직장에서 다스려야 할 마음을 기르는 방법
직장에서 다스려야 할 마음을 기르는 방법은 많습니다. 대인관계뿐 아니라 자신의 강점을 키우는 데에도 주의를 기울이세요. 이제 직장에서 마음을 수양하는 방법을 함께 알아볼까요? 직장에서 정신을 함양하는 요령 1
휴식과 휴식으로 일과 균형을 맞추세요
사무직 근로자는 자신의 인내심을 객관적으로 이해하고 평가하며 기회를 포착하고 최선을 다해야 합니다. 자신의 능력을 키우고, 빠르게 변화하는 환경에서 정신적 지구력을 향상시키는 방법을 배우고, 기본적으로 다양한 이벤트에서 심리적 균형을 유지합니다.
일, 공부, 삶을 과학적으로 정리하고, 실질적인 업무 계획이나 목표를 수립하고, 시기적절한 변화를 위한 여지를 남겨두는 것이 필요합니다. 직장에서 아무리 바쁘더라도 매일 일정량의 휴식과 "호흡" 시간을 확보하여 정신적으로 긴장된 현이 긴장을 풀 수 있는 기회를 주어야 합니다. 경력의 좌절에 대해 비통해하지 말고, 단순히 달성할 수 없는 "원대한 목표"를 위해 열심히 일하거나 지치지 마십시오.
신체적, 정신적 기능의 균형 있는 활용
직장에서 신체적, 정신적 기능의 모든 측면을 "균형"적으로 사용할 수 있다면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. "균형"은 뇌의 힘과 체력 사이의 균형, 좌뇌(추상적 사고)와 우뇌(이미지 사고) 사이의 균형, 서기, 앉기, 걷기 등 눈의 균형과 귀의 균형 등을 사용합니다. 이는 신체적, 정신적 기능의 잠재력을 완전히 발휘하고 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 모든 정신근로자는 자신의 업무 특성에 따라 건강 관리와 업무를 결합해야 합니다.
심리적 조정, 감정의 승화. 일과 삶의 어려움은 불가피합니다. 슬픔과 고통을 가슴에 담는 것은 분명히 부적절합니다. 기분이 좋지 않을 때는 가까운 친구들과 이야기를 나누며 감정을 표현하거나, 산책을 나가거나 영화를 보는 등 감정을 "분출"하거나 기분전환 방법을 찾으려고 노력해야 합니다. TV 등 큰 불만이나 불행을 만나면 통곡하는 편이 나을 것입니다. 심리학자들은 다음과 같이 지적합니다. 울음은 나쁜 감정을 발산하고 전환시킬 수 있는 자기 심리적 보호 수단이기도 합니다. 울고 나면 자연스럽게 기분이 좋아질 것입니다. 어려움이 닥쳤을 때는 밝은 면을 보아야 하며, 실패했을 때는 자신의 성취를 더 많이 바라보고 자신의 힘을 믿어야 합니다. 이는 생각을 명확하게 하고, 어려움을 극복하고, 역경에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.
의사소통에 신경쓰고 더 많은 친구를 사귀세요
폐쇄적인 업무 환경과 소규모 자기 서클에서 벗어나 더 많은 친구를 사귀세요. 좋은 관계는 정신 건강과 직업 성공에 좋습니다. 지식인은 소통하고, 서로 이해하고, 의사소통을 통해 생각과 감정을 표현하고 교환하며, 자신은 물론 다른 사람도 기쁘게 할 수 있어야 합니다.
취미, 강점 활용 및 약점 방지
현대 사무직 근로자의 취미는 뇌의 "흥분성 초점"을 효과적으로 전환하기 위한 긍정적인 휴식 방법으로 사용될 수 있습니다. 그러면 뇌의 흥분과 억제 과정을 조절하고 개선하여 피로를 없애고 빡빡하고 지루하고 지루한 작은 원에서 벗어나 관심이 가득한 영역으로 들어갈 수 있습니다. 취미의 내용은 음악, 체스, 서예와 그림, 새와 양어, 꽃과 분재, 음악과 춤, 여행과 낚시 등 다양합니다. 자신의 관심과 상황에 따라 선택하고, 장점을 극대화하고 단점을 피하면서 적절하게 투자하고, 긴장을 완화하는 습관을 기르는 것이 가장 좋습니다.
운동하고 정신을 기르고 몸을 건강하게 유지하세요
고대인들은 "흐르는 물은 썩지 않고, 문 경첩에는 딱정벌레가 생기지 않는다"고 잘 말했습니다. 책상에 계속 앉아 일하는 경우가 많은 사무직 근로자에게 신체 운동 습관을 기르는 것은 매우 중요합니다. 운동은 신체의 여러 기관과 시스템의 기능을 효과적으로 향상시키고, 뇌세포 대사를 촉진시켜 뇌 기능을 최대한 활용하게 하므로 업무 효율성을 향상시키고, 뇌 노화를 지연시킬 수 있습니다. 매일 1시간의 운동을 계획할 수도 있고, 자신의 상황에 따라 유연하게 조정할 수도 있습니다. 몸과 마음을 편안하게 하고 체력을 강화하도록 설계되었습니다.
