1. 배
배는 체액을 촉진하고 건조함을 촉촉하게 하며 화를 없애고 열을 내리고 해독하며 가래를 낫게 하는 효능이 있다고 흔히 알려져 있지만, 신장을 깨끗하게 하고 장을 깨끗하게 하는 효능도 있다. 이러한 효과는 장기간 변비를 앓고 있는 사람에게만 해당되는 것이 아니라, 위장 질환인 직장암을 효과적으로 예방하려면 배와 기타 풍부한 과일을 더 많이 섭취해야 하며, 또한 장 내벽을 보호하고 유익성을 증가시키는 효과 중 하나입니다. 장내 세균이 증식할 수 있도록 장을 보호하면서 변비를 완화할 수 있습니다.
2. 용과
영양가 있고 건강한 과일인 용과는 혈당을 낮추고 혈중 지질을 낮추며 혈압을 낮추고 빈혈 예방, 콜레스테롤을 낮추고 피부를 건강하고 미백시켜줍니다. 피부질환을 쉽게 치료하고 완하작용이 좋으며 장의 연동운동을 촉진하고 대변이 장에 머무는 시간을 단축하며 배설과 배설을 촉진하며 효과적으로 문제를 해결할 수 있습니다. 변비 문제. .
자몽은 열을 제거하고 해독작용을 하는 건강하고 수분이 풍부한 과일로 기를 촉진하고 음식을 소화시키며 가래를 제거하고 알코올을 해독하며 진통, 변비를 치료하는 효능이 있습니다. 표면의 자질뿐만 아니라 천연 구연산과 각종 무기염류가 풍부하여 간, 위, 폐 등의 기능에 도움을 줄 뿐만 아니라 열을 없애고 기침을 멎게 하며 가래를 줄이는 효과가 있습니다.
3. 키위
과일의 왕 키위는 체내 축적된 유해 대사물질을 빠르게 제거할 수 있을 뿐만 아니라, 과일 노폐물 제거 기능과 효능도 가지고 있다 비타민 C 함량이 높아 위장병을 예방할 수 있습니다. 대장암과 동맥경화증을 예방할 수 있습니다. 효과적이고 건강에 좋은 효과가 있으므로 매일 아침 공복에 키위 1~2개를 먹고 한 시간 정도 기다려서 섭취하면 됩니다. .