수험생은 왜 잠을 못 자나요? 어쩌죠?

현실에서 많은 사람들이 담담수능을 보고 운동을 많이 하면 수면에 도움이 된다고 주장하지만, 사실 학생의 관점에서는 그렇지 않다. 우리가 수능을 싱겁게 볼 수는 없기 때문에, 운동 습관이 없는 많은 사람들이 요 며칠 동안 운동을 갑자기 증량하여 몸도 참을 수 없을 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 대학명언) 그럼 시험 전에 불면증은 어떻게 하죠? 두려워하지 마라, 내가 여러분들을 도와 몇 가지 건의를 정리해서, 나와 함께 불면증 괴물을 물리쳐라! 첫째, 왜 불면증일까요?

일반적으로 불면증에서 흔히 볼 수 있는 세 가지 요소는

1. 신체통각: 수험생이 아프거나 다른 요인으로 인해 신체통증이 발생할 경우 수험생이 잠들기 어려울 수 있습니다.

2. 음식 문제: 일부 수험생들이 시험 전에 진한 차나 커피, 그리고 매운 음식을 마시면 수면에 어느 정도 영향을 미칠 수 있다.

3. 다음날의 일을 통제하지 못할까 봐 불면증으로 이어집니다.

현실적으로는 첫 번째 상황이 흔하지 않다. 시험 전 그동안 신체에 신경을 많이 썼기 때문에 음식 방면에서 학부모와 수험생도 신중하고, 가장 중요한 것은 세 번째 방면으로 시험을 통제할 수 없다는 우려로 인한 긴장과 불안이 수면에 영향을 미치기 때문이다. 둘째, 잘 자는 법

우리는 세 번째 방면의 문제를 둘러싸고 이야기한다. 시험 전 13 일 동안 밤에 무엇을 해야 하는지 보자. 저녁 식사 후 잠자리에 들기 4 ~ 5 시간 전, 이 시간들은 무엇을 할 수 있습니까? 아니면 다음 날 시험지를 다루는 데 도움이 되는 시험지를 어떻게 할 수 있을까요?

1. 가장 걱정되는 것을 빗어 보세요. 일은 무엇입니까?

긴장과 불안에 대 한 이유가 있어야 합니다, 13 일 후 시험, 당신은 무엇에 대해 가장 걱정 하 고, 어떤 질문을 마스터 하지 않았거나 작곡에 대 한 생각이 나 시간 할당에 문제가 두려워? 잠깐 만요, 당신은 밤에 그것을 빗질 하 고 대책에 대해 생각 합니다. 만약 어떤 문제가 계속 너를 괴롭히고 있다면, 예를 들면, 일부 학생들은 수학이 좋지 않아, 기하학을 해석할 수 없다면, 오늘 저녁에 네가 끝까지 해결할 수 있을까 봐 걱정하니? 확실히 안 돼, 3 년 동안 해결되지 않은 문제, 어느 날 밤 어떻게 할 수 있어? 만약 당신이 이 기간 소홀한 요인으로 인해 복습을 하지 못할까 봐 걱정된다면, 오늘 밤에도 관련 사항을 가지고 한 번 훑어볼 시간이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 시간명언) 시험 전에 6 월 6 일이라도 조정 시간을 남겨 드리겠습니다.

2, 자신을 확인하십시오

자신이 줄곧 노력한 것을 확신하고, 자신이 당신 자신의 문제를 많이 해결했었다는 것을 확신하고, 최선을 다하면 된다. (존 F. 케네디, 노력명언) "뱀잡이가 말했다" 는 광경을 기억한다. 그 뱀잡이는 밤에 밖에서 아우성치며 세금을 징수하는 소리를 듣고, 그는 재빨리 일어나 뱀이 아직 있는 것을 보고 안심하고 잠을 잤다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 대학 입시와 마찬가지로 위에서 이미 말씀드렸듯이, 당신은 이미 걱정된 문제를 총결하고, 다른 문제에 따라 점진적으로 분석했습니다. 특히 초조한 밤에, 당신은 이미 한 시험지를 가지고 문제 해결 아이디어를 한 번 훑어보고, 다른 문제형이 어떻게 대답하는지 볼 수 있습니다. 주마관화라도 너에게는 효과가 있다. 너에게는 아무것도 얻을 수 없기 때문이다.

3, 쾌락 구축

사실, 작은 파트너들에게 호기심은 여전히 있다. 내일의 시험지가 어떤 방식으로 당신 앞에 나타날지, 오늘 밤 아무도 모른다. 인생에 많은 경험이 있다면 오래도록 영원할 것이다. 어쨌든 그것은 너의 시험지다. 너는 그것을 잘 대해야 할 이유가 있다. 호기심을 가지고 학습 태도를 가지고 수험생에 들어간다. 어떤 주제가 너를 속수무책으로 만들더라도, 같은 것은 너의 주제이다 최대한 완성하고, 과정을 잘 파악하고, 최선을 다하면 된다.

4, 시험지를 수락하는 데 몇 가지 문제가 있습니다

수능은 선발성 시험인데, 만약 점수를 뽑지 않았다면, 몇몇 우수한 사람들이 어떻게 눈에 띄었을까? 그래서 어려운 문제가 있는 것은 정상이다. 할 수 없고, 모든 문제를 제대로 할 수도 없다. 수석도 할 수 없기 때문에, 어떤 주제에 대해 걱정할 필요가 없다. 네가 통제할 수 있는 한 최대한 파악하면 된다.

이 세상은 오직 자신만이 자신을 결정할 수 있다. 하루를 똑같이 대하고, 인생은 짧다. 너는 이 날을 아름답게 만들 이유가 있지 않니? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)

힘내세요! 너 자신을 믿어라.