어떻게 배를 굴리는 것이 옳은가요?

천천히 하고, 점차 복부의 피드백을 느끼고, 시종 지면에 바짝 달라붙는다.

또는 교수형 복부를 선택하는 것도 가능합니다. 운동할 때 더 집중하고 순수하다.

물론 복부까지 단련할 수 있는 다른 동작도 있다. 계속 권복의 요령을 파악하지 못하면 다른 동작으로도 목표 근육을 단련할 수 있다.

주로 자신의 투입과 숙련도에 달려 있다. 걱정하지 말고 천천히 하세요.