마음을 진정시키는 방법은 다음과 같습니다.
요가는 의식을 향상시켜 인간의 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕는 시스템입니다. 요가 자세는 사람들의 육체적, 정신적, 정서적, 영적 능력을 향상시키기 위해 익히기 쉬운 고대 기술을 사용합니다. 몸과 마음과 정신의 조화와 통일을 이루는 운동 방법입니다. 요가매트와 마음을 진정시키는 음악. 바쁜 도시 생활 속에서 부드러운 움직임으로 자신에게 친절하고 자신을 돌보는 법을 배우며 자신의 평화와 편안함을 찾으세요.
책을 읽고, 꽃을 즐기고, 친구들과 추억을 나누는 등 여름 오후에는 마음이 편안해지는 음악을 듣고, 차 한 잔을 따르며, 책의 몇 페이지를 살짝 펴고, 몇 명의 친구와 함께 삶의 기쁨에 대해 이야기하는 것도 긴장을 풀고 진정하는 방법입니다.
낚시를 할 수 있다. 지강은 건강보존에 관한 논문에서 “호흡을 조절하고 마음을 안정시키는 것이 더 적합하다. 마음에 얼음과 눈이 내리는 것처럼 마음의 열기도 줄어들 것이다”라고 말했다. 심장. 열을 열로 바꿀 수도 없고 열을 재생할 수도 없습니다." 낚시는 여름에 휴식을 취하고 건강을 유지하는 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 명나라의 이시진은 낚시가 "심장과 비장의 열"을 해소할 수 있다고 지적한 적이 있습니다. 더운 날씨는 사람들을 쉽게 짜증나게 하고 화나게 만들 수 있지만, 낚시는 마음을 진정시키고 마음에 영양을 공급할 수 있습니다. 낚시에는 두뇌, 손, 눈의 협력과 고요함, 마음, 움직임의 보완이 필요합니다. 낚시를 할 때 물의 움직임에 눈과 두뇌, 영혼을 집중시키는 것은 사람들의 시각적, 정신적 반응력을 향상시키는 데 매우 좋은 역할을 합니다.