이 되기 때문입니다.
(이 기사의 내용 중 일부는 2019년 7월 24일 상하이 '해방일보'의 '양쯔강 삼각주' 특별판에 게재되었습니다.)
이번 호에 삽화가 게재되었습니다. 지난 세기 사람들이 열사병을 예방하고 더위를 식히는 옛 사진 세트
2019년 7월 25일 상하이 우지아오창의 닝펑쉬안