심리상담, 건강의 스승
심리적 위기에 직면해 벗어나기 어려운 경우에는 심리상담기관에 직접 도움을 구하는 것이 좋습니다. 심리학자와 상담하거나 심리상담 전화번호로 전화하세요. 심리상담은 심리학자의 설득, 영감, 위로, 교육을 통해 개인의 이해, 감정, 의지, 태도, 행동 등에 긍정적인 변화를 가져오고 자신감을 향상시키며 유지하는 것을 "부드러운 영적 마사지"라고 합니다. 신체적, 정신적 건강. 직장에서 정신을 기르는 2가지 방법
직장에 새로 온 사람들은 이 방법을 익히면 더 자신감을 가질 수 있습니다
모든 방향으로 잘 연결되는 것이 시간 절약의 열쇠입니다
이럴 때 혼자 있지 마세요. 취업 정글에서 싸우고 있다면, 친척과 친구들에게 빨리 알리고, 다양한 취업 기회와 정보를 광범위하게 수집하여 시간을 절약하고 목표를 달성하세요.
나 자신을 이해하는 것이 뿌리 내리기 위한 기초이다.
아직도 '나는 누구인가', '내가 원하는 것은 무엇인가', '나는 왜 일을 해야 하는가'가 헷갈린다면. 그리고 다른 질문. 빨리 잘 생각해보고, 자세히 읽어보고, 부모님, 선생님, 전문가와 상담해 보세요. 자신의 특성, 강점과 약점, 전문성, 장래 목표를 명확히 이해해야만 자신에게 맞는 직업을 찾을 수 있습니다. 당신의 마음에 전화.
자신을 표현하는 용기는 기회의 기초입니다
취업 활동의 모든 단계에서 자신을 표현하는 데 부끄러워하지 말고 다양한 기회를 적극적으로 모색해야 합니다. 소유자는 당신이 거친 다이아몬드라는 것을 알고 있습니다. 그러면 그것은 빛나는 다이아몬드가 될 것입니다. 용기를 갖고 자신을 표현하십시오.
거절을 당하는 것이 발전의 기초입니다.
구직 과정에서 사업주의 침묵(이력서는 헛된 것)과 거절(알림)을 받아들이는 것은 계획대로 되지 않을 수 있습니다. 자신이 적합하지 않다는 것)은 좋은 방법입니다. 자신의 능력에 문제가 있다는 뜻은 아닙니다. 자신을 살펴보고 적합한 직업을 찾기 위해 열심히 노력하면 변장한 축복이 될 수도 있습니다.
탐험의 기본은 자기애와 자신감입니다.
매일 훈련하고 자신감을 갖는 것만으로는 완벽한 사람이 없습니다. 단점: 자신을 사랑해야만 다른 사람을 사랑하고 자신의 일을 사랑할 수 있습니다. 그래야만 면접에서 자신감 있고 설득력 있는 기질을 발산할 수 있으며 시험관의 호의를 얻을 수 있습니다.
창의성과 유머는 가산점의 기초입니다.
구직 과정에서 삶의 일부 측면은 더 창의적인 아이디어와 유머 감각을 사용하고 싶을 수도 있습니다. 그것이 심사관에게 특히 깊은 인상을 주고 훨씬 더 좋은 인상을 줄 것이라고 믿습니다.
철저한 준비가 생존의 기본이다
치열한 취업시장에서 좋은 일자리를 얻으려면 기업에 대한 기본지식, 물론, 취업 시장에 진입하고 신입생이 되기 위한 정신적 준비도 필요합니다.
잘 듣는 것이 지능의 기본이다
면접 과정에서 너무 시끄럽게 굴지 말고 먼저 사업주의 질문을 들어야 한다. 회사의 문화를 이해하고 관찰하며, 미리 준비된 질문을 하고, 주의 깊게 경청해야만 자신이 이 직무에 적합한지 판단할 수 있습니다.
끈기는 성공의 기초입니다.
구직 활동에 어려움을 겪더라도, 그것을 배우기만 하면 세상의 종말이라고 생각할 필요는 없습니다. 교훈을 얻으면 계속해서 열심히 일하고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 성공의 거리는 점점 더 가까워질 것입니다.
지식과 예의는 인상의 기본이다
취업 과정에서 이력서나 자서전을 쓰든, 면접을 가든 자신을 풍요롭게 하고, 의미 있게 말해야 하며, 그리고 정중하게 대응하여 좋은 인상을 주고 채용 가능성을 더욱 높여보세요.