좋은 습관을 오랫동안 유지하면 삶과 몸에 큰 변화가 생길 것입니다. 일반적으로 사람은 28일 안에 습관을 형성할 수 있습니다. 최근에 건강을 악화시킨 나쁜 습관이 있다면 반드시 바꿔야 한다는 점을 기억하세요. 음료수나 탄산음료를 마시지 않고 오랫동안 물만 고집한다면, 시간이 지나면 피부가 유난히 좋아지고, 건조한 주름과 잔주름이 어느 정도 사라지고, 피부가 유난히 반투명하고 윤기가 나는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 매우 깨끗합니다. 진드기가 많지 않습니다. 어떤 여자들은 피부가 좋지 않으면 영양가 있는 화장품이나 비싼 화장품을 쓰면 된다고 생각하는데, 이건 그냥 화장품일 뿐인데, 그 화장품을 원한다면 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 물도 더 많이 마셔야 합니다. 피부뿐만 아니라 몸에 수분을 유지하고 배뇨를 촉진하며 몸에서 독소와 쓰레기를 제거할 수 있습니다. 최근 피부가 늘 칙칙한 느낌이 들거나, 일을 하다가 늘 피곤하다면, 이럴 때일수록 밤늦게까지 자지 않고 야식을 먹는 습관을 바꿔야 한다. 야식을 먹으면 위와 장이 제대로 쉬지 못하여 계속 일을 해야 하고, 아침에 일어났을 때 확실히 허약함을 느끼게 됩니다. 한 달 동안 밤늦게까지 자지 않고 야식을 먹지 않겠다고 고집한다면 아침에 일어났을 때 유난히 활력이 넘치고 몸이 유난히 가벼워지며 온몸에 활력이 넘친다는 것을 알게 될 것입니다. 어떤 좋은 습관은 오랫동안 고수해야 몸에 가장 좋습니다. 최근 얼굴에 여드름이 났거나 피부에 기름기가 너무 많다면 차갑고 맵고 기름진 음식을 섭취하는 것을 중단해야 합니다. 한 달간 이렇게 하면 피부의 유수분 밸런스가 맞춰져 여드름이 자연스럽게 사라지게 됩니다. 사실 좋은 습관은 많이 지키면 몸에 아주 좋습니다. 그러나 좋은 습관을 만드는 방법은 우리 모두 알고 있지만, 지키기는 어렵습니다. 하지만 몸은 우리 자신의 것이므로 나쁜 습관을 잘 관리하고 바꾸도록 노력해야 몸이 더 건강해집니다. 우리에게 건강은 한 번만 놓칠 수 있는 일이기 때문에 단지 일시적인 행복을 위해 몸에 돌이킬 수 없는 손상을 입혀서는 안 됩니다.