농구 한 손으로 을 연습하는 방법?

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1 ..? 제자리에서 한 손으로 어깨에 을 던지는 (남자) 오른손 을 예로 들면, 오른손 다섯 손가락이 자연스럽게 분리되어 손바닥이 비어 있고, 손가락 뿌리 이상의 부위가 공을 잡고, 엄지손가락과 새끼손가락이 구를 제어하고, 왼손이 공의 왼쪽에 부축하고, 오른팔이 팔꿈치를 구부리고, 팔꿈치 관절이 자연스럽게 처지고, 오른쪽 어깨 앞에 공을 두고, 농구를 바라본다. < /p>

2 ..? 두 발을 좌우로 또는 앞뒤로 벌리고, 두 무릎을 약간 구부리고, 중심을 두 발 손바닥에 떨어뜨렸다. 을 할 때 하체는 발버둥치며 오른팔은 앞으로 팔꿈치를 들어 팔을 뻗고 손목은 앞으로 구부리고, 음식, 중지는 힘껏 공을 튕겨 손가락 끝을 통해 부드럽게 던진다. < /p>

3 ..? 공을 던지는 순간, 몸은 슈팅 동작에 따라 위로 뻗어 발꿈치를 살짝 들어올렸다. < /p>

확장 자료: < /p>

버그 수정 < /p>

편집 < /p>

1, 한 손으로 공을 잡는 불안정 < /p>

원인: 손가락이 제대로 분리되지 않고 손이 공을 만지는 면적이 작거나 < /p>

수정 방법: 각종 포구 또는 공을 잡은 후 공을 잡는 동작을 많이 하고, 공 위치를 고정하고, 손목을 들어 올리는 것을 주의해라. < /p>

2, 공을 잡거나 공을 던질 때 팔꿈치 관절 외전 < /p>

이유: 동작 요령이 명확하지 않거나 공을 머리 뒤쪽에 잡는 이유. < /p>

수정 방법: 팔꿈치 관절 안쪽. < /p>

3, 을 할 때 힘차게 조정되지 않는 이유 < /p>

이유 < /p>

수정 방법: 맨손으로 빠른 페달, 팔 스트레칭 동작을 하고 일정한 높이의 표지물에 닿도록 합니다. < /p>

4, 손목을 앞으로 구부리지 못하고 손목을 앞으로 구부리는 대신 손가락을 앞으로 구부리는 이유 < /p>

원인: 손목을 앞으로 구부리는 동작을 이해하지 못한다. < /p>

보정 방법: 손목을 앞으로 구부리는 역할을 분명히 하고 맨손으로 공을 잡을 때 손목을 앞으로 구부리는 연습을 많이 한다. < /p>

5, 공이 공중에서 날지 못하는 이유 < /p>

원인: 손목이 앞으로 굽거나, 손가락이 공을 뽑을 시기가 잘 잡히지 않거나, 손목이 앞으로 굽지 못하는 이유. < /p>

보정 방법: 손목 누르기, 공 뽑기 동작을 반복해서 연습해 손목을 구부리고 공을 뽑을 시기를 파악합니다. < /p>

6, 포물선이 너무 낮음 < /p>

이유 < /p>

보정 방법: 을 할 때 어깨 관절을 축으로 팔꿈치를 들어 올리고 맨손이나 공을 들고 모방하는 연습을 많이 합니다. < /p>

참고 자료: 바이두 백과-한 손으로 어깨 슈팅 < /p >